‘t is voor niks marathon

Afgelopen zondag stond de volgende marathon op het programma: een mooie loop doorheen de natuur in Geldrop, niet zo heel ver van Eindhoven.

net gestart (foto: Jessie)

net gestart (foto: Jessie)

Ik start behouden om de hamstring niet te veel te belasten en tot het 24-kilometer loopt het goed, maar dan ga ik blijkbaar even te hard en heb ik het weer zitten: de linker hamstring stribbelt terug tegen. Er zit niets anders op: snelheid terugschakelen en aan 8 a 9 k/u naar de streep slepen. Het wordt een lange 2e helft.

Met de meet in zicht sleur ik toch nog een sprintje uit de benen, maar kom net te laat om m’n voorganger voorbij te steken.

Ik finish de marathon in 3:52:51 en word daarmee 32e op 109 finishers.

Loopschoenen even 3 weken in de kast, hopelijk voldoende om de hamstring weer op krachten te laten komen. :)

(Aalter – ) Deinze – Aalter

Traditioneel is er op 11 november een halve marathon die m’n joggingclub Jc Aalter organiseert. Dit jaar waren er op facebook snel een aantal geïnteresseerden om ook de heenweg te lopen ipv de bus te nemen. Van de geïnteresseerden schieten er maar 3 personen over de dag zelf die zich wagen aan de onderneming. Het zijn ultraloopster Veerle Beernaert, trail-lover en clubgenoot Bart Vandewiele en ikzelf.

voor de start Bart - Veerle - Peter (foto: Veerle Tesse)

voor de start Bart – Veerle – Peter (foto: Veerle Tesse)

Een tempo van 10k/u was er afgesproken en tempo-vast lopen we aan 6min/km van Aalter naar Deinze en ondertussen babbelen we (vooral Veerle :)) er op los. Gezellig.

tempo-analyse aalter-deinze

tempo-analyse aalter-deinze

Nog een kleine 10 minuutjes hebben we tot de start van de wedstrijd. Snel lopen naar de kleedkamers om me om te kleden, rap rap naar ‘t toilet, m’n sportzak in de doos voor de shuttle-dienst gooien en rap rap naar de start lopen. Het zijn slechts luttele secondes die ik over heb tot de eigenlijke start wordt gegeven.

Ik start op een tempo rond de 12k/u en probeer als ik bij clubgenoot Lieven kom om hem wat uit de wind te zetten. Het duurt niet heel lang of er hangt een hele groep lopers in m’n zog. Het is dan ook ferm tegenwind. Ik geef er niet echt om, dit tempo loopt best nog wel makkelijk voor me, dus ik blijf maar aan kop lopen.

Na 9 kilometer begint de linker-hamstring terug tegen te werken. Ik heb er al een tijdje last van en ik weet dat ik best eens zou rusten om het volledig te laten genezen. Nu is er maar 1 optie: stoppen of heel rustig doorlopen. Ik opteer maar voor het tweede en zie hele hordes lopers me voorbijgaan. Ik moet me op het einde nog reppen om onder de 2 uur binnen te komen.

nog een paar kilometer, ik ben me al een 10-tal kilometer aan het voortslepen nu (foto: Peter Delarue)

nog een paar kilometer, ik ben me al een 10-tal kilometer aan het voortslepen nu (foto: Peter Delarue)

Ik finish de wedstrijd in 1:57:43 en word daarmee 467e op 628 deelnemers…

race analyse. Na 9 kilometer last van de blessure aan de linker hamstring. Het tempo moet vanaf dan omlaag....

race analyse. Na 9 kilometer last van de blessure aan de linker hamstring. Het tempo moet vanaf dan omlaag….

