@Fre: m’n hoofddoel blijft m’n 10k snelheid sneller stellen, maar in oktober loop ik opnieuw de halve marathon van Brussel (wat m’n eerste wedstrijd was vorig jaar) en daarom heb ik nu iets langere trainingen gedaan. Na Brussel ga ik eens een paar snelheidstrainingen inlassen met lange intervallen zoals je voorgesteld hebt vrijdag.

@Sandra: weet niet of het zoveel zou uitgemaakt hebben op dit parcours van op tijd te starten, het is mss dankzij dat ik achteraan startte en tijd genomen heb aan elke drankpost om een volledige beker water binnen te kappen dat ik een goed resultaat heb behaald… Ik was in ieder geval nog niet moe aan de aankomst en had het gevoel dat ik nog wel even door kon gaan op dit parcours…