Archive for August, 2009

Sportraad jogging Lovendegem (07/08)

Saturday, August 8th, 2009

Vanavond een wedstrijdje in Lovendegem op het programma, ondanks het late startuur (19:30) is het nog lekker warm. Er moet gekozen worden tussen 1,2 of 3 rondes van 4.2 kilometer. Ik kies voor de kortste afstand met in het achterhoofd dat ik daarna de resterende 2 rondjes wel zal uitlopen…

De wedstrijd

Ik positioneer me op de eerste rijen van de start samen met Dirk (Van Thuyne). Korte afstand vandaag dus wat betekent nog es proberen knallen… Na 300 meter komen we op een stuk onverharde weg (die er heel slecht bijlegt), damn, Dirk schiet me als een haas voorbij en ik voel dat ik het heel lastig ga krijgen vandaag…

Ik hoop dat de onverharde weg niet te lang zal duren (ijdele hoop zal later blijken want 80% van het parcours is onverhard…). Maar de benen draaien dus verre van ideaal, het is echt vechten om m’n snelheid zo hoog mogelijk te houden, ik ben nu al ferm blij dat ik slechts voor de korte afstand gekozen heb, amai, pfft, afzien…

alles reeds gegeven en goed aan het afzien...

alles reeds gegeven en goed aan het afzien...

Na ongeveer 2.5 kilometer is er eindelijk een gewoon stuk weg, dat loopt toch een heel stuk lekkerder, ik kan m’n snelheid iets hoger leggen en desondanks de hogere snelheid toch ietwat recupereren. Helaas laat het volgende stuk onverhard niet lang op zich wachten: allee hup denk ik, daar gaan we weer… =)

Gelukkig ligt dit onverharde deel er toch wel een stuk beter bij dan het vorige, lekker loopt het al lang niet meer, maar allee we zijn er bijna denk ik. Met de streep in zicht kan ik nog even versnellen en beëindig de 4.11 kilometer in 18:38 (13.2 km/u, 15e op 88 deelnemers).

Een heel stuk lager van snelheid dan wat ik voor ogen had, het zware parcours zal daar wel voor een stuk tussenzitten natuurlijk, maar ik denk dat ik ook een beetje over m’n topconditie heen ben… =)

snelle start (what's new) en daardoor wat verval de volgende kilometers...

snelle start op een lastig parcours, daardoor wat aanmodderen de volgende kilometers...

Uitlopen

Na de aankomst stretch ik even, nuttig een paar bekers water en praat even met Dirk die 2 minuutjes voor me is aangekomen, normaal ging hij 2 rondes doen maar Dirk heeft last in de hamstring, ai…

Ik wacht nog even op de eerste bekende om ronde 2 en 3 samen mee ‘uit te lopen’.

Herman is de eerste bekende, hij is de laatste tijd goed bezig en maakt er blijkbaar weer een snelle wedstrijd van vandaag denk ik. Ik draai m’n borstnummer om (om niet meer in de uitslag te worden opgenomen) en sluit aan bij Herman. De eerste honderden meters moeten de benen terug wennen aan de snelheid, maar daarna probeer ik zo goed en zo kwaad als het kan Herman wat uit de wind te zetten (voor zo ver dat al zin heeft op dit parcours want veel wind is er niet). Op het stuk verharde weg horen we dat een paar honderd meter achter ons Nico samen met het bendeke van Aalter loopt, zij zijn blijkbaar aan hun inhaalrace begonnen…

ronde 2 loop ik samen met Herman...

ronde 2 loop ik samen met Herman...

Een kilometer ver in de 3e ronde komt Patricia samen met 3 mannen van Jc Aalter aansluiten, ze lopen iets sneller (12.5 km/u ongeveer) en ik besluit om toch nog maar even de beentjes te testen en mee te gaan, het is wel verre van uitlopen op die manier, maar het doet wel deugd, zot zijn doet geen zeer… :)

ronde 3 samen met Patricia, Wim en Luc

ronde 3 samen met Patricia, Wim en Luc

Geen records gebroken vandaag, maar weer 12 kilometer op teller, veel plezier gehad en zonder enige pijn kunnen lopen…

Na de loop genieten we nog van een paar frisse Westmalle’s en proberen om de omroeper van de tombola te verstaan, we leggen er ons snel bij neer dat dat laatste ons niet zal lukken,… en leggen ons dan maar toe op het eerste. :)

Jogging Zomergem/Hoetsel (01/08)

Saturday, August 1st, 2009

Hoetsel in Zomergem, nog nooit gehoord van dat gehucht, maar vandaag dus een jogging daar, keuze tussen 1,2 of 3 rondjes. Elk rondje is iets meer dan 5 kilometer. Ik heb geen hoge verwachtingen na de wedstrijd (en de leffes) van gisteren, dus ik kies voor de 3 rondjes met vooral als doel een beetje aan duurtraining te doen.

De wedstrijd

Alhoewel ik geen hoge verwachtingen heb positioneer ik me toch vooraan, je weet immers nooit, ik probeer een kilometer of 5 te gaan, maar na 5 kilometer (22:29) merk ik dat het moeilijk zal worden om in 44 minuten of minder binnen te zijn op de 10 kilometer, dus besluit ik om na kilometer 5 het toch maar rustiger aan te doen, niet meer in het rood gaan, maar er een snelle duurtraining (zoals gepland) van maken, het is verre van uitlopen maar ik leg het tempo toch drastisch minder in de volgende 10 kilometer. In kilometer 12 komt de 2e vrouw aansluiten en leg het tempo dan toch maar ietsje hoger. :)

Ik beëindig de 3 rondjes voor een totaal van 15.46 kilometer in 1:16:51 (12.1 km/u gemiddeld), verre van een superprestatie maar toch weer 15 kilometer op teller…

Morgen geen wedstrijd (denk ik), eens lekker trainen dan! :)

Wedstrijdverloop

efkes proberen in de eerste 5 kilometers, maar dan toch maar voor een snel duurlooptempo kiezen...

efkes proberen in de eerste 5 kilometers, maar dan toch maar voor een snel duurlooptempo kiezen...