Een dagje in teken van het hardlopen: groepsloopje + wedstrijd Comer

Vanochtend organiseerde loopvriend Kevin een groepsloop in de natuur van Beernem, 20 kilometer aan 11k/u waren er beloofd, het werden uiteindelijk 23.5 kilometer. Mooie omloop en heel grote opkomst, van genoten!

groepsfoto bosloop

groepsfoto bosloop

Snel naar huis om snel snel wat te kokkerelen: kipje, spinazie, rijst, currysaus. Terug wat krachten opdoen :)

Deze namiddag staat er immers nog een wedstrijdje op het programma in Sint-Laureins. De wedstrijd maakt deel uit van het krekenlopers-criterium. Ik heb zelf hier niets te verdedigen, maar m’n vriendin kan nog een extra prijs krijgen als ze vandaag meedoet. Ik heb niet heel veel overredingskracht nodig om ook deel te nemen.

Het rondje is 4.5 kilometer en je hebt de keuze om dit één, twee of drie keer af te haspelen. Gelukkig is het maximum 3 want anders deed ik er waarschijnlijk meer.

De benen voelen niet al te fris aan, maar de eerste 2 rondes loopt het toch behoorlijk, net iets trager dan 13k/u. In de laatste ronde beginnen de kilometers van vandaag toch te wegen en ik krijg een tik. Snelheid omlaag en afzien nog tot de finishlijn. Ik finish de 13.46 kilometer in 1:05:21 (12.4 k/u).

37 kilometer in totaal dus, meer dan genoeg voor vandaag…

Morgen een saunatje :)

pacer in de marathon van Amsterdam

Vorig weekend liep ik de marathon van Amsterdam als tempomaker voor 4u45.

Het is de tweede maal dat ik tempomaker ben in Nederland, de tweede maal in Amsterdam. Vorig jaar was het voor de 4u15 groep, dit jaar heb ik nog de keuze tussen 3u45 en 4u45. Met in het achterhoofd dat ik de week voordien wil knallen in Eindhoven opteer ik voor het traagste tempo: 4u45. Dit betekent een snelheid tussen de 8.9k/u en 9k/u oftwel een tempo van 6:45 min/km.

Wachten op het startschot in het olympisch stadion

Wachten op het startschot in het olympisch stadion

Op facebook had ik geplaatst dat ik zou deelnemen in de marathon van Amsterdam. Monique loopt haar 2e marathon in Amsterdam, haar 1e liep ze in Brussel, ze liep toen de ganse tijd bij de pacers voor 4u45 (Mark en mezelf). Monique polst of ik toevallig ook tempomaker ben in Amsterdam. Ja inderdaad voor 4u45. Leuk toeval is dat Monique zich heeft opgegeven om onze ballon te volgen. Wanneer ik haar vertel dat ook Mark er zal bij zijn voor die tijd gaat ze helemaal door het lint. Super dat we haar opnieuw kunnen begeleiden. Naar het einde toe krijgt ze het moeilijk, een marathon blijft onvoorspelbaar. Ze heeft ook last van een abnormaal hoge hartslag, we vertrouwen het niet helemaal en Mark zal tot het einde bij haar blijven. Uiteindelijk komt ze 3 minuutjes na de rest van de groep binnen. Proficiat Monique en op naar die derde!

Met Monique en Mark in Brussel

Met Monique en Mark in Brussel

We zijn met 4 tempomakers voor de 4u45 groep: Mark, Henk, Cris en mezelf. Met Mark liep ik al samen in Brussel vorig jaar, de overige 2 tempo-makers ken ik niet, maar leer hen kennen onderweg. Als je met 4 bent kan je ook andere taken op je nemen en moet je niet enkel beperken tot het aangeven van een regelmatig tempo, maar kan je er ook voor zorgen dat de groep mooi gesloten blijft en kan je je wat verder laten uitzakken na een bevoorrading en ze terug te brengen naar de staart van de groep om zoveel mensen als mogelijk mee te krijgen in de groep. Ook loopvriend Bart Kerwyn is in Amsterdam, hij loopt ook in de omgeving van onze groep, naar het einde toe wordt het echter ook te zwaar om te blijven aansluiten. Naar het einde toe krijg ik het zelf ook wat lastiger, het is warmer geworden en het trage tempo zorgt voor stijfheid in m’n hamstrings. Het is ook al de 3e marathon op evenveel weken tijd en dat zal natuurlijk ook wel meespelen.

Het is een mooi afwisselend parcours, stukje door de stad, lang stuk langs de Amstel, start en finish in het Olympisch stadion en veel animo onderweg.

De laatste 10 kilometer beginnen we veel mensen in te halen, velen wandelen. Ik begrijp de wandelaars wel, ze zoeken de kortste weg naar de finish, maar het zou makkelijk zijn als ze aan de kant van de weg wandelen. Nu is het voor ons niet evident om het overzicht te bewaren op de volgers, het is ook niet evident om ons al slalommend een pad te banen met de groep volgers achter ons. Een luxe-probleem, ik weet het.

Na 4 uur 44 minuten en 24 seconden overschrijden we met de 3 overgebleven tempo-makers de finish in het Olympisch stadion.

Na de finish met 2 van de overige tempomakers en een volger

Na de finish met 2 van de overige tempomakers en een volger

marathon Eindhoven

De Marathon gekoppeld aan een mini-reisje in Geldrop vooraf staat garant voor veel kilometers maken op voorhand (26k wandelen + 54k lopen) en dan heb ik de marathon van Brussel van de zondag voordien nog niet meegeteld. Helemaal fris zijn de benen dus niet, maar ik tracht vandaag toch om een tijd van rond de 3.15 te lopen.

Ik stel me een 100-tal meter voor de ballon van 3.15 omdat ik vermoed dat deze wel terug te snel zal starten en dat ik dan kan aanpikken op het moment dat deze getemporiseerd heeft. Op eigen gevoel start ik op het volgens mij juiste tempo, na een 500-tal meter zie ik de ballon me inhalen en voorbijgaan. Ik volg niet en houd m’n tempo aan. Na 1 kilometer heb ik een tijd van 4:30, eigenlijk ook al 7 seconden te snel en de ballon is al een stuk verderop. Op eigen gevoel verder dan maar. Patrick De Sutter zie ik even later ook voorbijgaan, z’n tempo is te snel voor mij, dus ik laat hem lopen. Op het 7 kilometer punt haal ik Patrick terug bij.

De kilometers vlotten goed, tot het 15 kilometer punt zit ik op schema voor 3.15, maar daarna forceer ik me blijkbaar te veel, want enkele kilometers verderop (rond het 19k punt) zijn de benen compleet verzuurd. Verhaal 3.15 trek ik een kruis over en scheur het bandje met de tussentijden af.

Ik weet dat het de komende kilometers nog lastig zal worden. Ik voel hoe ik m’n benen moet meetrekken en vlot loopt het nog alles behalve. Het is nog meer dan 23 kilometer, ik loop kilometer per kilometer.

Op kilometer 25 krijg ik een eerste grote tik van de hamer en neem ik een eerste lange wandelpauze. Patrick gaat me terug voorbij en roept me een aanmoediging toe.

Ik neem de tijd om veel te drinken en trek me daarna terug op gang. Het doet pijn om terug beweging in de benen te krijgen. Een snelheid rond de 11k/u kan ik nog net bolwerken…

Kilometer 28. Tot m’n verbazing haal ik Patrick terug bij, hij heeft ook last van krampen in de benen en moet vanaf nu blijkbaar ook stukken wandelen. Ik moedig hem aan om het terug op een lopen te zetten en zeg dat het hier precies de dans van de stervende zwanen is. Zwarte humor. Noch Patrick noch mezelf moet er eigenlijk mee lachen…

Ik loop van bevoorrading naar bevoorrading. Aan de bevoorradingen wordt er nu vaak al wandelend gedronken om de benen toch even wat rust te geven. Daarna is het telkens een marteling om terug op gang te geraken. Ik voel ondertussen een blein (een bloedblein zal later blijken) op m’n klein teentje…

Het gaat niet goed met me, maar ik haal toch nog vele lopers in, ik ben blijkbaar niet alleen aan het afzien.

Rond kilometer 40 komen we Stratumseind, een straat waar vele supporters staan. Ik kan het opbrengen om de snelheid toch nog een klein beetje op te trekken tot net boven de 12k/u.

finishen

finishen

Ik zie de finish…

!!! Wat ben ik blij dat ik mag stoppen met lopen… !!!

Ik finish de marathon in 3:31:23 (11.9k/u) en word daarmee 675e op 2149 deelnemers.

wedstrijdverloop

wedstrijdverloop

Ik strompel naar het beursgebouw om me om te kleden en wandel dan terug richting parcours. Eenmaal terug aan het parcours begin ik tegenstroom terug te wandelen. Na een 3-tal kilometer kom ik Mark Van Bogaert tegen en die zegt dat Jessie niet ver meer achter is. Nu al? denk ik… Mark pacet immers de 4.30 groep en ik had Jessie pas tussen 4.45 en 5.00 verwacht, maar effectief… een paar 100 meter verder zie ik ze aankomen. Het gaat een stuk sneller dan verwacht en het duurt een paar meter eer ik de benen zo ver kan krijgen om aan te pikken. Samen lopen we richting finish en ik ben blij om de finish nogmaals te bereiken en beloof mezelf dat ik nu echt stop met lopen vandaag! Echt!

nog 2 kilometer (foto: Tim)

nog 2 kilometer (foto: Tim)

marathon Brussel (tempomaker 3u59)

Voor een marathon in 4 uur draai ik normaal m’n hand niet om, maar vandaag ben ik nerveus. Ik loop al 3 weken met een verkoudheid waar ik maar niet van af geraak en lopen terwijl je moeilijk kan ademen is verre van evident.

Roel Kleine, een Nederlandse loper, is m’n mede-pacer vandaag. Zowel Roel als mezelf liepen reeds een 10-tal keer als tempomaker en we zijn dus een ervaren team.

Tijdens de eerste kilometers - pacen samen met Roel (foto: Urban Tri Sports)

Tijdens de eerste kilometers – pacen samen met Roel (foto: Urban Tri Sports)

Brussel is door de vele hellingen een moeilijk parcours om het tempo aan te geven. Het makkelijkst zou voor ons zijn om een vast tempo te lopen, maar dan blaas je vele volgers op en dat moeten we dus vermijden…
Bergop doen we het rustig aan en bergaf en op het vlakke lopen we iets sneller.

Parcours-kennis is belangrijk in deze marathon, ik liep al vaak in Brussel en weet dus waar er bonus-tijd moet genomen worden, ik ken ook de hellingen waar we tijd zullen verliezen. Ondanks deze parcours kennis blijft het wel de ganse weg rekenen en tellen.

Ik heb m’n Garmin blijkbaar niet goed opgeladen want rond het 10 kilometer geeft deze reeds een low battery alarm, ik probeer nog de tijd te verlengen door m’n hartslagmeting uit te schakelen. (Het helpt ietsje maar het is uitstel van executie, rond het 30 kilometer punt geeft de Garmin de geest en schakelt zichzelf uit…)

We hebben een mooie groep volgers achter ons en zullen velen van hen van start tot finish kunnen begeleiden. Naast het tempo aangeven, blijven we hen onderweg aanmoedigen en helpen hen te herinneren dat ze moeten blijven eten en drinken. Velen lopen hun eerste marathon, maar er zijn verschillende mensen bij die er ook reeds een aantal achter de kiezen hebben. Altijd leuk om te horen waar ze reeds gelopen hebben! Er zijn ook mensen die me herkennen van in Visé (maasmarathon) en me toen ook volgden, volmondig gaan ze akkoord met warm he daar, gelukkig is het nu goed loopweer!

10 kilometer punt:

21 kilometer punt:

30 kilometer punt:

Op het 30 kilometer punt na een 2 kilometer steile helling hebben we nog steeds een mooie groep volgers. De helling heeft veel tijd gekost, we komen door met slechts 15 seconden voorsprong op schema. Ik weet dat dit te weinig zal zijn om de Tervurenlaan vlot te overleven, dus er zal tijd moeten genomen worden tijdens de volgende kilometers en stellen onze cruise control in op 11k/u.

Bij mij is m’n Garmin ondertussen uitgevallen, maar weet door m’n tempogevoel ook zonder horloge hoe hard ik ongeveer loop. Roel blijft uiteraard de tussentijden controleren. We zitten goed op schema en aan de voet van de Tervurenlaan zullen we een kleine 2 minuten speelruimte hebben.

De laatste kilometers lopen we samen met de halve marathon lopers. Wij lopen een stuk sneller dan de halve marathon lopers dus we moeten er ons een weg doorheen banen. Het zal wel geen correct frans zijn maar het helpt wel dat ik regelmatig Attention, pardon, merci! roep. De halve marathon lopers maken plaats en wij kunnen vlot door.

De Tervurenlaan. De snelheid wordt drastisch naar beneden gedraaid, maar het blijft wel verrekt lastig.

Ik zwijg geen moment en moedig de volgers van beneden tot boven aan. Roel laat zich uitzakken naar de achterhoede om de groep gesloten te houden. Sommigen moeten lossen, maar velen bijten op hun tanden en kunnen blijven hun wagonnetje aanhaken. We zijn boven, oef! Nog steeds een grote groep volgers, we banen ons verder een weg doorheen de halve marathon lopers.

Nog een kilometer, we moedigen de mensen aan die nog wat over hebben om te versnellen. Velen lopen van ons weg. Wij ontfermen ons verder over de lopers die de 11k/u snel genoeg vinden.

Nog 100 meter. Ik vraag aan de vrouw die achter me hangt of ze het ziet zitten om nog een sprintje te trekken. Ze knikt van ja, dus we versnellen. We gaan samen over de streep en steken onze handen in de lucht.

Ik finish de marathon in 3:58:24 (10.7k/u) en word daarmee 820e op 1427 finishers.

Tussentijden

Tussentijden

Zeer veel mensen van begin tot eind kunnen begeleiden, zeer veel bedankjes gekregen, een bijzonder geslaagde pace-opdracht!

finish-video:

Grappig detail: 2 meter voor de finish steek ik collega Jésus Perez Prieto voorbij. Ik wist niet dat Jésus meedeed met de marathon en zag pas na de finish dat hij er was. :)

Polar M600 Sporthorloge – Iets voor jou?

Zoals je ongetwijfeld al hebt opgemerkt ben ik van plan om een nieuw GPS horloge te kopen, Bart merkte op in m’n blog over de TomTom Spark3 dat de Polar M600 een mooi alternatief kan zijn. Ik deel hierbij m’n bemerkingen over dit toestel in de hoop dat mijn opzoekwerk ook nuttig kan zijn voor iemand anders die op zoek is naar een nieuw GPS horloge.

Laat ons het horloge eens aftoetsen aan m’n 7 ideale kenmerken van een sporthorloge.

2523d60001_7070_08_be

1 Optische hartslagmeting

Optische hartslagmeting is minder accuraat dan hartslagmeting via een borstband, maar ik vind een borstband dragen zeer irritant, dus optische hartslagmeting is een must voor me in m’n nieuwe sporthorloge.
De Polar M600 gebruikt voor de optische hartslagmeting 6 leds, dit is een stuk meer dan concurerende merken (bij de meeste horloges worden er 2 leds gebruikt). De 6 leds zouden er volgens Polar voor moeten zorgen dat er minder “ruis” is en dus ondanks de optische meting de polshartslag zeer correct zou worden weergegeven. Indien dit het belangrijkste punt is dan is dit een zeer goed argument om voor deze Polar M600 te kiezen.

2 Back to car

Er is geen waypoint navigation en er is ook geen back to start functionaliteit, dit horloge is dus niet ideaal om te lopen op plaatsen die je niet kent, tenzij je goed je gelopen weg kan onthouden en er niet om geeft om dezelfde weg heen als terug te lopen.

De Polar M600 is gebaseerd op het Android Wear platform wat je toelaat om extra functionaliteit via 3rd party apps te installeren. Mogelijks is er een custom app die waypoint navigation toevoegt aan je device, maar tijdens m’n zoektocht ben ik zo’n app niet tegengekomen.

3 Workouts

op de horloge zelf kan je geen interval-trainingen definiëren, maar via de Polar Flow web-applicatie kan je dit wel. Eerst creëren op de webpagina en daarna overzetten naar je horloge dus, op zich geen onoverkomelijk probleem.

training

nexus2cee_polar-m600-5

4 Courses/Routes

volgens de manual is het niet mogelijk om routes te volgen, maar vind het wel verwarrend dat er op diverse websites een foto te vinden is met daarop een “routable” navigatie.

Mogelijks is dit een custom android wear app, maar tijdens m’n onderzoek heb ik niet de naam van deze app of hoe deze te installeren teruggevonden (en dus ook niet of het al dan niet goed werkt).

5 Muziek

Het is mogelijk om op het toestel zelf muziek op te slaan. Er is in totaal 4GB ruimte op de horloge, doordat de standaard apps reeds wat plaats innemen is er nog 2.6GB ruimte vrij voor muziek wat ruim voldoende zou moeten zijn om er een heuse collectie op op te slaan.

6 Nauwkeurige afstand

Er zijn nog geen tests gedaan over de nauwkeurigheid van dit horloge, maar als het dezelfde nauwkeurigheid heeft als de Polar M400 dan is het met een 4.4 verre van fantastisch…

7 Lange activiteiten opnemen

10 uur in GPS modus zou voldoende moeten zijn voor de meeste van m’n activiteiten.

video

Deze video van DcRainMaker toont het horloge in actie en geeft je een smaakje van de mogelijkheden van het Android Wear platform.

polar-m600-black-frontleft

Andere bedenkingen die ik heb bij dit horloge

Het Android Wear platform is aan de ene kant fantastisch:
* uitbreidbaarheid met 3rd party apps (er is bv een strava app)
maar heeft ook wel z’n beperkingen:
* het scherm wordt heel snel gedimd (zelfs tijdens een activiteit)
* een touch screen is volgens mij niet ideaal om mee te sporten (niet te bedienen wanneer je handschoenen draagt, het is makkelijker om een echte knop te vinden terwijl je loopt dan iets via een touch screen te doen)

Conclusie

Het is een heel mooi horloge met aantrekkelijke functionaliteit, maar hoogstwaarschijnlijk zal ik dit horloge niet kopen omdat het onvoldoende aansluit met wat ik verwacht van een sporthorloge. Maar (gelukkig) zijn ieders voorkeuren anders, dus misschien is dit wel iets voor jou?

Excited over de TomTom Spark 3! (het nieuwe TomTom GPS sporthorloge)

Het nieuwe horloge van TomTom wordt binnenkort verwacht. Het lijkt hetzelfde product zal gemarket worden onder 3 verschillende product-namen (Tom Tom Adventurer, TomTom Spark 3 en TomTom Runner 3). De TomTom Adventurer is de versie met barometrische hoogtemeter, de TomTom Spark 3 en TomTom Runner 3 zijn identiek hetzelfde, of wel zijn ze er zelf nog niet uit helemaal uit natuurlijk… wat wel vast staat is dat er een versie met muziekspeler zal zijn en ene zonder.

Hoge verwachtingen!

Zoals ik in de titel al aangaf heb ik zeer hoge verwachtingen over dit horloge zeer nauw aansluit bij wat voor mij het ideale GPS loop-horloge is.

Wat vind ik belangrijk in een GPS horloge?

In het artikel hieronder beschrijf ik welke features ik belangrijk vind in een sport horloge en hoe de TomTom Spark 3 deze hopelijk zal inlossen.

hartslag

1 Optische hartslagmeting

Ik ben er me van bewust dat optische hartslagmeting minder accuraat is dan hartslagmeting om de borst, maar Ik ben de hartslagmeter rond m’n borst kotsmoe (en doe deze borstband dan ook nog zelden aan). Optische hartslagmeting in m’n nieuw sporthorloge is een must-have.

2 Back to car

Waypoints maken en er naar navigeren behoort (helaas) niet tot de functionaliteiten, maar je ziet wel het startpunt van je route op een overzichtskaart. Als je ver van je startpunt zit is dat waarschijnlijk niet goed genoeg om met veel zekerheid te zeggen in welke richting je moet lopen, maar het is beter dan niets…

Het ware veel beter om waypoints te kunnen definiëren dan kan je meerdere locaties opslaan en ook een aantal ‘vaste’ opslaan (bij m’n Garmin horloges heb ik standaard een paar waypoints gemaakt zoals THUIS, WERK, etc…) en makkelijk er naar toe navigeren. Hardware-matig zou het toestel er in ieder geval tot in staat moeten zijn, misschien dat TomTom dit later via een firmware-update nog kan toevoegen?

3 Workouts / Interval trainingen

Ik kan me niet herinneren wanneer ik de laatste keer nog een intervalsessie deed, maar mocht ik er zin in hebben dan wil ik wel hebben dat m’n horloge dit aankan en ja hoor deze TomTom Spark 3 zou dit moeten kunnen! :)

4 Courses / Routes

Wanneer ik op reis ga dan plan ik vaak m’n routes via afstandmeten.nl of ik download een route van iemand anders die ik dan naloop. Zeer handig om een toestel te hebben die dit aankan. Er kunnen in totaal 15 routes worden opgeslaan in het toestel, routes zijn in het standaard GPX formaat opgeslaan die je moet uploaden naar de website.

muziek

5 Muziek

Ik loop zelden met muziek omdat ik dan een extra toestel moet meenemen. Als deze functionaliteit in 1 toestel is geïntegreerd kan ik me voorstellen dat ik er op een lange duurtraining wel eens gebruik van zal maken. Je kan 3GB muziek-bestanden op de TomTom opslaan. De geschatte duurtijd wanneer GPS en muziek aanstaan is 5 uur, doorgaans zou dit lang genoeg moeten zijn voor m’n duurloop.

De versie met muziek kost wel 120 euro meer (70 euro toestel, 50 euro bluetooth oortjes) dan wat de versie van de TomTom Spark 3 zonder muziek kost…

6 Nauwkeurige afstand

Vroeger vond ik dit heel belangrijk, nu staat het bijna als laatste op m’n lijstje. Dit is hoogstwaarschijnlijk ook een punt waar de TomTom Spark 3 het een stuk minder goed zal doen dan m’n huidige sporthorloges (Garmin Forerunner 305 & Garmin Forerunner 310XT). Aangezien de TomTom Spark 3 nog niet gereleased is zijn er uiteraard nog geen testen geweest over hoe accuraat deze GPS is, maar naar ik verwacht zal de GPS-accuraatheid in lijn zal liggen met vorige TomTom toestellen.

Vergelijkende testen tussen GPS toestellen is te zien via deze site.
TomTom toestellen hebben een accuracy tussen de 6 en de 7, waar m’n huidige Garmin Forerunner 305 & 310XT een accuracy tussen de 7 en de 8 hebben.

Deze cijfers komen overeen met m’n eigen gebruikservaringen, m’n Garmins ervaar ik als zeer accuraat (ooit deed ik test met beide Garmins rond de pols tijdens de zevenheuvelenloop een officieel gemeten parcours van 15 kilometer: de Forerunner 305 meldde me 15.04k, de 310XT 14.96k). Ik merk bij het horloge van m’n vriendin (TomTom Runner 2) dat er op 20 kilometer toch wel een afwijking tot 500 meter zou durven zijn, iets minder accuraat dus, maar uiteraard nog accuraat genoeg om nog een idee te hebben van je training.

