Archive for augustus, 2009

Dwars door Grijsloke (29/08)

zaterdag, augustus 29th, 2009

Vandaag Dwars door Grijsloke op het programma. Gisteren zei ik al tegen Frederik dat ik met 12km/u tevreden zou zijn op dit parcours, na de startkilometer gezien te hebben zeg ik tegen Herman en Cremke dat ik denk dat het maar 11 km/u zal worden vandaag amai zo steil dat er dat uitziet zeg…

Ik zie dat Gert Luyckx nog es gaat plassen,… hmm dat half literke water is precies ook al wat gezakt bij mij, ik kijk op m’n horloge nog 2 minuten tot de start, dat moet lukken denk ik en haast me ook op het braakliggend terrein. Als ik goed en wel in positie sta om te plassen hoor ik het startschot, getver wie geeft hier dat startschot 2 minuten te vroeg denk ik, maar verrek eerst plassen denk ik, ik sta hier nu…

De wedstrijd

…met een beetje vertraging schiet ik in gang, de andere deelnemers zijn al een 300 tal meter weg, dat begint hier goed denk ik… =)

Ik passeer de fietser met de groene vlag die nog aan de start staat te wachten, vertrek maar roep ik tegen hem, de laatsten is gearriveerd… Herman en Joeri kunnen ondertussen hun lol niet op (ze lopen rustig achteraan in het peloton) en roepen al van ver “allee peter…” Een paar minuutjes later heb ik hun bijgehaald, wie geeft er hier dat startschot zo vroeg getverdikke roep ik, hilariteit alom natuurlijk bij hen…

Maar soit dat wordt dus een stofke doen uit noodzaak vandaag (achteraan vertrekken en deelnemers bijhalen), gelukkig is de start bergop waardoor ik daar al hele hordes lopers kan bijhalen en achter me laten, maar het is wel steil om daar aan meer dan 13km/u te lopen, pfft…

in de startkilometer kan ik al heel wat lopers voorbijsteken...

in de startkilometer kan ik al heel wat lopers voorbijsteken...

Het nadeel van achteraan te vertrekken en ‘alleen’ (een bepaald tempo) te lopen is dat je overal zelf kop moet trekken, maar het voordeel is dat je zelf de meest ideale lijn kan uitkiezen na een bocht… elk nadeel heb zn voordeel =)

geconcentreerd uit de bocht komen: focussen op de volgende bocht om de kortst mogelijke afstand te moeten lopen...

geconcentreerd uit de bocht komen: focussen op de volgende bocht om de kortst mogelijke afstand te moeten lopen...

Onder de weg staan er heel veel mensen met sponsen en drankvoorziening, aangezien het warm is vandaag stop ik aan elke drankpost om het bekertje water op te drinken en aan elke sponsstand maak ik m’n achterhoofd nat. Ik loop daardoor eigenlijk gans de wedstrijd ‘nat’… Maar op een bepaald moment in de 2e ronde neemt dat nat zijn wel een hoogtepunt, er staat een klein meisje langs de kant met een bekertje water, ik doe teken naar haar dat ik wil drinken, ze komt naar me gelopen en gooit de volledige bekerinhoud over m’n buik, kletsnat dus, tja… :)

kletsnat...

kletsnat...

Het parcours is heel golvend, in de bergop gaat m’n hartslag richting het maximum en in de bergaf zakt m’n hartslag alhoewel ik toch sneller loop dan wat ik op het vlakke zou kunnen. Ik heb de indruk dat ik door de afdalingen vaak m’n beste tijden neerzet op parcoursen waar het goed omhoog gaat…

De laatste maal dat we richting de finish lijn lopen probeer ik m’n hoge tempo aan te houden desondanks dat het vrij steil is, om nog zoveel mogelijk lopers voor mij te pakken, nog een hondertal meter naar de streep, een meter of 10 verder loopt de 1e veteraan, die pak ik nog denk ik, ik pers er nog een spurt uit (topsnelheid 19.8km/u volgens mn Garmin) en ga hem nog vrij ‘vlot’ voorbij…

nog 100 meter, nog een spurtje trekken for old time's sake...

nog 100 meter, nog een spurtje trekken for old time's sake...

… na de streep moet ik even stilstaan om uit te puffen, pfft. Ik beëindig de 16.27 kilometer in 1:15:14 (13 km/u, 77e op 218 deelnemers, meer dan 100 man ingehaald dus) en verbeter m’n PR op de 10 mijl afstand (neergezet vorige maand in Sint-Margriette) met 3 minuten en 32 seconden. Niet slecht he =)

Wedstrijdverloop

de tragere kilometers zijn kilometers waar het vooral bergop is =)

de tragere kilometers zijn kilometers waar het vooral bergop is =)


Parcoursverkenningen =)

zaterdag, augustus 29th, 2009

Deinze Aalter (26/08)

Het parcours van Deinze Aalter is lichtjes hertekend omdat met steeds een groter deelnemersveld het niet meer te verantwoorden was om de zand/modderstrook aan de brug te nemen, daarom wordt nu ipv af te snijden aan de brug de eerste goed beloopbare baan opgezocht iets verderop. Daardoor zal de afstand natuurlijk anders zijn dan de voorgaande jaren en daarom liepen de mannen van Jc Aalter en Ac Deinze het parcours eens af om met de Garmin de nieuwe afstand af te meten.

De eerste 10 kilometer worden heel traag gelopen om 2 start to runners toe te laten om mee te lopen, het laatste deel lopen we een iets sneller tempo.  Inclusief een ronde op de atletiekpiste kom ik uit op 21.54 km in 2:11:43 (9.8 km/u), de 21.1 km komt er aan na 60 meter op de piste.

Zonder de ronde op de piste ging het volgens de man van Ac Deinze wel minder veilig zijn om direct met gans het pak rechtdoor in een trechter te schieten, dus misschien wordt de ronde op de atletiekpiste toch behouden (officieuse start en officiele start na een ronde op de piste, principe van de start van de 20km van Brussel toepassen dus.)

parcours aalter: het gewijzigde stuk, ipv af te snijden aan de brug doorheen een modderstrook wordt nu een goed beloopbare weg genomen...

parcours aalter: het gewijzigde stuk, ipv af te snijden aan de brug doorheen een modderstrook wordt nu een goed beloopbare weg genomen...

Dwars door Nazareth (28/08)

Morgen 29/08 staat Dwars door Grijsloke op het programma, naar het schijnt een heel lastig parcours, ik besluit daarom om me toch maar aan mijn rustdag te houden en niet mee te lopen in Nazareth. Nochtans veel bloggers aanwezig hier: Vincent, Chris en Herman geven serieus pedal en lopen een heel snelle 5.5 km, Fre loopt op zn gemak (maar is toch de snelste blogger), Nico en Berry gaan voor 3 rondjes genieten…

Ik weet het er moet daar ergens een vijs verkeerd zitten bij mij, wandeltochten loop ik en deze jogging wandel ik, maar allee... :)

Ik weet het er moet daar ergens een vijs verkeerd zitten bij mij, wandeltochten loop ik en deze jogging wandel ik, maar allee... :)

Ik ben toch wel benieuwd naar het parcours dat naar het schijnt lastig is en besluit het parcours dan maar eens al wandelend te verkennen, zodanig dat we weten waar we volgend jaar aan toe zijn. :)

De eerste 2.2 kilometer gaan over goed beloopbare asfaltwegen, het is vooral een kwestie van hier reserves te houden voor wat nog komen gaat.  De volgende 2.3 kilometer gaan over boswegels, vooral het eerste stuk ligt er vrij slecht bij: boomwortels en oneffen. Daarna gaat het een 500 tal meter over asfalt terug waar de lopers iets kunnen bekomen. Het laatste stuk van het parcours is volgens mij het zwaarste deel: een finse piste die er heel zacht bijligt waardoor je diep wegzakt in het hars… De afstand die gemeld werd door de organisatie lijkt me correct (op m’n Garmin heb ik wel ietsje meer afgemeten: 5.56 km, maar heb verre van de ideale lijn gevolgd omdat ik moest oppassen voor lopers die van achter me kwamen).

Resultaat: 51:49 gewandeld (6.4km/u) en op elke voet een kleine blaar ter hoogte van m’n enkel, blijkbaar is wandelen toch wel een andere beweging dan lopen… :)

het parcours

het parcours