Uitdaging 4: doe eens een lange duurloop en blijf in hartslagzone 1

Ik heb mezelf een aantal uitdagingen gegeven om me meer te motiveren om aan lopen toe te komen.

Vandaag gaan we voor de uitdaging om te trachten in hartslagzone 1 te blijven, in mijn geval betekent dit lopen tot max 135 bpm.
(more…)

Uitdaging 9: doe eens 2 trainingen op één dag.

Ik heb mezelf een aantal uitdagingen gegeven om me meer te motiveren om aan lopen toe te komen.

Ik voel de training van gisteravond met de Krekenlopers nog serieus in m’n benen zitten, maar ik zie ook de dagen korten, het is niet zo lang meer tot het einde van het jaar en ik heb nog een aantal uitdagingen te gaan…
(more…)

Jules Unlimited Loop (16/12)

Vandaag organiseerde Av de Wielinge een strandloop in Breskens, er is de keuze tussen de volgende afstanden: 5k, 10k en 18k. Zelf loop ik de langste afstand en m’n vriendin loopt de 5.

Heel speciaal aan deze wedstrijd is dat de eerste kilometer in groep wordt gelopen en pas wanneer je op het strand komt (na ongeveer een kilometer) is de eigenlijke officiële start. Eenmaal de officiële start is gegeven spat het peleton uiteen. Ik blijf naast m’n vriendin lopen, het is lastig lopen op het strand en de wind zit volledig tegen, ik probeer weliswaar om haar wat uit de wind te houden, maar de wind komt precies van alle kanten en slaag daar dus helemaal niet in. Rond het 3.5k punt is het keerpunt voor Jessie, ik wens haar succes en schiet zelf een versnelling hoger en zet de jacht in op de lopers die voor me lopen.
(more…)

Uitdaging 8: doe eens aan geo-caching of doe een oriëntatie-loop.

Ik heb mezelf een aantal uitdagingen gegeven om me meer te motiveren om aan lopen toe te komen.

Oriëntatielopen en geocaching zijn eigenlijk 2 totaal verschillende dingen, het zijn wel beide zoeksporten. Bij een oriëntatieloop krijg je een kaart en moet je een aantal posten afvlaggen, aangezien de meeste van de oriëntatielopen in Limburg zijn en m’n weekends al vrij vol zitten voor het einde van het jaar was dit niet echt een optie. Bij geocaching krijg je een gps-punt en moet je zoeken naar de verborgen schat (de zogenaamde “cache”). Geocaching kan je overal doen en het was dan ook al vrij snel duidelijk dat uitdaging 8 via geocaching zou moeten afgevlagd worden. (Dit gezegd zijnde het plan bestaat nog wel om mee te doen aan een oriëntatieloop volgend jaar als het eens past).
(more…)

Kerstloop Brugge (14/12)

Vanavond nog afgezakt naar Brugge voor de 10 kilometer “kerstloop”. Heb niet de bedoeling om al te hard door te lopen dus stel me gewoon in het pak om te starten.

Het is er best gevaarlijk tijdens de start, ik zie 2 mensen vallen, 1 mens slaat z’n voet om en het is constant oppassen dat je snellere lopers laat passeren en tragere lopers probeert zelf voorbij te gaan. De eerste kilometer is daardoor beduidend trager dan de rest, de volgende kilometers zijn gelijkmatiger op een hoog tempo-duur tempo.
(more…)

Uitdaging 3: loop op training eens 10 kilometer in minder dan 50 minuten

Ik heb mezelf een aantal uitdagingen gegeven om me meer te motiveren om aan lopen toe te komen.

Ik loop wel eens vaker tijdens de middagpauze op m’n werk, maar meestal loop ik 11k/u wat een aangenaam tempo voor me is. Hoe makkelijk dat deze uitdaging op het eerste zicht mag lijken (tijdens een wedstrijd moet ik immers weinig moeite doen om 12k/u te lopen), voor op een training harder lopen dan 12k/u moet ik mezelf echt wel pijn doen.
(more…)

2e loop wintercriterium Ursel (9/12)

Vandaag staat de 2e loopwedstrijd te Ursel gepland, het is hetzelfde parcours van vorige keer (link verslag 1e loop) en dat is wel leuk natuurlijk om de prestaties van deze keer te kunnen vergelijken met de prestatie van vorige keer…
(more…)

Uitdaging 6: loop op het strand langs de kustlijn

Ik heb mezelf een aantal uitdagingen gegeven om me meer te motiveren om aan lopen toe te komen.

Vorige week donderdag nam ik een half dagje verlof voor een trail te lopen, vandaag is het de beurt aan de volgende helft van die dag verlof om een volgende uitdaging te bedwingen: doe eens een loopje langs de kustlijn.
(more…)

Uitdaging 2: loop minimaal 2 keer een intervalsessie

Ik heb mezelf een aantal uitdagingen gegeven om me meer te motiveren om aan lopen toe te komen.

Ik loop zelden of nooit een intervalsessie, dus voor mij was deze opdracht echt wel een uitdaging. Ik vind die intervalsessies altijd zo afzien, maar ja dat is de bedoeling zeker? :)
(more…)

Aflossingsmarathon Terneuzen: ons ploegresultaat

Zaterdag blogde ik reeds over m’n persoonlijke prestatie in de aflossingsmarathon van Terneuzen. Maar een aflossingsmarathon loop je natuurlijk niet alleen, maar met een gans team!

De volledige uitslag is hier te raadplegen. De resultaten van ons team (Joggingclub Aalter 2) vind je hieronder (elke ronde is 5.2 kilometer):
(more…)