Vroeger vond ik erg nauwkeurige afstandmeting zeer belangrijk, nu ik niet meer loop om m’n persoonlijke records te verbeteren ben ik dit minder belangrijk gaan vinden, de afwijking moet natuurlijk wel binnen aanvaardbare grenzen blijven.

7 Mogelijk om lange activiteiten op te nemen.

De TomTom Spark 3 zou 11 uur moeten meegaan in GPS modus. Voor de meeste van m’n wedstrijden zou deze duurtijd voldoende moeten zijn.
(Wanneer muziek aanstaat wordt de duurtijd tot 5 uur gereduceerd).

Andere features die het horloge heeft

Persoonlijk heb ik niet echt nood aan de volgende features, maar dit zit ook nog op de TomTom Spark 3:

  • 24/7 activity tracker: hartslag, stappen en automtische slaaptracking
  • doelen: dagelijks of wekelijks doel. stappen, calorieën, afstand of actieve tijd.
  • verwisselbare bandjes
  • racemodus: (race tegen een van je vorige activiteiten)
  • live-tracking gps volgsysteem: live-statistieken terwijl je beweegt
  • multi-sport: modi voor verschillende sporten (Lopen. Fiets. Zwemmen. Loopband. Fitness. Indoor fietsen). Denk wel niet dat er een triathlon modus is voorzien om over te schakelen van sport tijdens je training.

Wat denk jij?

Wat denk jij over het horloge?
Welke features vind jij belangrijk?
Ander gps horloge waar je naar uitkijkt?

Jogging Ronsele en Halve marathon Evergem

Op vrijdagavond nam ik deel aan de jogging te Ronsele. Weinig deelnemers te bespeuren, de concurrentie van de jogging te Nevele en de halve marathon in Evergem de dag nadien is duidelijk te voelen. Het zijn hele kleine rondjes hier in Ronsele, de langste afstand waar ik aan deelnam moest maar liefst 6 maal hetzelfde parcours afleggen. Het is de bedoeling niet al te hard te lopen, maar naarmate de wedstrijd vordert begint het toch steeds harder en harder te gaan. Het loopt wel lekker en uiteindelijk finish ik zelfs nog net binnen het uur. 12.95 kilometer in 59:49 (13k/u)

op pad in de halve van evergem

op pad in de halve van evergem

Zaterdagmiddag staat de halve marathon van Evergem op het programma. Ik voel dat het niet goed zal gaan: m’n benen zijn vermoeid van gisteren te lopen en het is te warm voor me. Ik probeer er toch nog het beste van te maken, maar het zal gans de wedstrijd zwoegen zijn ondanks het lage tempo… Ik finish de 20.7k in 1:45:55 (11.8k/u – 183e op 357 finishers)

Hollewegjogging Lichtaart

Een paar dagen er op uit naar Kasterlee en ondertussen een wedstrijdje meegepikt op vrijdagavond in het nabije Lichtaart. Er is keuze tussen 5k, 10k of 15k oftewel het rondje 1 tot 3x lopen. Ik kies voor 3 keer het rondje.

Doorkomst na 1 ronde (foto: Jessie)

Doorkomst na 1 ronde (foto: Jessie)

Het parcours is 50-50 verhard-onverhard. Het is een mooie omloop, maar behoorlijk lastig door het vele klimmen en dalen. De eerste ronde kom ik door na iets meer dan 22 minuten. De 2e ronde kan ik nog redelijk stand houden en kom ik de 10k door in iets meer dan 45 minuten.

In de laatste ronde krijg ik het lastig en moet ik serieus wat tijd toegeven. Na de 3 rondes mis ik de finish doordat ik stop aan de waterpost en ik rechts onder een boog moet finishen (die ik dus niet gezien had). De laatste tijd zijn het voornamelijk duurloopjes geweest, heb er van genoten van nog eens wat harder te lopen.

Ik finish de 15 kilometer in 1:10:36 (12.5k/u). Momenteel nog geen uitslagen beschikbaar, dus geen idee van mijn plaats in het klassement.