Tekenen van overbelasting
Het is al een tijdje dat er zich overbelasting verschijnselen aandienen bij me: in mijn linkerbeen doet mijn lies, mijn knie, mijn scheenbeen en de onderkant van mijn voet pijn… Heb deze week de trainingen teruggebracht van de gewoonlijke 4 naar slechts 1 op woensdag. Vandaag op zaterdag voelt het nog niet goed aan maar ik heb wel geweldig veel goesting om mee te lopen in Watervliet: er moet gekozen worden tussen 6, 12 of 21 kilometer.
Een uurke voor de wedstrijd loop ik eens een kilometer met mijn vorige paar schoenen Asics (omdat ik denk dat mijn huidige Saucony schoenen niet genoeg demping meer geven aan mijn voorvoet en aldus pijn krijg in mijn voorvoet), het lopen met de asics voelt geweldig lekker aan maar na de kilometer lopen doet mijn rechterhiel pijn. Tja dan toch maar mijn Saucony’s weer aangetrokken en daar ook een kilometerke mee gelopen… Heb nie direct ergens pijn na het lopen met de Saucony’s dus doe ik toch maar die aan. Ga wel eens kijken voor nieuwe schoenen de komende dagen (nochtans nog maar 567 kilometer mee gelopen maar als ik kan vermijden van pijn aan de onderkant van mn voet te hebben door een nieuw paar te kopen heb ik er dat graag voor over…)
Ik schrijf me in voor de 21 kilometer wedstrijd… Heb wel nie echt getraind voor die afstand te lopen maar ik denk we gaan t op t gemak doen, ons van niemand aantrekken, en we zien wel hoe ver we komen….
De wedstrijd
Het parcours is eenvoudig: 3 kilometer op tarmac richting de vaart, 4 kilometer op onverharde wegen langs de vaart, 3.5 kilometer op tarmac langs de vaart, omkeren en dezelfde route terug. Het onverharde stuk ligt er wel zeer slecht bij, er zitten stukken bij waar er geen meter is die niet door tractorsporen is aangetast en er dus geweldig ribbelig bijliggen, zwaar en lastig voor op te lopen dus…
De ambitie voor vandaag is dus de wedstrijd uit te lopen op t gemak.
Ik posteer me helemaal achteraan, zet mn ipod op en probeer mijn snelheid rond de 11km/u te houden… De eerste 3 kilometer op de weg gaan vlot, op het onverharde stuk begin ik onbewust toch iets harder te lopen, haal mensen bij, hoor ze in mijn nek ademen, steek een tandje bij en loop ze los. Zo gaat dat een tijdje verder en na een 5 tal kilometer begin ik te denken ik ben hier eigenlijk wel goe bezig als ik zo bezig blijf verpulver ik mn pr van de halve marathon van brussel, weg is dus het plan om rustig te lopen vandaag en gestaag komt er ietsje bij bij de snelheid,…
Aan het keerpunt is het tegen wind, getverdikke, ik loop helemaal alleen (al gans de wedstrijd eigenlijk), de twee lopers die ik daarnet heb bijgehaald en achtergelaten heb zitten een 200 tal meter achter me en voor me op een 300 tal meter loopt een groepje, wachten of het groepje inhalen? ik denk moest ik bij dat groepje daar kunnen geraken zou ik wel heel goed uit de wind zitten… Ik verhoog de snelheid iets en de komende 3 kilometer jaag ik op de groep, ik kom weliswaar iets dichter bij de groep, maar ik voel dat ik te diep aan het gaan ben (ik denk even doorbijten…).
nog 3 kilometer...
Aan kilometer 14 kom ik terug aan het stuk onverhard dat er slecht bijligt en ik moet mijn inspanning van de laatste kilometers bekopen… De rest van de wedstrijd wordt weer afzien dus, ik wissel wandelen af met lopen de komende kilometers, en kom aan in een eindtijd van 1 uur 58 minuten en 44 seconden over een afstand van 21.07 kilometer (gemiddelde van 10.6 km/u). Ben ik tevreden over de wedstrijd? Ja en nee. Nee omdat ik weer moeten wandelen heb en ja omdat ik voor het ogenblik geen pijn heb (wat veel waard is, hopelijk blijft het zo)…
Plannen voor volgende week
Eens een volledige rustweek inlassen (buiten dan misschien komende vrijdag eens de benen losgooien in een kort trainingloopke van een km of 5), nieuwe schoenen kopen en komende zondag de korte afstand in de winterloop te Deinze lopen.
wedstrijdverloop
