Knokke 10K (01/05)

Ik zorg dat ik tijdig in m’n startvak sta en zie even voor de start nog Chris, Vincent en Nico, de drie musketiers zijn van plan van helemaal achteraan te starten en dan aan een tempo van rond de 12km/u de een na andere loper op te rapen, dat wordt weer dikke fun en veel volk inhalen dus, ik heb eigenlijk wel spijt dat ik niet met hen meeloop…

Ik herinner de wijze woorden van collega Glenn toen we aan het napraten waren over de 10 miles, hij zei me “u laten bijhalen kost minder energie dan iemand voorbijsteken”. Er is wel iets van, eens proberen denk ik vandaag en ik positioneer me redelijk vooraan in het startvak voor nummers 50 tot 500.

De wedstrijd

Eenmaal gestart vliegen er me snellere lopers voorbij, maar al snel word er een groepje gevormd waarin ik me kan nestelen.

Het groepje loopt rond de 14.5km/u, ik kan weliswaar volgen maar voel het melkzuur snel opbouwen in m’n benen. Toch kan ik tot het einde van kilometer 3 bij het groepje blijven.

Kilometer 4: ik voel dat het niet meer loopt en los het groepje om m’n eigen tempo te zoeken, gelukkig zit er niet al te veel wind waardoor het me alleen lopend lukt om toch nog een vrij hoog tempo aan te houden…

Ik denk dat het rond kilometer 5 is dat de hellingen er aan komen, hier laat ik de snelheid bewust wat zakken tijdens het klimmen om me niet volledig op te blazen, eenmaal de heuvelrug overwonnen is tracht ik m’n tempo terug op te nemen.

Kilometer 6, ik groet Patrick Temmerman die aan het wandelen is geslagen, hopelijk heeft ie geen blessure…

Kilometer 7, ik krijg het echt zwaar en overweeg om het tempo te laten zakken. Ik herinner me van tijdens m’n start-to-run sessies dat toen ik het zwaar kreeg ik steeds opnieuw tot 60 begon te tellen, eens proberen of dit hier ook helpt denk ik… Ik verlies weliswaar af en toe de tel, maar het helpt me wel om te vergeten dat ik moe ben en kan m’n tempo vasthouden. Ik begin vanaf nu ook terug mensen bij te halen… Er nestelen zich lopers in m’n zog, ik vraag niet om over te nemen en focus me op m’n eigen tempo.

Blijven lopen man denk ik! Nog 3 kilometer, een goeie 12 minuten volhouden nog, dit lukt je wel!

De laatste kilometer, in de wetenschap dat het bijna gedaan is slaag ik er in om terug een iets hoger tempo te draaien.

Ik zit zo dood als een pier maar op de een of andere manier slaag ik er toch nog in om de laatste 200 meter een spurtje uit m’n benen te schudden, waarin ik toch nog een topsnelheid van 19.6 km/u haal…

Ik beëindig de 10.08km in 42:34 (14.2km/u) en word daarmee 214e op 2205 deelnemers.

Nieuw 10k PR

De 10 kilometer leg ik af in 42:14 en verbeter daardoor m’n 10k-PR met 15 seconden! Het wordt er niet makkelijker op om PR’s te breken, heel tevreden dat dit vandaag me nog eens is gelukt (en dan nog wel op m’n favoriete afstand), yay! :)

Wedstrijdverloop

20 Responses to “Knokke 10K (01/05)”

  1. Chris says:

    ha, proficiat, maar je hebt wel ons gezelschap gemist he! Denk dat ik aan de finish ook wel bijna jouw topsnelheid haalde, er liepen nog wa vrouwen in de weg, ben over de meet gegaan aan een tempo van 3:05 ! ;-)

  2. Luc says:

    Proficiat met je PR, zo zie je maar dat je snelheid in orde is.
    Ik zou ook anders meegedaan hebben maar terug last van kuit,vanmorgen rustig gelopen in de bosjogging te Lembeke.

  3. Tiny says:

    Proficiat met je PR!

  4. Christophe De Potter says:

    Proficiat Peter, en dat nog geen week na de 10 miles. Sterk jong.

  5. Anje Cauwels says:

    super zeg! proficiat, voelt goed he!!!

  6. Dave says:

    Proficiat met je PR, Peter!

  7. Valerie says:

    het voelt goed aan om een Pr te lopen hé! Proficiat!!

  8. Koen says:

    TOPPIE!!!
    Proficiat Peter

  9. Stofke says:

    Proficiat met je PR, sterk gelopen

  10. Jurgen says:

    Chapeau man!

  11. filip says:

    proficiat met je PR, sterke prestatie !

  12. Michel says:

    Say what!?!
    Proficiat Peter! Potverdrie, je doet het toch maar weer!
    Volgende keer krijg je van mij een glaasje koolhydraten na de wedstrijd!

  13. natalie says:

    proficiat Peter met alweer een nieuwe PR. Knap hoor.

  14. Dirk says:

    Proficiat met je pr. Je gaat stilaan naar de 40′ toe op je favoriete afstand.

  15. Erwin says:

    Proficiat Peter met je nieuw PR. Het is leuk om elke week opnieuw je blog te lezen. Ik bewonder je energie om elke week een wedstrijd te lopen. Ik loop nu 16 maanden en ik heb slechts 3 wedstrijden gelopen.

  16. Peter says:

    af en toe pieken naar een wedstrijd zoals jij Erwin is in ieder geval verstandiger, ik ben gewoon lichtjes verslaafd. ;)

  17. Wendy says:

    Mooi gedaan!! Proficiat!

  18. […] heb 2 weken terug in Knokke m’n PR op de 10 kilometer nog maar verbeterd, het doel voor vandaag is de snelheid die ik […]

  19. bibman says:

    Bravo Peter! Well done, ik had het ook lastig in het tweede gedeelte, mede door een hooikoortsaanval.

  20. bibman says:

    Spoedig herstel Peter!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *