Wedstrijdprofiel

De wedstrijd

Ik doe vandaag m’n trailschoenen aan omdat het een natuurparcours is, maar ik vind het wel verdacht dat ik zo weinig andere mensen met trailschoenen zie, er lopen zelfs mensen tussen die wedstrijdschoenen aanhebben… Hmm da belooft denk ik en later zal ook blijken dat een gewone sportschoen eigenlijk beter zou zijn geweest op dit parcours, er zijn weliswaar gedeeltes onverharde weg maar dit is zeker niet het merendeel van het parcours, ik schat dat er op de totale wedstrijd voor zo’n 30% uit onverharde weg bestaat…

10 minuten voor aanvang wordt verzamelen geblazen, iedereen wordt tegengehouden achter een lint, ik wil nog wel effe snel opwarmen (het is immers nog wel even tot het startsein en zie tot m’n verbazing dat de startmatten 500 meter verder liggen in de volgende straat waar ik aan het opwarmen ben. Bon denk ik, ik moet me dus niet meer achter dat andere lint gaan wringen… Andere lopers hebben het blijkbaar ook gezien want sommigen beginnen al aan te schuiven aan de startmatten.  Ik positioneer me daar dan ook maar op de 6e startrij of zo, ik ben weliswaar wel moe, maar wil toch nog een beetje doorlopen en niet al te veel gehinderd worden door al te trage lopers…

klaar voor de start

De start wordt gegeven en na 500 meter merk ik dat mn borstnummer is losgekomen – het hangt nog te flapperen aan ene zijkant nog vast met een speldje – superirritant, ik probeer eerst al lopend het borstnummer terug vast te krijgen maar dit blijkt toch niet zo evident te zijn en ik bedenk ook dat ik al lopend ook ‘t gevaar van in m’n vel te zitten… toch maar even stoppen dus, speldje in borstnummer en terug mooi vast aan het singletje en off we go again… Dat begint hier goed denk ik…

Na de aanvangsmeters gaan we direct de onverharde weg op, veel slalommen om de plassen te ontwijken en lichtjes dalend, blij dat ik m’n trailschoenen aan heb als ik die andere met hun sportsloefen zich een baan zie proberen maken, doordat ik daarnet even halt heb gehouden om m’n borstnummer op te spelden moet ik nu terug verschillende lopers voorbij…

Kilometer 3, we komen aan een steile helling, ik wil proberen de ganse weg te lopen en niet te wandelen, hele horden wandelaars versperren m’n weg maar ik schiet me nog over heuvelachtiger parcours naast het padje en probeer zo boven te geraken, ik slaag er toch in om zo tot halverwege te geraken tot ik door een boom de weg versperd wordt, er zit niets anders op toch maar effe de andere wandelaars volgen dus…

als ik toch moet wandelen, kan ik net zo goed efkes ne foto trekken e

Eenmaal de weg terug wat minder steil wordt en breder, trek ik me terug op gang, opnieuw slaag ik er in om verscheidene lopers in te halen… Kilometer 6 en 7, serieuze afdaling amai, vlammen over rotsen, springen over kuilen en hopen dat je niet valt, ik leg al ‘t vertrouwen in m’n trailschoenen en het loopt lekker…  Vanaf  dan zit het grootste onverharde deel er op voor een tijdje, kilometers tarmac vreten nu, die trailschoenen geven toch niet al te veel demping precies en al snel voel ik dat m’n benen echt moe worden…

Kilometer 12, normaalgezien moeten we hier kiezen om doorheen de Lesse te waden (en zo de oversteek te maken) of de moeilijkere weg bergop te kiezen, ik heb niet veel zin om m’n schoenen te laten nat worden en ik ben eigenlijk blij dat we niet voor de keuze gesteld, het water van de Lesse staat te hoog en iedereen moet over de heuvel heen… We krijgen al meteen een voorproefje, een steile trap, wandelaars voor me, getver, maar ik zie een uitweg, er loopt een padje naast, wel een beetje een omweg maar bon ik da padje op, ik kom al lopend boven. De wandelaar die daar net voor me op de trap stond is daar op hetzelfde moment, dus tijd heb ik er niet mee gewonnen maar ik heb wel voldoening in het feit dat ik naar boven heb kunnen lopen.

Brugje over, en weer een stukske tarmac, we mogen terug de onverharde weg op nu, het is een steile lange helling, al snel beginnen de eerste lopers wandelaars te worden, het is gelukkig een brede weg zodanig dat je moeiteloos voorbijkan, ik blijf lopen, ik durf amper naar boven kijken, wat is dat nog ver zeg, en ik maak nog amper snelheid, hooguit 6 a 7 km/u, maar ik blijf wel wandelaars voorbijgaan, ze kijken me vol bewondering/afschuw aan. En het is ook wel zot wat ik hier aan ‘t doen ben, het is niet meer economisch verantwoord maar ik blijf gaan… Ik kijk nog eens naar boven en zie dat ik bijna aan de draai ben, oef ik ben er bijna denk ik… Eenmaal aan den draai is het toch nog wel verder omhoog zeker? Maar ik plooi niet en bereik de top al lopend (in zoverre je dat nog lopen kunt noemen)…  Ik ben er, Jes!!!!!!!!  sie daar ben ik nu geweldig trots op, ik maak een vreugdevuist, content dat ik ben ge kunt het u niet voorstellen.

Vanaf nu gaat het verder in dalende lijn vooral over verharde weg richting aankomst, ik voel de vermoeidheid echt spelen en het bolt niet meer. Er gaan me lopers voorbij en ik kan niet aanpikken, ze gaan te snel. pfft ik ben aan het afzien echt waar…

m'n aankomst

Ik beëindig de 21.73 kilometer in 1:41:42 (12.8km/u) en word daarmee 124e op 846 deelnemers.

Wedstrijdverloop

Epiloog

Na de wedstrijd maak ik toch maar effe gebruik van de massage-service, het is wel lang wachten op m’n beurt maar het doet echt wel deugd, volgende keer toch weer aanschuiven denk ik. En na de massage schuif ik  nog aan voor een braadworst (uiteraard) en ik word aangesproken door een man in het Nederlands hoe het was en dat hij al dacht dat ie me herkend had, een blog-fan blijkbaar. Ik vind het allemaal goed en wel dat ik de mensen kan inspireren om te lopen met mijn verhalen, maar waarom kan dat nu nooit eens een schone blonte van een jaar of 18 zijn die me aanspreekt…

Anyway na de douche wacht me nog een lange weg terug. Echt blij dat ik terug thuis ben, dit was de wedstrijd te veel voor het weekend, morgen loop-rustdag, goe geweten…

Bijna alle factoren zitten mee vandaag, het is nagenoeg ideaal weer, niet te koud niet te warm, iedere 2.5 kilometer is er bevoorrading, er zijn veel snelle lopers aanwezig (toch handig als je iemand kan volgen tov alleen lopen). Het enige wat niet volledig mee zit is het parcours: het is er weliswaar vlak maar we moeten iedere ronde over een stuk onverharde weg van een 300-tal meter, best lastig lopen daarop.

Maar bon, één ding weet ik zeker ik ga knallen vandaag, ik stel een tijd voorop van 42 minuten waarmee ik supertevreden zal zijn.

De 5 kilometer wedstrijd is drie kwartier voor de start van de 10 kilometer race, ik besluit de 5k race mee te lopen deels als opwarming deels als parcoursverkenning. De ronde die ik straks tijdens mijn wedstrijd 4x moet afleggen leg ik op die manier dus reeds 2 keer af. Het gaat wel tamelijk snel (~13km/u)  maar de hartslag zit nog in een lage zone 3. Het loopt super, na aankomst vrees ik wel een beetje dat het kwartiertje rust tot aan de “echte” race niet voldoende zal zijn om te herstellen en de hartslag voldoende te laten zakken.

De wedstrijd

Ik zie dat krekenloper Danny aanwezig is en ik twijfel geen moment om me achter hem te gaan posteren, ik weet uit het verleden dat hij een nagenoeg ideale haas is die zonder tempoversnellingen loopt. Ik positioneer me dus na Danny op de 4e startrij, buitenkant links van het startpak. Voor de start is er heel wat commotie, de seingever zegt dat er 4 ronden moeten gelopen worden en toont z’n volle hand met 5 vingers, wij lachen natuurlijk.

Maar bon er wordt afgeteld en voor de speaker erin slaagt aan 2 te komen zijn de eerste rijen reeds op gang geschoten, valse start denken Danny en ik en we blijven staan, maar de speaker telt voor en op 1 vertrekken we dan ook maar

Danny volgen tijdens de start

Horden snelle starters lopen meteen van ons weg, maar het tempo van Danny zit zoals gewoonlijk direct goed, slechts een klein beetje boven de 15km/u, ideaal. Ik zit echt in een zetel en heb echt een gevoel van overschot maar besluit nu nog niet over te nemen omdat ik weet dat Danny in principe de betere loper van ons twee is. Ik blijf mooi in Danny’s zog, na de eerste kilometer komt het eerste onverhard eraan, ik heb daarnet het parcours verkend en weet dat het links best ligt, ik roep tegen Danny “aan de linkse kant lopen, daar ligt het het beste…” en even later roep ik “pas op binnen 100 meter ne grote plas”, handig als je het parcours al een beetje kent toch.

We zijn nu terug op de tarmac baan, Danny voert nog steeds het commando en achter me is een loper komen aansluiten die precies ook geen zin heeft om aan de kop te komen sleuren. Het waait best wel op dit stukje, ben blij dat ik me kan half verschuilen achter zn rug. We rapen verschillende snelle starters op die we ook terug snel achter laten, na het 2 kilometer punt zit ik echt nog superfris en besluit om toch ook maar even een kopbeurt te doen, even later merk ik dat ik alleen weg ben want Danny voel ik niet meer in m’n zog, voor me zie ik wel een aantal lopers, ik blijf doorlopen en schuif 4 plaatsen op.

Ik hang mij achter ne boom van een vent maar z’n licht is ook langzaam aan het uitgaan. Op het moment dat een dapalo aanpikt (die ik daarnet voorbijgestoven had) sluit ik bij hem aan. 3 kilometer punt, ik zie dat ik nog steeds boven de 15km/u aan het knallen ben. Als ik dit nog 2 kilometer kan volhouden dan kan ik m’n 5 kilometer PR scherper stellen denk ik.  (PR stond pre-wedstrijd op 20:01).  Weer die onverharde strook over, getver da loopt toch nie goe ze…

Op de tarmac moet ik even een gaatje laten vallen naar de Dapalo, Patrick Temmerman hangt in m’n zog maar maakt geen aanstalten om het gat te dichten. Ik schep m’n moed bijeen en loop het gat terug toe, nog 2K volhouden denk ik tot aan het 5K punt. Ik slaag er in de Dapolo te blijven volgen die een mooi vlak tempo aan het lopen is…

5 kilometer worden afgelegd in 19:43. Haha! Nieuw PR, 18 seconden sneller dan in Gent, yay!

M’n dag is nu eigenlijk reeds geslaagd, ik probeer de Dapalo weliswaar nog te volgen, maar kort na het 5k punt moet ik lossen. Patrick blijft achter me lopen, ik probeer m’n tempo zo hoog als mogelijk te houden en neem de onverharde strook voor m’n rekening. Kort nadat we weer op de verharde weg zijn vraag ik aan Patrick of ie nog over heeft, hij bevestigt en neemt het kopwerk een tijdje op zich.

In de rechte lijn naar de streep begint Patrick’s tempo ferm te zakken, ik had gehoopt om te kunnen blijven hangen tot na de onverharde strook maar ik wil ook het tempo niet te veel laten zakken want ik weet dat ik ook m’n 10k PR kan scherper stellen vandaag. Ik neem de kop op mij en trek het tempo terug wat de hoogte in, net voor de onverharde strook voel ik dat het beste er toch af is bij me, Patrick neemt terug over en slaat ongewild een gaatje van een paar meter. Ik probeer weliswaar naar hem toe te lopen, maar sneller dan wat ik nu loop lukt echt niet, blijven gaan op je eigen tempo dan maar denk ik…

Ik houd m’n tempo hoog en slaag er zelfs nog in om een paar lopers bij te halen en laat geen andere lopers terugkomen.

De streep komt in zicht, eindelijk denk ik! Ik zet nog een tandje bij en beëindig de 9.8 kilometer in 39:35 en word daarmee 24e op 117 deelnemers.

Ik neem in vliegende vlucht een flesje water aan en schiet me voorbij het hekken, nog 200 meter doortrekken om aan 10k te geraken denk ik. Een klein gastje uit het publiek volgt me en ik denk dat we beiden even moe zijn na die laatste 200 meter, ik moet lachen, deels met het jongetje deels omdat ik zo tevreden ben met m’n prestatie van vandaag.

10k in 40:11 (14.9km/u), nieuw PR, 41 seconden sneller dan in Stadsloop Gent.

Super dag, super tevreden en m’n ultieme doel komt nu echt wel binnen bereik!

Wedstrijdverloop

Wedstrijdverloop

Ik wou er effe tussenuit in het verlof en had op de website van 101 races to run before you die een item gezien over Race the train wat me onmiddelijk aansprak.

flyer

Race the train is een trail-run met als extra dat je ook probeert om sneller het parcours af te leggen dan een stoomtrein. Slechts een heel klein deel mensen slaagt er in om de trein te verslaan en ik zie het mezelf eigenlijk ook niet doen, als ik 11 km/u haal op een trail van meer dan 20k ben ik altijd al dik content. Maar ik zie het wel helemaal zitten om mee te doen aan de wedstrijd en er dus een reisje Wales rond te plannen, dus wedstrijd ingeschreven, hotel geboekt, das boot geboekt en off to Wales…

De wedstrijd

Ik weet niet of dit speciaal is aan trail runs maar nooit heb ik al mensen zien dringen aan de streep voor een trail run en hier in Wales staan ze ook 6 meter voor de meet te wachten en moet een seingever de mensen zelfs dichter roepen eenmaal het startuur nadert. Mij niet gelaten, ik wil wel best vooraan staan en positioneer me in de voorste regionen, ik weet best dat er veel mensen zijn die sneller zullen lopen dan mij, maar mensen inhalen kost meer energie dan mensen te zien voorbijsteken (wat dan wel weer mentaal zwaar is…).

aan de start...

De eerste 2 kilometer is over tarmac wegen alvorens het onverharde te gaan opzoeken. Als ik mezelf een kans wil geven om de trein te verslaan dan weet ik dat ik elke seconde die ik kan winnen zal nodig hebben,  de boodschap is dus zo snel mogelijk vertrekken en dit zo lang mogelijk vol te houden. Ik overdrijf mss wel een beetje in het snel vertrekken want ik zit vrij snel aan een hartslag te lopen die ik normaalgezien in 5K races benader, het tempo ligt heel hoog en ik voel meteen eenmaal op het onverharde gras aanbeland dat ik al diep in m’n reserves heb getast.

Ik pep me op om te blijven geven en tot kilometer 9 lukt het om een vrij behoorlijk tempo aan te houden. Op kilometer 10 moeten we op een steile berg, ik zit al 9 kilometer tegen de bovengrens van m’n hartslaglimiet te lopen en heb geen ruimte meer om in de bergop de hartslag verder te laten stijgen, het duurt dan ook niet lang voor ik op deze steil berg aan het wandelen moet gaan. Ik zie dat ik echter niet alleen ben die breek op deze berg.

Na het afleggen van kilometer 11 zitten we iets voorbij het keerpunt, ik zie op m’n Garmin dat ik 50′41″ onderweg ben, nie normaal denk ik, sebiets klop ik die trein nog (trein heeft 1u48′ nodig voor het parcours af te leggen). Ik weet wel niet precies hoe lang de wedstrijd is (de afstand is uitgedrukt in miles) maar ik denk bij kilometer 11 al voorbij ‘t keerpunt, ‘t zal wel ongeveer een halve marathon zijn zeker? Moet dus nog mogelijk zijn denk ik…

Ik blijf alles geven maar het terugkeren is toch wel een stuk zwaarder dan het doorgaan, het is constant balanceren op de flank van de berg op een smal paadje en bovendien is het ook goed aan ‘t regenen. Nie interessant voor brildragers, maar ik probeer zo goed en zo kwaad als ik kan doorheen de regendruppels te kijken (als ik ‘t op voorhand geweten had dat ‘t zo ging regenen, ‘k had zonder gelopen, goe geweten, maar ge kunt hem daar moeilijk te velde smijten e uwe bril…). In kilometer 14 staat een seingever, een grapjas want hij zegt “straight through the middle for the muddiest and wettest path”, ik natuurlijk door de midden van die modder, heel m’n schoenen vol morre, nie normaal. Kort daarna val ik in een afdaling (steunbeen verkeerd gezet of schoen niet genoeg grip door de modder van daarnet?) en whoops benen schieten alle twee de lucht in, pardoes op mijn gat… “Are you ok mate?” vraagt een loper in ‘t passeren… “yeah yeah” zeg ik en ik ga er weer verder tegenaan…

Ik durf na de val precies wel niet meer op het uiterste van de rand van het paadje te lopen (waar het het meest effen ligt) en loop nu ver constant op de scheve helling wat meer uitglijden tot gevolg heeft, gelukkig val ik wel niet meer nu. Het is constant aan het regenen, ik zie ver geen steek meer en ik denk ge moet u nu ook nie verongelukken omdat ge niets meer ziet e, een paar seconden halt gehouden om de bril dus effe te kuisen, niet dat ‘t veel helpt want de regendruppels zijn hier dik in Wales.

Kilometer 19, we verlaten de single track weg en komen terug op een breder pad. Zwaar aan ‘t afzien dat ik ben niet normaal (waarom doe ik mezelf dit toch iedere keer opnieuw weer aan denk ik). Ik hoor in de verte voor me de trein fluiten, ik kijk op m’n Garmin en zie dat 21k afleggen in 1u45 zeker nog haalbaar moet zijn, ondanks dat ik al ferm kapot zit haal ik nog alles uit m’n kas wat er in zit…

Kilometer 20 in 1:39:18, ik geloof er nog steeds in maar vind het wel verdacht dat we nog niet terug op de tarmac zijn…

Kilometer 21 in 1:43:49, de tijd is goed maar nog geen streep te zien…

De 1 uur 48 glijdt voorbij, ik weet dat de trein reeds moet binnen zijn nu, “fuck” denk ik…

Even later komt de streep toch nog in zicht en ik beëindig de 22.22 kilometer in 1 uur 49 minuten 21 seconden (12.2 km/u) en word daarmee 198e op 799 deelnemers.

net na de aankomst...

Alles gegeven en blijkbaar serieus diep gegaan vandaag want m’n gemiddelde hartslag ligt hoger dan het hartslaggemiddelde wat ik anders haal in een 10k wedstrijd. Toch lichtjes ontgoocheld dat ik de trein niet gehaald heb, maar aan de andere kant toch wel heel tevreden met de gemiddelde snelheid. Met een gemiddelde van 11km/u ging ik eigenlijk al heel tevreden zijn op dit parcours en nu loop ik een gemiddelde van 12.2km/u op een zwaar geaccidenteerd parcours, ik kan eigenlijk nie anders dan supertevreden zijn met m’n behaald resultaat, maar toch e… (nooit content e )

compleet leeg gelopen...

Wedstrijdverloop

Wedstrijdverloop

In plaats van de 3 rondes traag te lopen gooi ik het roer dan ook resoluut om naar 1 rondje voluit knallen. Meer zelfs, omdat ik de korte afstand loop ga ik voor de eerste maal m’n nieuwe wedstrijdschoentjes eens uittesten…

m'n nieuwe wedstrijdschoen voor de kortste afstand: de Kalenj Inspid Comp. (en ja ik heb een zwak voor rood )

De wedstrijd

Het regent oude wijven en de start wordt meer dan 10 minuten uitgesteld doordat seingevers nog niet op hun plaats staan, ik heb weliswaar een beetje geschuild naast de kant van een gebouw maar ik sta daar toch al redelijk verkleumd in m’n singletje…

Op den duur wordt toch verzamelen geblazen voor de start en ik positioneer me op de eerste startrij (ik ga knallen vandaag goe geweten!).

De groep wordt op gang geschoten en ik probeer mee te gaan met de snelste mannen, het gaat snel, heel snel! Na een 800-tal meter moet ik toch een gat laten vallen naar de kopgroep, de 1e kilometer wordt toch nog afgelegd in een gemiddelde snelheid van 16.6km/u. Damn da’s fucking veels te rap voor mij denk ik.

Ik probeer me te focussen op m’n loopstijl om zo soepel mogelijk te blijven lopen, voor me loopt een loper waar ik lichtjes op nader en achter me voel ik een loper komen die veld aan het winnen is. De loper achter me haalt me bij op het moment dat ik de loper voor me bij haal.

Ongelooflijk maar waar maar na bijna 2 kilometer aan deze hoge snelheid gelopen te hebben heb ik het gevoel dat ik nog over heb. Omdat ik weet dat de loper achter me me bijgehaald heeft blijf ik even in het zog van de loper voor me hangen waarvan de kaars langzaam aan het uitgaan is…

Zoals ik hoopte gaat de loper die me bijhaalde me voorbij, ik schuif mee.

We komen aan een grasveld. De lopers voor me lopen allemaal mooi rond langsheen de weg, maar het grasveld is helemaal niet afgezet, de kortste weg is ver genoeg denk ik, hup ik als eerste dat grasveld over…

3 Kilometer punt, Matti Buysse haalt me bij, ik probeer aan te pikken, maar het gaat te snel en ik moet hem laten lopen.

Nog effe denk ik, het gat op de loper voor me blijft ongeveer even groot nu maar de snelheid ligt blijkbaar hoog genoeg om geen lopers meer te laten terugkomen…

Ik verlang serieus naar de streep en ben dan ook blij als ik de speaker begin te horen, ik verdapper nog even en beëindig de 4.25 kilometer in 16:12 (15.7km/u) en word daarmee 5e op 29 deelnemers…

Wedstrijdverloop

Ik had gehoopt om 15km/u te halen en nu heb ik iedere kilometer sneller afgelegd dan die 15k/u en eindig een heel eind boven die gehoopte snelheid, toch echt wel super, dik content.

Om het nog een beetje een recuperatiedag te maken neem ik me voor om de hartslag niet boven de 150 te laten gaan…

De wedstrijd

Ik positioneer me samen met clubgenoot Carlos achteraan het peleton en loop de eerste kilometer samen met hem. We halen 3 dames bij van een jaar of 40, waar we even achter hangen, het tempo zakt naar de 10km/u, Carlos vindt het hier snel genoeg gaan, ik wil toch graag ietske rapper lopen en muis er van onder.

Doordat ik zeer rustig gestart ben worden heel de weg mensen opgeraapt.

Het parcours is heel golvend met af en toe een pittig bergje dat moet getrotseerd worden, maar tot kilometer 10 lukt het me vrij aardig om de hartslag onder controle te houden.

Net voorbij kilometer 10 moeten we echter een zeer steile heuvel op, de hartslag schiet serieus de hoogte in, amai, ‘k ben al blij dat ik niet doorloop vandaag… De hartslag zakt weliswaar na de heuvel overwonnen te hebben maar vanaf dat punt ligt de hartslag eigenlijk hoger dan m’n doelgrens, goh ja…

Ik beëindig de 20.75 kilometer in 1:45:05 (11.8k/u) met een gemiddelde hartslag van 149, kan ik mee leven op dit toch wel zwaar parcours.

Wedstrijdverloop

Wedstrijdverloop

Vandaag is er de keuze tussen 3 afstanden:  3.7k, 7.4k of 11.1k. Op de kortste afstand maak ik ongetwijfeld kans om top-3 te eindigen maar ik voel me super en wil me mengen onder de grote jongens en kies dus voor de langste afstand: 3 rondes afleggen samen goed voor 11.1k.

De wedstrijd

Ik positioneer me samen met Frederik Ampe op de eerste startrij, maar net voor de start komen er zich nog 2 rappe mannen voor ons posteren dus verhuizen we naar de 2e startrij. Het origineel plan van Frederik is om me gewoon te volgen maar als hij ziet dat er geen “trappisten” bij zijn wil hij toch eens kijken of hij vandaag niet kan winnen en schiet in een te hoog tempo voor mij vooruit. Zelf schiet ik ook redelijk uit de startblokken en schuif meteen een aantal plaatsen op, al snel zit ik in een 2e kopgroepje mee te beuken. Ik weet dat dit veel te snel voor me is (zeker om 3 rondes vol te houden) maar ik ga mee zolang het enigszins gaat .

1e kilometer aan 16.4km/u, getverdikke, ik wist dat ik snel vertrokken was, maar dit is er toch wel serieus over denk ik…

Ik los het groepje en vanaf dan wordt het de wedstrijd alleen lopen, ik probeer m’n tempo zo goed en zo kwaad als ik kan boven de 14k/u te houden wat geen evidentie is op dit parcours.

Het parcours is namelijk lastig: het bestaat toch voor 2/3e uit onverharde bosgrond (wat me wel een licht voordeel geeft met m’n trail-ervaring tov andere lopers, maar ik loop natuurlijk ook sneller op beton dan op bosgrond…).  De stukken bosgrond liggen dan ook nog eens bezaaid met plassen, het doet me een beetje denken aan het parcours in Ursel, waar je ook je sprong moet timen om niet nat te worden. Na ongeveer 2.5 kilometer ligt er een zeer grote plas net na een bocht, op het gevaar met natte schoenen thuis te komen spring ik er iedere keer over en het lukt me elke keer om er met m’n lange stelten net over te springen.

Einde ronde 1: ik voel m’n inspanning toch al serieus en zou eigenlijk graag nu naar de aankomstlijn lopen, maar nee ik moet nog 2 rondjes…

Net voorbij de aankomstlijn staat de bevoorrading, helaas geen mensen die staan aan te geven, zonder snelheid te vertragen buk ik me en sla m’n hand op de bevoorradingstafel, ik slaag er zowaar in om 2 bekers water in één hand mee te graaien. Een van de bekers valt uit m’n hand maar de andere gebruik ik als douche, dat doet deugd…

2e ronde is ingezet en ik focus me op een loper voor me die het lastig krijgt, na een kilometerke jagen heb ik hem bijgehaald. Ik ga hem meteen voorbij en hij sluit zich aan in m’n zog, hij is geweldig hard aan ‘t ademen, great ne hijger in mnne nek denk ik…

Na een kilometer kop trekken doe ik teken met m’n arm om eens over te nemen, de mens gaat me voorbij maar legt het tempo te hoog, ik train zelden interval en moet het hebben van een gelijkmatig tempo en laat me niet verleiden om te volgen, de loper loopt dus eerst van me weg om na een paar meter te plafonneren en irritant voor m’n voeten te gaan lopen… Ik spring voorbij de loper en neem resoluut de kop. Ik vraag niet meer om over te nemen (toch geen avans) en de andere loper dringt zelf ook niet meer aan om over te nemen. De loper blijkt 2 rondes te lopen want net voor de streep gaat ie me voorbij (ge moet maar durven e) en zegt “bedankt e”. Jaja denk ik…

Nog een rondje… Het laatste…

Een paar honderden meters voor me zie ik Fre Ampe lopen, het tempo lag blijkbaar voor hem iets te hoog in de kopgroep en heeft toch maar een rustiger tempo opgezocht. Met Fre als mikpunt gooi ik het tempo wat hoger waardoor ik even voor kilometer 8 tot bij hem kom. Fre loopt even voor me maar lost me vrij snel, als ik zie hoe makkelijk hij loopt krijg ik een kleine mentale tik. Hij blijft een kleine 5-tal meter voor me lopen en roept me af en toe aanmoedigingen toe. Focussen op je eigen tempo Peter denk ik en probeer zo hard als mogelijk door te lopen… Ik loop Nico Ros voorbij die ik groet in ‘t passeren.

Nog een goeie 2 kilometer, ik begin de laatste lopers van de wedstrijd te dubbelen, waardoor ik niet meer de ideale lijn kan volgen (een luxeprobleem zoals Fre achteraf terecht zegt). In de laatste onverharde strook haalt Nico Ros me terug bij en laat me snel ter plaatse. Fre blijft op een 4-tal meter voor me uitlopen en laat Nico Ros ook passeren. Nog éénmaal over die plas springen op het einde van de onverharde strook, lukt net.

Ik weet de aankomst op minder dan een kilometer, ik loop het gaatje naar Frederik toe en probeer het tempo op 16km/u te leggen wat even lukt, als ik bijna tot bij Nico kom voel ik toch dat ik te diep aan het gaan ben en moet toch wat gas terugnemen. Nico en Frederik persen er nog een lange spurt uit en moet hen dus laten voorafgaan.

Ik beëindig de 10.68 kilometer in 44:17 (14.5km/u) en word daarmee 15e op 91 deelnemers.

Heel tevreden, surtout omdat ik (stadsloop Gent buiten beschouwing) vandaag een heel snelle 10k loop op een vlak parcours, 16 seconden sneller dan in de nacht van West-Vlaanderen (vandaag 10k in 41:37). Conditie blijkbaar nog steeds in stijgende lijn en die 15k/u op de 10k lijkt toch langzaamaan maar zeker dichter te komen,…

Wedstrijdverloop

razendsnelle start en daarna proberen vast bijten in een tempo van 14k/u

2 versies: Betalend en Gratis

Het grootste verschil met de huidige SportTracks 2.1 versie is dat SportTracks 3.0 in 2 versies zal worden uitgebracht: een gratis versie en een betalende versie.

De gratis versie is zogezegd volledig functioneel, maar ik vind het volledig functionele van de gratis versie toch best wel tegenvallen, beperkingen die deze versie heeft:

- slechts 3 maand atleet-historiek: je kan het verloop van je gewicht dus maar tot 3 maand terug zien.

- de mogelijkheid om (slechts) 2 uitrustingen in te voeren: wie heeft er nu maar 2 paar loopschoenen waar hij de kilometers van wil tracken? Ok ik weet dat er mensen zijn die maar met 1 paar loopschoenen lopen, maar de beperking van 2 uitrustingen slaat zowel op actieve uitrusting als op uitrusting die niet langer in gebruik is.

- de mogelijkheid om (slechts) 2 plugins te installeren: en laat daar nu net de kracht van SportTracks liggen… Bovendien zijn bepaalde plugins (bv Training Load, Record Book, After Import Plugin, …) die vroeger gratis waren nu ook overgeschakeld naar een betalend model…

De betalende versie van SportTracks zal 35$ kosten. Voor wat je krijgt is dat absoluut niet duur (het programma werkt immers heel goed), maar momenteel zijn de features die in 3.0 worden aangeboden niet echt zo wereldschokkend veel beter dan in de gratis SportTracks 2.1 versie.

Gelukkig krijgen mensen die reeds vrijwillig een bedrag stortten voor SportTracks 2.1 een gratis upgrade naar SportTracks 3.0 + een preview van de bèta-versie. (yay me )

(Je kan overigens SportTracks 2.1 naast SportTracks 3.0 blijven gebruiken, maar je moet dan natuurlijk wel 2x je gegevens importeren van je Garmin).

Ik ben het nu een aantal weken aan het gebruiken en het programma is ondanks dat het een beta versie is erg stabiel (m’n SportTracks 2.1 durft al eens crashen en dat heeft deze tot nog toe nog niet gedaan), ik dacht van effe een overzichtje te geven van de belangrijkste nieuwe eigenschappen

Een overzicht van de nieuwe features

• Custom Data Velden

De Mogelijkheid om vrije velden toe te voegen. Ik heb bijvoorbeeld de velden “Plaats” en “Aantal Deelnemers” toegevoegd, zodanig dat ik bij een wedstrijd kan invullen de hoeveelste ik was in het klassement. Momenteel is het wel niet mogelijk om die Custom Data Velden in een grafiek te plaatsen, maar ik vermoed dat dit in 1 van de volgende builds wel zal opgelost worden

• Uitrusting beheer verbeteringen

* Je kan bij een artikel nu niet enkel het verwachte aantal kilometers invullen (handig bij schoenen bv), maar je kan ook een artikel laten afschrijven per verwacht aantal keer of in aantal uren gebruik dat je verwacht dat het zal meegaan.
* Bij het importeren kan je nu een equipment groep kiezen (handig als je steeds dezelfde soorten materiaal samen gebruikt)

Uitrusting groepen kiezen (vaak voorkomende combinaties van materiaal)

• Data Tracks

* Data Tracks kunnen nu langer dan 18 uur zijn, niet direct een verbetering waar ik wakker van lag maar wel handig voor iemand die ultra-marathons loopt of meedoet aan een triathlon…
* Wanneer je een activiteit doet die over tijdzones heengaat (vliegtuigreis bv) dan word de data in de locale tijdzone gestockeerd en zal deze niet langer van 9:00 naar 14:00 verspringen.

• Mapping Updates

* In de standaard software worden nu ook de Google Terrein view en 3 OpenStreetmap Views meegeleverd (CycleMap, Mapnik en Osmarender). (Leuk maar dit was in 2.1 ook reeds beschikbaar als je de juiste plugin installeerde.)
* Als je de afstand meet op een route dan toont ie naast de afstand in vogelvlucht nu ook de afstand die de route lang is.

afstand meten op de openstreetmap view

• Activiteit Categorie optie

Pace(=Tempo) kan je niet langer enkel in tijd/kilometer of tijd/mijl plaatsen. De afstand is nu volledig configureerbaar (per (sub)categorie). Dit is eigenlijk vooral bedoeld voor roeiers en zwemmers te supporteren, maar dit kan ook bijvoorbeeld heel handig zijn als je een baantraining doet en je de afgelegde tijd per 400 meter wil zien.

• Activiteit Rapportage

* zoeken kan nu via een vrije tekst-ingave om snel activiteiten terug te vinden (zoekt in alle tekstvelden)
* zoeken per uitrusting of meerdere categoriën
* je kan meerdere grafieken naast elkaar plaatsen (tot 4), in de vorige versie was dit beperkt tot 1.

SportTracks 3.0: Activiteit Rapportage in actie...

Tot zover de belangrijkste nieuwe features tov de 2.1 van uit gebruikers-oogpunt.

Naar het schijnt zit de belangrijkste nieuwe feature van SportTracks 3.0 in de API (Application Programming Interface) van SportTracks die toelaat aan plugins (software die externe ontwikkelaars maken) om op een makkelijkere manier nieuwe functionaliteit te integreren in SportTracks en zaken aan te passen die voorheen onmogelijk waren, afwachten wat de plugin ontwikkelaars er mee aanvangen zeker…

Het hoogteprofiel dat ons te wachten staat...

De start is stipt om 13u zoals voorzien, ongewoon voor een race in Wallonië.

de omloop...

Het parcours is zwaar maar heel mooi, het bestaat vooral uit single tracks en de hellingen die we opgestuurd worden zijn heuse kuitenbijters. Ik probeer iedere keer de helling volledig tot boven te lopen, maar dat lukt me verre van altijd, als het me wel lukt om de helling te overwinnen dan maak ik een vreugdevuist, als ik aan het wandelen ga vervloek ik mezelf en denk dan wat kom ik hier getverdikke afzien in het verre Luik…

Het parcours is zwaar maar de hellingen zijn in principe niet onmogelijk om op te lopen, behalve de laatste 2 kilometer die zijn niet normaal: afdalen langs een touw (dat te kort is) en u dan vervolgens van boom naar boom smijten. Als toemaatje in de laatste kilometer een helling op waar je al wandelend moet meeduwen met je armen om boven te raken.  Jammer van die laatste 2 kilometer vind ik persoonlijk, voor de rest een superparcours, de mooiste trail die ik tot nu toe deed, zeker de verre verplaatsing meer dan waard.

Ik beëindig de 26.19 kilometer in 2 uur 37 minuten en 37 seconden(10k/u)  en word daarmee 10^e op 58 deelnemers en ben zoals steeds blij  om die streep te bereiken.  :)

Ze hebben me gezegd dat ik soms veel schrijf in m’n blogposts, vandaag ga ik dat niet doen, de foto’s zouden namelijk voor zich moeten spreken…

Een impressum (zoals steeds kan je op de figuur klikken voor een groter beeld en vervolgens met de pijltjes-toetsen doorheen de andere foto’s scrollen)

Eenmaal de start gegeven is is het langzaam op gang komen. Vrij snel worden we een stuk onverharde weg opgestuurd waar het echt drummen is om voorbij te geraken. Na een 500-tal meter kom ik tot bij oa Katrien, Nico, ea…

De lopers laten hier de middenstrook van de onverharde weg vrij omdat deze hoog begroeid staat met gras. Het is ‘t moment om voorbij te gaan denk ik en schiet een versnelling hoger, maar het is toch best wel lastig lopen door dat hoge gras…

Na een 2-tal kilometer kan ik even recupereren op den tarmac, alvorens aan de volgende onverharde strook te beginnen. Deze onverharde strook loopt toch een stuk vlotter (ook al omdat ik hier de beter beloopbare stukken kan kiezen) en zonder noemenswaardige problemen kom ik tot aan de eindstreep.

Toch wel tegen mijn limiet gelopen vandaag de laatste kilometers en blij dat ik aan die streep ben.

Ik beëindig de 4.18k in 17:49 (14.1k/u) en wordt daarmee 13e op 74 deelnemers.

Vandaag moet er gekozen worden tussen 3.2k, 6.4k of 9.6k. Ik ga voor de langste afstand omdat ik er een lange (rustige) duurtraining wil van maken vandaag.

De wedstrijd

Ik positioneer me helemaal achteraan samen met Klaartje en Emilie, 2 mooie meisjes uit Middelburg die ik heb leren kennen in de vorige zomerloop te Zuidzande. Ik ga samen met hen van start aan een rustig tempo (bedoeling is immers een rustige duurloop vandaag remember). Na een paar 100-tal meter schuift ‘Born To Run’ Filip me voorbij en ik ga met hem mee.

Na iets meer dan een kilometerke aan een rustig tempo gelopen te hebben begint de goesting om rapper te lopen toch te spelen, ‘what the heck’ denk ik en ik schakel een paar versnellingen hoger.

Niettegenstaande het lastige parcours (stukjes mul zand, roosters waar het moeilijk op lopen is, hellingen die blijven duren) haal ik doordat ik zo rustig gestart ben nu heel de weg lopers bij. Maar naar het einde toe forceer ik me toch blijkbaar lichtjes want na een goeie 8 kilometer gelopen te hebben krijg ik last van krampen en moet ik m’n tempo toch ietsje lager leggen om de krampen te laten wegtrekken…

doorkomst na 2 rondes...

Desondanks een rustige start word het al bij al toch nog een pittige wedstrijd op een best wel lastig parcours en ik beëindig de 9.67km in 44′07″ (13.1km/u). Ik word daarmee 50e op 90 deelnemers.

Wedstrijdverloop

rustige start...