Kermisjogging Kleit (20/07)

Vandaag een wedstrijd in mijn hometown Maldegem, leuk enerzijds dat het geen verre verplaatsing is, maar anderzijds zijn er ook niet zoveel deelnemers wat het neerzetten van een goede tijd moeilijk maakt.

Mijn doel van vandaag is 44 minuten, maar ik twijfel sterk of ik 45 seconden sneller zal kunnen lopen dan vorige week in de Pinte, waar ik 44:49 liep over 10 kilometer… Ik heb er wel geen goed oog op voor de wedstrijd, al de gehele dag stijve kuiten niettegenstaande de rustdag die ik mezelf gisteren voorschreef, waarschijnlijk komen de stijve kuiten door de ietwat zwaardere trainingsweek die ik er heb opzitten. Maar niet getreurd ik loop een kilometer of 2 los voor de wedstrijd en alhoewel de benen niet schitterend aanvoelen is de stijfheid in de kuiten toch al wat weg, dat is toch al een begin…

De wedstrijd

Ik positioneer me op de 4e startrij en probeer me niet op te blazen in de startfase (wat niet zo makkelijk is voor me). Ik heb een alarm ingesteld dat als ik boven de 15km/u ga m’n garmin begint te piepen, maar dat alarm blijkt blijkt toch niet zo goed te werken, ik kijk heel regelmatig op m’n horloge en zie dat ik plots 16.6 km/u loop, oei oei, ik reageer direct en laat de lopers voor me los, bijtijds gereageerd blijkbaar, ik voel me niet opgeblazen en loop toch nog best een mooie snelheid… yea! goe bezig denk ik ;)

Ik kijk niet achter me en focus me puur op de loper voor me, langzamerhand nader ik, net voor het stuk tegenwind haal ik hem bij en in het stuk tegenwind blijf ik even achter hem hangen om mijn eigen krachten te sparen, niettegenstaande dat de snelheid zakt onder de 13km/u blijf ik hangen (ik heb m’n les wel geleerd in de pinte), alles wat je kan profiteren van je medelopers is meegenomen. De snelheid verder zakt richting de 12km/u en dan laat ik hem toch maar achter en ga op zoek naar de volgende loper, we zitten ondertussen in de 2e ronde en ongeveer een kilometer voor het overschrijden van de meet haal ik de volgende loper bij, ik hang me even in zijn zog, maar 500 meter voor de meet begint hij me toch iets te veel te versnellen, blijkt dat hij de 5 kilometer afstand loopt…

Nog 5 kilometer te gaan, ik wil niet achter me kijken en voor me zie ik in de verste verte geen loper voor me, niet van aantrekken denk ik, blijven gaan, nog een kleine 25 minuten en ge zijt er vanaf…

In de laatste ronde, na ongeveer 8 kilometer, hoor ik zwaar blazen in mijn nek, 2 lopers zijn bezig met me in te halen, ik temporiseer even, als de lopers bijna bij mij zijn houden ze ook in, maar ik denk gij nie zulle, als ge me kunt bijhalen, kunt ge sneller dan 13.5 km/u lopen en moet ge niet ingehouden lopen aan 12 km/u, ik hou nog iets meer in en loop een honderd meter naast ze en groet de lopers vriendelijk, het helpt blijkbaar want ze nemen de kop en gaan terug lopen boven de 13 km/u, ik neem relatieve rust en zet me in hun zog, de laatste kilometer neem ik nog eens over met een lange versnelling en loop hen uiteindelijk nog los, na 9.75 kilometer hebben we de meet bereikt,…

Maar… we zijn hier wel gekomen voor onze 10 kilometer tijd te verbeteren he… ik loop dus nog een goede 200 meter door na de aankomst, ik steek zowaar nog net de laatste loper in de race voorbij, den eerste gaat er nog een rondje bijdoen grapt de fietser die de laatste loper vergezelt, ik heb geen energie over om te lachen maar nadat ik uiteindelijk stop met lopen moedig ik de laatste loper wel uit volle borst aan,…

Ik beëindig de 10 kilometer in een tijd van 44:12, een nieuw persoonlijk record, niet de verhoopte 44 minuten maar toch 37 seconden sneller dan vorige week en een stuk minder moe dan vorige week, weliswaar een vlak parcours vandaag (vorige week zat er een vrij steile brug in), maar toch met een stuk tegenwind en het grootste deel van de wedstrijd alleen gelopen wat ook veel krachten vreet, dus uitermate tevreden met dit nieuw record.

Ik verschiet zelf van de sterke progressie…

De 2e maal dat ik onder de 45 minuten loop op de 10 kilometer afstand wat voor mezelf al een prestatie op zich is natuurlijk… :) Eind maart dacht ik nog dat de supertijd van 48′ die ik liep in Damme Brugge Damme een tijdje op zich zou laten wachten om verbeterd te worden en nu slechts een goede 3.5 maand later zijn er daar bijna 4 minuten van op de 10 kilometer afstand, ongelooflijk eigenlijk, hopelijk blijft deze snelle progressie zonder ernstige blessures en kan ik gestadig verder bouwen naar een nog betere 10 kilometer tijd…

In ieder geval bedankt aan de mensen die met goede raad (you know who you are) hebben gereageerd de voorbije maanden, goede raad wordt ten zeerste geapprecieerd waar ik als beginnend loperke in het matige van het mogelijke natuurlijk heel goed probeer naar te luisteren… ;)

Officiële uitslag

uitslag kleit: 19e op 55 deelnemers, een gat van 1:30 naar de loper voor me...

uitslag kleit: 19e op 55 deelnemers, een gat van 1:30 naar de loper voor me...

Wedstrijdverloop

wedstrijdverloop kleit: vrij onreglmatig, je kan de stukken waar ik rust neem achter een andere loper goed herkennen...

wedstrijdverloop kleit: vrij onreglmatig, je kan de stukken waar ik rust neem achter een andere loper goed herkennen...

5 Responses to “Kermisjogging Kleit (20/07)”

  1. Tiny says:

    Met jezelf goed in acht te nemen op tijd stevig trainen maar zeker ook op tijd je rust te nemen zit er zeker nog een een snellere 10 km voor je in. Daar ben ik van overtuigd. Proficiat met je PR!

  2. Katrien says:

    ZONDER VEEL WOORDEN …….. GEWOON KNAP !!!!! Proficiat !!

  3. Dirk Van Thuyne says:

    Amai wat een progressie in nauwelijks enkele maanden tijd.

  4. Frederik ampe says:

    Probeer je basis niet te verwaarlozen, de lange duurlopen moet je blijven doen. Afgewisseld met het snellere werk natuurlijk. Let nu goed op voor overtraindheid.
    En ik wil je gerust binnenkort eens hazen, dan mag je gans de wedstrijd in mijn wiel blijven hangen. Wat dacht je van nu zondagavond om 16u in Eke-Nazareth: http://www.freewebs.com/landuitkermis/jogging.html

  5. Stofke says:

    Yow, schitterende tijd in Kleit, ik was maar laat terug uit Amsterdam zodat ik er niet meer geraakt ben om te komen supporteren, je hebt een fantastisch tijd gelopen…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *