Bepalen rusthartslag / ochtendpols

De ochtendpols wordt het best liggend geregistreerd enkele minuten na het ontwaken. Indien u een hartslagmeter hebt kunt u zich deze eerst omgorden, indien u geen hartslagmeter kunt u uw hartslagen tellen met behulp van wijsvinger en middenvinger tegen uw keel aan te drukken.

Uit de ochtendpols kunnen een aantal zaken worden afgeleid:

  • het is samen met de maximale hartslag een hulpmiddel om uw trainingszones te bepalen
  • de ochtendpols geeft een inzicht in de evolutie van de lichaamsconditie: in principe is het namelijk zo dat naarmate je conditie verbetert de rusthartslag daalt.
  • de ochtendpols kan beschouwd worden als een barometer van het lichaam. Een verhoogde ochtendpols kan wijzen op het feit dat het lichaam onvoldoende is hersteld van inspanningen.

One Response to “Bepalen rusthartslag / ochtendpols”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *