Op blote voeten van Wenduine tot iets voorbij De Haan (en terug)

Dit weekend eens geen wedstrijd, ik heb zowaar het gevoel dat ik tijd over heb, dat gebeurt me zelden en zeker al niet in het weekend…

De ochtendtraining

Deze morgen had ik afgesproken met stofke om een tourke te gaan lopen in t park van Maldegem. Stofke is op de terugweg van een blessure en had me al verwittigd dat we zeker niet sneller zouden lopen dan 9km/u, ik vond dat geen probleem als ik alleen loop loop ik toch altijd te snel, eens traag lopen zou me deugd doen. Aangezien we toch traag gaan lopen beslis ik om eens zonder knieband te lopen. Ik heb me wel goed ingeduffeld met een muts en handschoenen zodanig dat mn zere keel die ik opgedaan had in mn training van vrijdag laatstleden niet erger maak.

Om 9u30 gaan we van start en het eerste rondje lopen we aan het beoogde tempo, al babbelend over koetjes en kalfjes hebben we eigenlijk geen second gezwegen en de kilometers vlogen voorbij, heel gezellig. Onbewust gaat onze snelheid vanaf de 2e ronde wel iets omhoog zodanig dat we op een eindsnelheid komen van 9.5 km/u. Dankzij de goede ondergrond in het park heb ik weinig tot geen last van zonder knieband te lopen, da’s al goed, hopelijk heeft stofke ook niet te veel last van het lopen…

maldegem_verloop

De middagpauze

Ik gooi me om 11 uur voor de buis om de marathon van Rotterdam te volgen (waar verschillende van de webloglopers aan deelnemen vandaag). Terwijl ik zit te kijken trakteer ik mezelf op 2 grote borden frieten met stoofvlees. Ok nu de ronde van vlaanderen volgen denk ik. Na de eerste woorden van Michel Wuyts te hebben aanhoord voel ik me slaperig worden (die mens heeft dat effect op mij, hoeveel keer ik al geslapen heb tijdens een tourrit is niet meer op een hand te tellen). Ik kijk naar buiten en ik zie dat de zon mooi aan ‘t schijnen is, ik denk ik zou feitelijk beter naar buiten gaan e, in plaats van hier in mn zetel te liggen maffen,…

Deze morgen zei ik nog tegen stofke dat ik zeker nog es op blote voeten ging lopen, terwijl ik zit in te dutten naar Michel wuyts luisterende, denk ik da’s feitelijk nog een gedacht… Dus hup een paar oude loopschoenen aangetrokken en in mijn auto gesprongen richting Wenduine…

De namiddagtraining

Onlangs gekte ik nog met Chris die 2 trainingen op een dag had gedaan, ge zijt net ne prof had ik haar gezegd… Lap denk ik bij mezelf, t’is vandaag ook zover, misschien niet verstandig om m’n lichaam nog es te belasten vandaag, maar soms (meestal) is de goesting groter dan ‘t verstand.

Ik gooi m’n oude schoenen aan zo’n strandkotje en begeef me naar de waterkant.

Het strand ligt er ideaal bij vandaag: heel hard en weinig schelpen. 2 maand terug liep ik ook al eens 8 kilometer op blote voeten en toen had ik 4 blaren op mijn voeten staan, ik hoop dat ik ondertussen iets meer eelt op mijn voeten staan heb, zodanig dat ik vandaag weer niet hetzelfde voor heb. :)

Het is niet de bedoeling om te snel te lopen, gewoon een rustig duurloopje van maken en ondertussen genieten van de zon en de zee. In de eerste kilometers voel ik de frieten op mn maag liggen, da’s toch geen ideaal eten om nadien nog op te lopen wei… En op de terugweg moet ik weer uit de weg springen voor een grote hond die naar mij komt gelopen, ik voel de plotselinge zijsprong in mijn knie, aahh, ik roep een paar verwensingen naar het baasje van de hond en dat ie vooral zn stomme hond beter bij hem zou houden aan een lijn… Ik loop verder en met de knie gaat het goed, niet al te veel last, gelukkig.

De laatste kilometer drijf ik het tempo ietsje op, ik loop een 500-tal meter aan 12km/u en draaf dan zachtjes uit richting eindpunt. Ik beëindig m’n trainingloopje van 10 kilometer in 57 minuten en 58 seconden met een voldaan gevoel. (gemiddelde snelheid van 10.4 km/u).

En op het eerste zicht maar één klein blaarke, da’s al 3 minder dan vorige keer… :)

wenduine

Weektotaal

Ik weet niet goed hoe ik het gedaan heb maar heb deze week zowaar een trainingstotaal van 70 kilometer! Da’s verdikke 20 a 30 meer dan anders…

Hopelijk krijg ik daar geen weerbots van, me volgende week voor de zekerheid wat (proberen) rustiger houden… :)

8 Responses to “Op blote voeten van Wenduine tot iets voorbij De Haan (en terug)”

  1. Stofke says:

    Ja goe weere gij freak, ‘t was idd een leuk loopje deze morgen en het gemiddelde ging niet boven de 9.5 dus dat was ook mooi meegenomen. De pijn is voorlopig te doen, laat ons zeggen binnen de pijngrens. Amai hebt er ook ferm wa km’s opzitten deze week, idd mss deze week wat gas terugnemen

  2. Berry says:

    een 20 tal jaar geleden was er een zuidafrikaans toploopster (haar naam ontsnap mij nu even)die altijd blootvoets wedstrijden liep zelfs op piste tss atleten met spikes, ze kon er wat van en won regelmatig wedstrijden – ik wacht op je volgende wedstrijd – ;)

  3. Tiny says:

    Jij bent ook al zo’n prof. 2 trainingen op een dag!

  4. Chris says:

    goed gek jij, eerst wat lachen met mij omdat ik twee keer op een dag train, en nu zelf op blote voeten fkes langs het strand ! Maar allez, prima gedaan zenne, overbelast je maar niet he, een blessure is er soms rapper dan verwacht ;-)

  5. Wendy says:

    Zalig, zo met je blote voeten op het strand, maar wel verdomd zwaar denk ik!

  6. cremke says:

    Normaal mag je 2 zware weken doen, en dan een week rustiger. Natuurlijk mag je niet van 50km/week, in een keer naar 70Km/week. Maar ‘t zal wel lukken zeker. ‘k Merk wel op dat je niet zo constant loopt, je snelheid ging eerst alsmaar hoger, zakte dan weer, en op het einde een spurtje. Dat spurtje deed ik vroeger ook vaak. Het is beter dat af te leren.

  7. natalie says:

    Twee maal lopen op één dag…moet eens kunnen hé. Zolang je het maar rustig houd.

  8. Berry says:

    Zola Bud was her name (bare foot runner)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *