Archive for februari, 2010

Ursel Onderdale Jogging (28/02)

zondag, februari 28th, 2010

Heb mezelf gisteren een rustdag opgelegd (het was echt wel nodig, was echt moe), maar daardoor zie ik er vandaag wel extra naar uit om te lopen vandaag. De weersvoorspellingen zijn niet schitterend, verre van, maar ik probeer te leven bij Tiny’s leuze van “alle weer is loopweer” en ben dus ook niet van plan om me vandaag te laten kennen: “als het niet bliksemt, dan loop ik” neem ik mezelf voor :)

Zoals steeds in Ursel moet er gekozen worden tussen 3 afstanden: 5K, 10K of 15K. Ik kies voor de kortste afstand.

Het is redelijk warm vandaag, 9°C duid de thermometer van m’n auto aan om 14u, hmm, warm genoeg om in singlet te lopen denk ik en op dat moment voelt het nog goed aan. Een half uurke later als ik buitenkom voor te beginnen opwarmen is de wind al serieus komen opzetten en het is ook al serieus koud geworden, toch maar een shirtje met lange mouwen aantrekken denk ik, amai zo koud :)

Net voor de wedstrijd trek ik m’n lange broek uit, ‘t is maar 20 minuten lopen denk ik. Ik beklaag me dit tijdens het lopen van de wedstrijd wel: ondanks de snelheid die ik ontwikkel in de wedstrijd voel ik dat m’n benen toch serieus koud krijgen…

De wedstrijd

Ik positioneer me op de 3e startrij en besluit de world runner te volgen die de vorige keren steeds in m’n buurt eindigde, de eerste honderden meters gaan een stuk boven de 15 km/u, verrekt snel dus, maar ik laat hem niet los.

Na een 500-tal meter ontstaat er een gat naar de lopers voor ons (de kopgroep), de world runner kijkt achter hem, maar als blijkt dat ik niet veel aanstalten maak om over te nemen begint hij volledig rechts te lopen zodanig dat ik niet meer uit de wind loop, niet mooi van hem, maar ik zou het waarschijnlijk ook wel doen als ze niet willen overnemen van mij…

Even later komen er zich een aantal mensen tussendrummen. Ik moet in de bocht afremmen en de mensen voor me remmen blijkbaar net iets minder af, ik ben direct op een gaatje gelopen daardoor, de aansluiting met het groepje kwijt dus…

Ik weet dat ik het gat van een 10-tal meter kan toelopen maar doe dit bewust niet… Als ik iets weet over deze omloop in Ursel is dat het venijn in de staart zit en voortijdig jezelf opblazen is dodelijk… Ik houd dus even in om bij het groepje dat achter me loopt aan te sluiten…

Na 1.5 kilometer mogen we de eerste keer over een onverharde strook, wat ligt die er slecht bij zeg, amai… putten de een tegen de andere en vol met water dan nog eens… de eerste paar honderd meter lukt het me nog om al dartelend over de plassen heen te springen maar eenmaal m’n voet vol in een plas water is terechtgekomen zie ik er niet meer naar om en waar ik voorheen de plassen ontweek, plons ik nu er  hartelijk doorheen…

2 kilometer punt, de onverharde strook is achter de rug, 500 meter tarmac lichtjes hellend omhoog, ik loop het gaatje toe naar de loper voor me waarna ik even in z’n zog uitrust…

500 meter verder worden we echter getrakteerd op de volgende onverharde strook, ik weet niet hoe het mogelijk is, maar er liggen precies nog meer (grote!) plassen dan in de vorige onverharde strook, gelukkig is deze strook niet zo lang maar ik kom ze wel zeikende nat uit en eenmaal ik op de tarmac kom maakt iedere stap nu een tsjok-tsjok geluid…

3 kilometer punt, Ursel berg omhoog. Bijna 15km/u, het kraakt en ik heb het serieus lastig maar doordat ik nog niet voluit ben gegaan in de vorige kilometers heb ik -raar maar waar- precies nog wat reserve…

Kilometer 4, we komen aan de kerk, nog effe bijten denk ik… De wind bal op kop, niet normaal (ik heb al dikwijls afgezien tijdens het lopen maar dit stukje van iets minder dan een kilometer zal toch wel zeker tot de top-3 behoren). Ik raak amper nog vooruit, gelukkig zit ik in een groepje van 3 mensen waar ik af en toe ook eens kan uitrusten in het zog van een medeloper.

