Peter de endorfine junkie

De ochtendpols wordt het best liggend geregistreerd enkele minuten na het ontwaken. Indien u een hartslagmeter hebt kunt u zich deze eerst omgorden, indien u geen hartslagmeter kunt u uw hartslagen tellen met behulp van wijsvinger en middenvinger tegen uw keel aan te drukken.

Uit de ochtendpols kunnen een aantal zaken worden afgeleid:

• het is samen met de maximale hartslag een hulpmiddel om uw trainingszones te bepalen
• de ochtendpols geeft een inzicht in de evolutie van de lichaamsconditie: in principe is het namelijk zo dat naarmate je conditie verbetert de rusthartslag daalt.
• de ochtendpols kan beschouwd worden als een barometer van het lichaam. Een verhoogde ochtendpols kan wijzen op het feit dat het lichaam onvoldoende is hersteld van inspanningen.