Hoetsel in Zomergem, nog nooit gehoord van dat gehucht, maar vandaag dus een jogging daar, keuze tussen 1,2 of 3 rondjes. Elk rondje is iets meer dan 5 kilometer. Ik heb geen hoge verwachtingen na de wedstrijd (en de leffes) van gisteren, dus ik kies voor de 3 rondjes met vooral als doel een beetje aan duurtraining te doen.
De wedstrijd
Alhoewel ik geen hoge verwachtingen heb positioneer ik me toch vooraan, je weet immers nooit, ik probeer een kilometer of 5 te gaan, maar na 5 kilometer (22:29) merk ik dat het moeilijk zal worden om in 44 minuten of minder binnen te zijn op de 10 kilometer, dus besluit ik om na kilometer 5 het toch maar rustiger aan te doen, niet meer in het rood gaan, maar er een snelle duurtraining (zoals gepland) van maken, het is verre van uitlopen maar ik leg het tempo toch drastisch minder in de volgende 10 kilometer. In kilometer 12 komt de 2e vrouw aansluiten en leg het tempo dan toch maar ietsje hoger. :)
Ik beëindig de 3 rondjes voor een totaal van 15.46 kilometer in 1:16:51 (12.1 km/u gemiddeld), verre van een superprestatie maar toch weer 15 kilometer op teller…
Morgen geen wedstrijd (denk ik), eens lekker trainen dan! :)
Wedstrijdverloop
efkes proberen in de eerste 5 kilometers, maar dan toch maar voor een snel duurlooptempo kiezen...
No related posts.
schoon trainingske mijn gedacht! :-)
Dit kan tellen als training!! Mooi!
Verre van een superprestatie? …mijn gat :) …
15km aan meer dan 12km/h, das altijd een prachtprestatie
Mooie wedstrijd gelopen, hopelijk heeft die vrouw haar tweede plaats kunnen houden! Geniet van je training!
Dat is belange nie slecht hé…en de kilometerkes weer goe aangedikt.