Na 4.93 kilometer ben ik blij van de streep te zien, ik bereik deze in 20:32 (14.4km/u) en word daarmee 4e op 76 deelnemers, weer net geen podium dus. :)

Het is bijna 50 seconden trager dan de vorige keer dat ik hier liep, maar dat is vooral te wijten aan de barre weersomstandigheden niet door conditieverlies (denk ik), dus zeker niet ontevreden met dit resultaat.

Wedstrijdverloop

wedstrijdverloop ursel

Na de wedstrijd trek ik snel m’n lange broek en vest aan, ik twijfel even over uitlopen (het is echt wel slecht weer) maar eigenlijk weet ik het dan al wel, gij gaat nog 2 toerkes lopen Peter. ;)

Ik wacht even nog tot het groepje met de mannen van Aalter over de streep komt en sluit vol goeie moed bij hen aan, het tempo is nagenoeg ideaal en kan m’n hartslag mooi in m’n hartslag zone 2 houden. Aangezien m’n schoenen toch al nat zijn stoor ik me er niet aan om door een plas meer of minder te lopen wat m’n medelopers niet echt op prijs stellen aangezien zij tot dan toe nog redelijk proper waren. :)

Luc Frickelo is de enige van het groepje die voor de 3 rondes gaat (de anderen stoppen na 2) en ik zeg dat ik hem wel zal vergezellen bij zijn laatste ronde de goede ziel die ik ben… (maar eigenlijk ben ik blij dat Luc 3 rondes loopt, want ik was toch zoiezo al van plan om 2 toerkes uit te lopen en samen met iemand anders lopen is toch altijd leuker dan alleen e…)

Leopoldsloop Watervliet (20/2)

zaterdag, februari 20th, 2010

Ik heb echt uitgekeken naar deze wedstrijd omdat het toch om een niet alledaagse afstand gaat om te lopen: 27 kilometer wedstrijd…

Bovendien is 27 kilometer (in mijn weliswaar korte loopcarrière) het verste wat ik ooit op 1 dag gelopen heb en nu moet ik een wedstrijdtempo gaan bepalen voor deze afstand, verre van evident. Ik raadpleeg een Performance Prediction calculator en geef daar m’n beste halve marathon tijd op als referentie, de calculator meld me dat als ik een evenwaardige prestatie loop over 27 kilometer dat ik dan binnen moet zijn in 2 uur 9 minuten 10 seconden (=4:45 min/km). Meteen hebben we dus een doeltijd om onder te duiken…

Ik meld dit ook al even op m’n facebook en de eerste die reageert (den Berry) zegt dat ik zeker binnen ga zijn in 2u05. Ik moet toegeven dat ik eigenlijk wel stilletjes hoop om onder de 2u5′ te duiken. Doel dus meteen scherper gesteld, een beetje extra stress. De bedoeling is  nu om 4:37 min/km te lopen, ongeveer 13km/u dus en dat 27 kilometer lang, pfft, amai mnne frak… Moet ik dus onderweg ook nog efkes m’n halve marathon record gaan scherper stellen en dan nog 6 kilometer verder ketsen…

We moeten vrij ver lopen, maar aangezien het de bedoeling is om vandaag toch vrij snel te lopen, loop ik voor de wedstrijd toch nog maar even een kilometerke of 2 in. De benen voelen moe aan, maar dat gevoel heb ik wel vaker tijdens het inlopen, éénmaal ik van start ga gaat dat gevoel meestal over, gelukkig is het vandaag niet anders…

De wedstrijd

Ik positioneer me op de 4e startrij, Kurt Taghon staat naast me, “hoe snel ga je lopen?” vraag ik, “rond de 14km/u zeker…” zegt ie… “shit das snel, ik ga u laten lopen ze dan…” zeg ik. :)

Eenmaal de start gegeven blijf ik echter in de buurt van Kurt, de eerste kilometer gaat inderdaad boven de 14km/u, maar ik voel me nog wel goed nu en blijf dus maar in z’n zog hangen, al hetgeen je gelopen hebt is achter de rug denk ik…

Na 3 kilometer hebben we het leopoldskanaal bereikt en moeten we de eerste maal over een stuk onverharde weg. Op andere jaren slaan we hier direct naar rechts, maar nu moeten we eerst naar links en de overkant van het kanaal gaan opzoeken, meer onverharde weg te verwerken dus en het is dit jaar dan bijgevolg ook een zwaarder parcours.

