Bleep Test (15/09)

Gisteren eens een dag looprust genomen, dus ik had tijd om over de middag met de collega’s te socialisen, we waren oa bezig over de knappe prestatie van Kim Clijsters en opeens belandde het gesprek op de Bleep Test, de watte? nog nooit van gehoord ik…

Blijkt een soort fitheidstest te zijn, synoniemen van de Bleep Test zijn Multistage Fitness Test of gewoon simpelweg Beep Test.

De bedoeling is om tussen 2 beeps een rechte lijn van 20 meter af te leggen, na die 20 meter moet je 180? draaien en zorgen dat je voor de volgende beep terug bent aan je beginpunt, terug 180? draaien en voor de volgende beep weer 20 meter lopen en zo verder… Als je niet op tijd de lijn bereikt hebt is de test ten einde.

Die beep test lijkt me wel iets om eens te proberen, dus ik download de bleep test mp3 en trek vanavond naar de atletiekpiste in Maldegem. Ik weet dat daar 2 lijnen opstaan die precies 20 meter uit elkaar liggen, ideaal dus normaalgezien…

Ik heb wel pech want het is hier echt druk vanavond, een start to run groep en (zo blijkt later ook nog) een bende hordelopers…

Ik weet dat de test aan een traag tempo gaat beginnen, maar aangezien er straks ook aan sprintsnelheid gaat moeten gelopen worden warm ik toch effe op door een paar rondjes rond de atletiekpiste te joggen…

Ik begeef me naar de lijnen en begin aan de test, de eerste lengtes leg ik te snel af dus moet ik even wachten voordat ik terugloop naar de andere lijn, gelijdelijk aan wordt dit toch wel een stuk lastiger, de beeps liggen korter op elkaar en vooral het stoppen en terug weer optrekken begint in de kleren te kruipen.

Terwijl ik mijn test aan het doen ben zie ik dat de hordelopers (een man of 50) de hordes opstellen een meter voorbij het punt waar ik aan het lopen ben, getverdikke, ge moet nie raden natuurlijk, het duurt niet lang of ik moet een te enthousiaste hordeloper ontwijken, dit lukt me een paar keer, maar maakt de test die ik aan het doen ben een stuk lastiger en na level 9.6 geef ik de brui er aan.

Iets vroeger moeten stoppen dan ik verwacht had, toch al een topsnelheid van 16.4km/u gehaald en de hartslag zo goed als het maximum bereikt en ook al serieus aan het zweten, heel veel langer ging ik het dus niet meer uithouden, maar mocht ik niet gehinderd zijn zou ik volgens mij toch een stukje verder moeten raken zijn, level 11 zou een haalbare kaart moeten zijn denk ik.

Nog eens opnieuw proberen als er geen volk op de atletiekpiste is dus. :)

2 Responses to “Bleep Test (15/09)”

  1. Tiny says:

    Mooie test om idd steendood aan te gaan.

  2. Wendy says:

    Dat was bij ons een jaarlijks kwaad op school, de beep test.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *