Grensloop Waterman-Oudeman (20/9)

Het ging niet goed vandaag, tijdens de 1e kilometer voel ik al dat het niet goed gaat en moet ik serieus snelheid minderen. Het is zwoegen. Bij elke doorkomst aan de streep overweeg ik om de handdoek in de ring te gooien, maar blijf toch maar lopen.

Ik finish de 14k in 1:07:02 (12.4k/u) en word daarmee 21e op 30 deelnemers.

halve marathon Evergem

Het is al een tijdje geleden dat ik nog eens doorliep op een wedstrijd en snelheidstrainingen doe ik ook al niet, dus heb er totaal geen idee van in welke tijd ik nu een halve marathon kan lopen. Het zal zeker niet sneller zijn dan 1.35, dus met een tijd ergens tussen 1.35 en 1.40 zal ik tevreden zijn.

Ik positioneer me redelijk vooraan op de 4e startrij en loop meteen mee op een tempo waarvan ik wel weet dat het te snel zal zijn om 21 kilometer lang vol te houden. Ik heb vrij snel een ideale haas te pakken in een triatleet die een snelle duurtraining van maakt vandaag. Met snelheden tussen de 13.5 a 14k/u is het een tempo dat ik net kan volgen. Veel te snel voor m’n huidig vormpeil en na 10 kilometer loop ik er dan ook verzuurd bij (m’n kuitspieren toch in ieder geval).

na een 2-tal kilometer (foto: Eddy Van Boven)

na een 2-tal kilometer (foto: Eddy Van Boven)

Ik moet de triatleet laten gaan en vind in Joris De Neve een nieuwe compagnon, ik kan met veel moeite m’n wagonnetje aanhaken, maar aan veel kopwerk moet ik niet denken, daarvoor loopt Joris voor mij veel te snel.

Ook Joris moet ik na een tijdje laten lopen. Na even bekomen op een rustiger tempo vind ik nieuwe moed en kan ik me terug oppeppen om met groepjes die uit de achtergrond komen om met hen mee te lopen en zo interval-gewijs dichter en dichter bij de streep te komen.

De laatste 5 kilometer houd ik met veel moeite een tempo vast net boven de 13k/u. M’n benen schreeuwen van de verzuring, maar ik zet door.

De laatste kilometer haalt me nog een loper in, van het tempo verhogen is er bij mij geen sprake meer, ik loop op mijn limiet en kan enkel halsstarrig het tempo trachten vasthouden. Nog een extra lusje aan de sporthal en na 20.8 kilometer finish ik in 1:31:58 (13.6k/u), blij dat ik er ben. Ik word 136e op 437 deelnemers. Een stuk sneller dan verhoopt, heel tevreden.

voor de 2e maal richting finish (foto: Eddy Van Boven)

voor de 2e maal richting finish (foto: Eddy Van Boven)

M’n kuiten staan op springen, maar heb m’n vriendin beloofd om haar te vergezellen tijdens haar laatste kilometers (ze loopt ook de halve marathon), dus loop ik haar op een rustig tempo tegemoet met protesterende kuiten, ondertussen de lopers aanmoedigend die ik tegenkom. Na iets meer dan 2 kilometer kom ik bij m’n vriendin en samen lopen we terug richting streep. Een extraatje goed voor 5.02 kilometer in 29:38.  Blij om de finish voor de 2e maal te bereiken en de benen uiteindelijk wat rust te gunnen. :)

 

Trailrun Vlaamse Ardennen

Op het laatste moment me ingeschreven voor de eerste editie van de trailrun door de Vlaamse Ardennen. Momenteel niet echt de vorm om lange afstanden snel te lopen, dus kies meteen voor een rustig tempo en laat snellere lopers me passeren.

net gestart (foto: Jessie)

net gestart (foto: Jessie)

M’n ontbijt is me precies niet helemaal lekker bevallen, want heb gedurende de eerste 5 kilometer constant zure oprispingen. Na het eten van een banaantje aan de bevoorrading gaat dit gelukkig over.

Ik loop vandaag met een een paar Salomons die ik onlangs kocht om ze wat in te lopen. Ik liep er reeds 2 tochten van om en bij de 20 kilometer mee, toen had ik steeds bleinen op m’n hiel. Vandaag heb ik speciaal daarom dikke sokken aan gedaan om dit te vermijden. Na 10 kilometer voel ik de bleinen op m’n grote tenen echter al komen, great denk ik… het is ook wennen om met deze schoen (Salomon Xa Pro 3d) te lopen, ze zijn een stuk zwaarder dan m’n gewone loopschoenen en soms voelt het alsof ik met 2 blokken beton aan m’n voeten aan het lopen ben.

Maar voor de rest loopt het eigenlijk vrij vlot, ik loop nog steeds op een rustig duurtempo en vanaf het 20 kilometer punt begin ik langzaam maar zeker terug lopers in te halen.

Bij de voorlaatste bevoorrading maak ik de fout om m’n flesje niet te laten bijvullen, ik denk dat ik met het restje dat in m’n flesje zit nog de volgende bevoorrading wel zal halen.

Een goede 35 kilometer zijn achter de rug, het is warm geworden en het parcours is een stuk pittiger geworden. Het duurt niet lang eer m’n drank op is en ik serieus dorst begin te krijgen. Ik zet nog even door, maar een kilometertje verder wordt er overgeschakeld op wandelen en de wandelpauzes duren steeds langer. Ik hoop dat de bevoorrading niet ver meer is.

Een boerenweg, ik kom een motard tegen, ik moet uit de kant, spring in de berm, maar deze is hoger dan verwacht en ik val, ik verwens de motard die zelfs niet om kijkt. De schade valt mee, enkel m’n knie wat geschaafd.

De zon brandt verder op m’n hoofd, dorst. Ik kijk op m’n gps, het is iets minder dan 2 kilometer als ik de korste weg naar m’n auto volg, maar ik volg toch maar de gemarkeerde route verder, het zal op die 8 kilometer extra niet meer aankomen denk ik.

Het muziekbos, hier zijn we beschermd voor de zon, maar ik vind het pijltje niet waar ik heen moet. Ik loop wat van links naar rechts. Ik zie een loper lopen, ik weet dat ik hier daarnet al was, maar beter iemand volgen dan daar maar hopeloos te lopen zoeken, misschien vinden we het samen wel denk ik. 2 kilometer extra kost die beslissing me, niet echt iets wat je wilt doen als het al niet goed meer gaat. Ik ben terug op hetzelfde punt van daarnet, ook nu zie ik niet waar we heen moeten. Ondertussen lopen er al 3 lopers hier te zoeken, een paar 100 meter verder vindt de andere loper opeens wel waar we heen moeten.

Hoeveel kilometer heb jij vraag ik aan de andere loper, 38 zegt hij. Valt me dat tegen, ik heb er ondertussen bijna 40. Ik weet dat het waarschijnlijk nog 3 kilometer naar de bevoorrading is. Ik verga van de dorst, maar ben te trots om drank aan de andere loper te vragen, had zelf maar m’n flesje moeten bijvullen, het zal me leren, denk ik.

een kilometer verder is de bevoorrading er eindelijk.... wat ben ik blij te kunnen drinken (foto: Gilberte Scheldewaert)

een kilometer verder is de bevoorrading er eindelijk…. wat ben ik blij te kunnen drinken (foto: Gilberte Scheldewaert)

Ik zie een bordje met nog 4 kilometer, een kilometer verder zie ik eindelijk een bevoorradingspost. Verschillende bekers water worden binnengegooid gevolgd door nog 2 bekers cola’s. Ik voel me direct een stuk beter en kan het terug opbrengen om te beginnen joggen aan 10k/u. Een mooi bosje, ik kan er terug van genieten… langzaam maar zeker komt de finish dichterbij…

bijna aan de finish, nog 400 meter (foto: Jessie)

bijna aan de finish, nog 400 meter (foto: Jessie)

Ik ben toch wel diep moeten gaan vandaag… de aangekondigde 44k zijn er 45.6k geworden in 5:24:52 (8.4k/u). Ik word daarmee 69e op 98 finishers (109 deelnemers).

Blij dat ik er ben.

net gefinisht (foto: Eddy Van Boven)

net gefinisht (foto: Eddy Van Boven)

Groeningeloop (21/8)

Eigenlijk zou ik moeten rusten voor de trail die er zondag aankomt…

Ik deed ‘s morgens al een wandeling in Ieper van 16 kilometer (vierdaagse van de ijzer) en loop ‘s avonds ook nog maar eens mee in de 10 mijl van Kaprijke op een weliswaar rustig tempo voor mij.

M’n rol beperkt er zich in om regelmatig te lopen zodanig dat m’n vriendin zich niet vergallopeert.

In de laatste ronde hebben we clubgenoot Carlos te pakken waardoor we net niet laatste worden.

Mooi regelmatig gelopen zonder te verzwakken, tevreden.

15.99 kilometer in 1:39:14 (9.7k/u).

Zomergem 30k (14/8)

Als lange duurloop doen we vandaag mee aan de wedstrijd te Zomergem. Voor Jessie is het de eerste maal dat ze zo ver loopt, dus vergezel ik haar tijdens haar wedstrijd. Het zijn 3 rondes van 10 kilometer. We verwachten van ongeveer 3u30 te lopen. Het parcours is behoorlijk pittig: af en toe een klimmetje en een lange onverharde strook van ongeveer 3 kilometer. Het is verleidelijk om te snel te lopen in een wedstrijd. De eerste ronde is dan ook te gretig, waardoor het de laatste ronde behoorlijk zwaar wordt.

We finishen de 30 kilometer in 3:28:48.

na onvergeer 20 kilometer (foto: Gilberte Scheldewaert)

na onvergeer 20 kilometer (foto: Gilberte Scheldewaert)

Niet zo tevreden over de nieuwe klevers van Delhaize, het zijn weliswaar de normale klevers en geen specifieke tepel-plakkers, maar van een waterbestendige klever zou je toch mogen verwachten dat hij niet lost door zweten? Zoals je kan zien in de foto doen ze dat wel… uitkijken naar een ander merk dus…

10 mijl Sint-Margriette en Wenduine

Cameradostocht (24/7)

Voor de start even samen opgewarmd met Luc en Conny, ze zijn van plan om straks 13k/u te lopen. Dat zal wel te snel zijn voor me, ik zal al lang blij zijn met een moyenne van 12k/u met m’n huidig vormpeil… Ik houd me dan tijdens het starten ook maar achter hen. 200 meter kan ik me inhouden en vind het dan toch te traag gaan, ik loop naar Nico Ros, even volg ik, maar besef snel dat dit toch te rap is. Tussen 2 groepjes lopen heeft geen zin als het nog zo ver is, dus laat me terug inlopen door het groepje achter me.

Tijdens de beginfase zijn het vooral Luc De Jaeger en Gerald Monteyne die het commando voeren van deze groep, ik ben al lang blij dat ik kan volgen en hang regelmatig aan de “rekker” achteraan in de groep. De groep verbrokkelt langzaam maar zeker, de meesten worden achter gelaten en een enkeling is sterker en loopt van ons groepje weg.

Joeri Schepers is na zijn wedstrijd komen meelopen met onze groep en slaat samen met Kurt De Smet een klein gaatje. Ik zit tussen hangen en wurgen, maar loop toch maar het gat toe. Joeri laat zich terug uitzakken en samen met Kurt loop ik zij aan zij verder. Het is nog een kleine 5 kilometer naar de finish nu. Ik hoor dat Gerald ook tracht de aansluiting te maken met ons, maar ons tempo ligt net te hoog waardoor hij er net niet bijkomt. Het tempo gaat nu regelmatig richting 14k/u, te snel eigenlijk, maar ja, we zetten door. Met nog een 500 tal meter te gaan verhoog ik het tempo nog ietsje waardoor ik Kurt nog op een paar seconden loop.

Ik finish de 10 mijl in 1:12:59 (13.1k/u) en word daarmee 28e op 61 deelnemers. Het liep een stuk beter dan verwacht, dus zeer tevreden.

10 mijl Wenduine (31/7)

Vrijdagavond in laatste instantie afgezakt naar Wenduine om de 10 mijl te lopen. Het is een leuk maar zwaar parcours, de eerste 7 kilometer gaan over het strand, het middenstuk is over asfalt en het laatste stuk loopt doorheen de heuvelachtige bosjes van Wenduine terug naar de start.

net gestart (foto: jessie)

net gestart (foto: jessie)

Het is vooral zwoegen op het strand, maar de laatste kilometers kan ik verdapperen en loop zelfs nog Nico Ros voorbij.

Blij dat we er zijn en de 10 mijl wordt beëindigd in 1:14:08 (12.9k/u) en finish daarmee als 93e op 396 deelnemers.

Color Run Hemiksem

Paulien, de zus van m’n vriendin heeft tickets gewonnen voor de Color Run in Hemiksem. Zelf is Paulien verhinderd, dus wij nemen deel in haar plaats.

Het concept van de Color Run is dat je een parcours van 5 kilometer loopt en ondertussen een verf-achtig poeder over je heen krijgt waardoor je in allerlei verschillende kleuren geverfd bent eenmaal je aan de finish komt. Het met kleur spuiten is een extraatje om lopen niet saai te maken. Net als de city runs is het blijkbaar een enorm populair concept, want er is een massa volk op afgekomen. Het is nochtans allesbehalve goedkoop, 35 euro per persoon kost 1 ticket…

Het is geen loopwedstrijd maar een evenement en het trekt vooral veel niet-lopers aan. Na een paar honderd meter moeten velen al beginnen met wandelen. We zijn niet in de eerste groep gestart en het is slalommen tussen de wandelaars. In de kleurzones is het met mond toe te lopen als je geen kleurpoeder wilt happen…

De 4.71 kilometer leggen we af in 29:45 (9.5k/u). We hebben zeker wel fun, maar het extraatje van het kleur spuiten biedt voor ons geen meerwaarde, wij verkiezen toch pure loopwedstrijden…

voordien

nadien

Polderloop Watervliet (07/07)

net gestart (foto: Tim Verbeke)

net gestart (foto: Tim Verbeke)

De conditie is momenteel verre van top, maar we doen toch nog maar eens mee met een wedstrijdje. Doel is om binnen het uur te finishen.
Ik start behouden, maar het gaat toch te hard. Mensen die me bijhalen lopen te snel dus vanaf kilometer 2 loop ik de rest van de wedstrijd alleen.

Finishen binnen het uur lukt me net, maar het is met moeite, sneller kon echt niet vandaag… 12,6 kilometer in 58:31 (12,9k/u)

10 mijl Waasmunster (27/06)

Om de rechtervoet wat rust te gunnen nam ik na de Brabantse Wal marathon wat time-off. Bedoeling was 3 weken rust, maar aangezien de vriendin 10 mijl wou lopen in Waasmunster leek het me niet onverstandig om toch maar eens op voorhand ook al eens gelopen te hebben en niet direct met 16 kilometer te beginnen… Dus het werd 2.5 week rust met een rustige 10k de woensdag voor de wedstrijd. Ik voel dan al dat ik het lastig zou krijgen in Waasmunster…
(more…)

Brabantse Wal Marathon

Moe (slecht geslapen) en de bovenkant van m’n rechtervoet doet terug pijn (is nu al een maandje zo ondanks minder intens lopen).  Ik heb eigenlijk niet veel zin om te lopen, maar kies toch maar voor de marathon, we zien wel wat het geeft…
(more…)