Archive for juni, 2009

Pannekoekenloop Zulte (21/06)

zondag, juni 21st, 2009

Vandaag naar de pannekoekenloop in Zulte georganiseerd door facebook-vriend Dirk Van Thuyne. Slechts 3€ inschrijvingsgeld en na een paar rondjes lopen word je beloond met 8 pannekoeken, daarvoor kunt ge nie sukkelen e…

Vincent heeft nog geen lange duurloop gedaan deze week en zegt dat ie vandaag 20 kilometer gaat lopen, goh zeg ik, ik zou ook wel meelopen dan (heb ook nog geen lange duurloop gedaan deze week maar… ben wel niet echt fris: eergisteren serieus in den drank gezeten en slechts 2 uur geslapen, vannacht nog een extra 7 uur slaap er aan geplakt. … heb ook serieus stramme kuiten van gisteren 7km in Marche-en-Famenne op en neer te lopen (en twas daar serieus op en neer amai)).

samen met Vincent kilometers vreten

samen met Vincent kilometers vreten

Maar bon aangezien Vincent en mezelf iets meer kilometers van plan zijn om te doen dan de anderen vertrekken we dan maar als eersten, nog eerst efkes de weg gevraagd aan de organisatie: die mens doet een hele uitleg van rechts na zoveel meters links, dan weer rechts, enz… amai zo nen uitleg, ik zeg… dus eerst naar rechts? ja zegt ie, cava de rest zullen we wel vinden denk ik… we zijn nog maar goed naar rechts gedraaid of we komen daar al een hekken tegen dat ons terug naar rechts stuurt, hmmm na 200 meter gelopen te hebben komen we voorbij aan de streep, oeps, blokske rond gelopen, tzal eerst naar links geweest zijn zeker?

De volgende rondjes volgen we wel de juiste route en proberen onze snelheid rond de 10km/u te houden wat ons aardig lukt. Af en toe sluiten we aan bij een ander groepje bloggers waar we gezellig bijpraten, heel ontspannen loopje, zalig. Uiteindelijk leggen we 20.87 kilometer in een tijd van 2 uur 7 minuten en 8 seconden (9.8 km/u).

er is weer een grote groep bloggers en facebookers vertegenwoordigd!

er is weer een grote groep bloggers en facebookers vertegenwoordigd!

Fittest

Op het moment dat we naar huis gaan passeren we nog voorbij een camionette waar je een fittest kan afleggen, we staan even te dralen en de mens van dat spel roept ons binnen. Goh waarom niet, we maken er dan maar ne hele zotte dag van, nog ne fittest doen ook e, pfft… Er zijn maar 2 fietsen meer vrij, maar Chris offert zich op om toe te kijken hoe Vincent en ik me in het zweet rijden op die fietskes. Na 5 minuten is het zweet al van me aan t druipen terwijl Vincent er nog zo fris als een hoen uitziet, amai. Zoals verwacht is de conditie van Vincent dan ook een heel stuk beter dan de mijne, maar ben toch wel best tevreden met m’n score van 5 op 7 die ik haal, surtout na zo’n inspannend weekend.

Morgen rustdag! :)

McBride Run: 21km tussen Ieper en Poperinge (14/06)

zondag, juni 14th, 2009

Halve marathon in Ieper op het programma vandaag, vorige week hoopte ik nog om deze wedstrijd in minder dan 1:45 te lopen (wat realistisch is volgens m’n stijgende conditie en afgaande op de tijd die ik in de 20k van Brussel liep), maar ik vertrek met veel beperktere ambities vandaag: uitlopen, hopelijk zonder pijn. Ik heb namelijk nog steeds last van de linkerhamstring een week na de pijnscheut in Lotenhulle.

groepsfoto voor de start, vlnr: anita,nico,katrien,herman,veerle,chris,ik,vincent,jenthe. zittend: hans en koen.

groepsfoto voor de start, vlnr: anita,nico,katrien,herman,veerle,chris,ik,vincent,jenthe. zittend: hans en koen.

De wedstrijd

…wordt dus gewoon een training afhaspelen die ik hopelijk onderweg niet hoef te onderbreken.

Na 3 kilometer zie ik Katrien en Jenthe 100 meter voor me uitlopen, oei dan ben ik toch wel iets te snel aan t lopen, zij gingen immers rond de 12km/u lopen, ik had eerder gedacht van rond de 11km/u te lopen om niet te veel spanning op de hamstring te steken, gas terugnemen dus…

De volgende 10 kilometer probeer ik een gelijkmatig tempo aan te houden (wat me maar matig is gelukt als ik de tempo grafiek bekijk), ik laat andere lopers me voorbijsteken, ik pik niet aan in hun zog en concentreer me volledig op oneffenheden in de weg, m’n tempo en de plaatsing van m’n voeten. Aan kilometer 6 ligt er een heel grote plas, onmogelijk om erover te springen, zijkant van de plas opzoeken en toch proberen denk ik: ik pak een grote sprong en… plets in t midden van de plas, lap m’n rechterschoen tsjokkende nat… :)

Aan kilometer 14 ben ik het moe dat andere lopers me voorbijgaan en pik ik dan toch maar aan bij een groepje en blijf bij hen tot een kilometer of 2 voor de streep: ze ruiken de streep en beginnen sneller te lopen, geen risico’s pakken denk ik met de hamstring: ik laat ze beter lopen…

Ik beëindig de 21.16 kilometer in een tijd van 1 uur 53 minuten en 42 seconden. (11.2 km/u). Heel tevreden, niet met de eindtijd, maar met het feit dat ik geen pijn voel in de hamstring.

hier kunnen we weer al lachen :). aan de aankomst: wachten op herman en koen.

hier kunnen we weer al lachen :) . aan de aankomst: wachten op herman en koen.

Wedstrijdverloop

wedstrijdverloop McBride

wedstrijdverloop McBride