Kurt blijft ook op de onverharde weg aan de kop trekken van ons groepje, het tempo zakt wel ietsje, maar op deze onverharde stroken is het dan soms ook zoeken waar je je voeten het beste neerzet…

Na ongeveer 7 kilometer komen we op een stukje macadam, dat loopt direct een stuk lekkerder, er lopen een paar mensen weg uit ons groepje en Kurt laat een gat vallen. Ik neem kop over van Kurt maar zie dat hij ook op mij een gat laat vallen. Ik blijf nog een tijdje m’n zelfde tempo lopen maar zie dat hij blijkbaar niet wil aansluiten. Ik voel me nog heel fris op dit moment en aangezien Kurt toch niet meewil kies ik er dan maar voor om het gaatje naar het groepje voor me in 1 ruk toe te lopen. Het gat is toch ondertussen al een 50 tal meter, maar aan een snelheid van 16 a 17km/u word dit toch vrij snel gedicht. Eenmaal aangesloten bij het groepje voor me zet ik me in laatste positie en onderga het tempo om de hartslag toch terug iets te laten zakken…

Kilometer 9, de volgende onverharde strook komt er aan. De 2e onverharde strook is normaalgezien de zwaarste in deze wedstrijd en alhoewel ze er net zo slecht bij ligt als op andere jaren heb ik de indruk dat het hier een stuk makkelijker is om je weg te kiezen dan op de onverharde strook van in het begin van de wedstrijd…

Kilometer 11, de onverharde strook ligt eindelijk achter de rug, een stukske macadam dat kan deugd doen zeg… Het tempo in ons groepje ligt hoog, ik loop ietsje onder m’n snelheid die ik anders op een 10 kilometer wedstrijd loop, ik vraag me af hoe lang ik het ga volhouden…

Bij kilometer 13.5 kijk ik verontrust op m’n horloge, nog geen keerpunt te zien, ‘t gaat toch geen waar zijn dat ze ons hier meer dan 27 kilometer gaan laten lopen zeker???

Kilometer 14, het keerpunt, ik maak een mentale klik en bereid me voor om nog eens dezelfde afstand terug af te leggen, gelukkig blijkt later dat we op de terugweg een kilometerke minder moeten afleggen, helaas is het een stukje macadam van een kilometer dat er tussenuit valt (wat normaalgezien toch een rustpunt is)….

Op de terugweg begint het groepje te versnellen, het is te snel voor me en ik moet er af, de loper achter me zit te ver en wil dus niet op hem wachten, alleen lopen dus,…

Het groepje voor me lijkt weer iets te vertragen of ik begin sneller te lopen, either way ik kom terug dichter, in kilometer 16 krijg ik terug aansluiting. Lang duurt dit echter niet want een kilometerke verder moet ik er terug af en definitief deze keer.

Kilometer 19, ik moet m’n tempo laten zakken en krijg het serieus lastig, met veel moeite houd ik m’n tempo boven de 13km/u…

Kilometer 21, we zijn terug op een slechte onverharde strook aangekomen, begin toch serieus te verlangen naar de streep…

Kilometer 21.1, nieuw PR op de halve marathon: 1:34:50 (4:21 sneller dan het vorige PR op de halve marathon).

Nog 6 kilometer doorzetten denk ik…

Het loopt allesbehalve lekker op deze onverharde strook, maar ik reken rap dat als ik m’n tempo boven de 12km/u kan houden dat ik dan zal eindigen onder m’n doeltijd van 2 uur 5 minuten… Plezierig is het lopen niet deze laatste kilometers, het is vooral een kwestie van op de tanden bijten. De laatste kilometer ruik ik de meet en kan ik de snelheid terug een stuk hoger leggen.

Ik beëindig de 26.98 km in 2 uur 2 minuten en 35 seconden (13.2km/u) en word daarmee 89e op 281 deelnemers.

Eerste helft van het deelnemersveld, onder de beoogde 2 uur 5 minuten en bovendien een klein half uurke sneller dan vorig jaar. Dik tevreden dus met dit resultaat. :)

Wedstrijdverloop

Het parcours is vandaag lichtjes anders dan op andere jaren waardoor het weliswaar een stuk zwaarder is dan op andere jaren, maar veel lopers (mezelf incluis) vonden het wel een mooier en meer gevariëerd parcours dan het "normale parcours".

Het parcours is vandaag lichtjes anders dan op andere jaren waardoor het weliswaar een stuk zwaarder is dan op andere jaren, maar veel lopers (mezelf incluis) vonden het wel een mooier en meer gevariëerd parcours dan het "normale parcours".