Running Coach met Renate Wennemars

Running Coach met Renate Wennemars is het Nederlandse antwoord op Evy Gruyaert’s podcast. De Running Coach is een trainingsprogramma waar je leert lopen doordat je de mp3 lessen op je Ipod de instructies van je persoonlijke coach opvolgt.

Download Running Coach mp3 lessen

Running Coach is ontwikkeld door de Nederlandse atletiekunie en voor minder dan 20€ was het mogelijk om de lessen + een mp3 speler aan te schaffen. Helaas lijkt het niet meer mogelijk om de lessen aan te kopen, toch wel zonde dat een goed initiatief als dit een stille dood sterft… Gelukkig heeft er iemand de lessen in een torrent bestand verpakt, deze pagina legt uit hoe je deze torrent kan downloaden.

Stap 1: Download utorrent

Download een torrent programma zoals µtorrent (van de utorrent pagina) en installeer het programma

Stap 2: Download Running Coach

Nadat je utorrent hebt geïnstalleerd ben je klaar om de lessen te downloaden, dit kan je doen via deze link

Running Coach omvat de volgende programma’s:

  • wandelschema: als je onvoldoende conditie hebt om direct al een minuut te gaan lopen, verkrijg je hiermee een basisconditie
  • Running Coach – 5 kilometer schema
  • Running Coach – 5 kilometer – Medium
  • Running Coach – 5 kilometer – Onderhoud
  • Running Coach – 10 kilometer – Easy
  • Running Coach – 10 kilometer schema
  • Running Coach – 10 kilometer – Onderhoud
  • Running Coach – 15 kilometer schema
  • Running Coach – 4 Mijl – Easy
  • Running Coach – 4 Mijl – Medium
  • Schema halve marathon – 21,1 km

Na het klikken op bovenstaande link kies je voor Openen van het torrent bestand.

kies "select none"

kies "select none"

en duid de lessen aan die u wilt downloaden... druk vervolgens op OK.

en duid de lessen aan die u wilt downloaden... druk vervolgens op OK.

Nu is het enkel nog een kwestie van wachten tot de download compleet is. :)

Zie ook:

27 Responses to “Running Coach met Renate Wennemars”

  1. Mario says:

    Beste Peter,

    Vanavond heb ik de runningcoach gedownload van je website. Ben er heel erg blij mee!

    Wilde nu beginnen met onderhoud van de 5 km (1e training 5 kilometer heb ik al gelopen).
    Dus ik begin met lopen, blijken het de bestanden van de 10km onderhoud zijn…

    Dus nu maar in het rond gelopen.

    Is er nog een mogelijkheid om alsnog aan de 5km onderhoud te komen?

    Bij voorbaat dank,

    Mario

  2. Peter says:

    De torrent bevat normaalgezien de verschillende lessen reeksen.

    Wat een mogelijkheid is is dat de 5 kilometer onderhoud bestanden een paar van de kortere sessies van 10 kilometer bevatten (zolang de duurtijd niet over een half uur gaat ga je immers niet voorbij de 5 kilometer in principe).

    Maar dit is maar giswerk van mijnentwege, ik heb de torrent bestanden zelf niet op het internet geplaatst Mario, heb er enkel naar gelinkt, dus ik zou niet weten waar je de 5 kilometer onderhoud dan wel kan bekomen als deze er niet in vervat zou zitten.

  3. robert says:

    Hallo Peter,
    Het lukt mij helaas maar niet de link te openen en via u-torrent de podcasts te downloaden. Heb je voor mij een andere mogelijkheid/link? Ben net lekker bezig, na de eerste serie Renate Wennemars 5 km en wil nu graag door met de 10km (endorfine hè ;-))

    Alvast bedankt!

    Robert

  4. Peter says:

    via de torrent lukt het nochtans hoor. En nee ik ben niet op de hoogte van een andere manier om het te downloaden.

  5. Danielle says:

    Hier in Nederland is de toegang geblokkeerd door de rechtbank…
    We kunnen er niet meer op helaas :-(
    Had ik net zo’n zin in de 10 km met Renate…

  6. robert says:

    Hallo Peter,

    Vanavond nog maar eens opnieuw geprobeerd, ook op advies van een andere loopliefhebster. Helaas, zie ook reactie Daniëlle, lukt niet meer.

    Vanavond de een na laatste training 5km gelopen – tijd dringt, wil lekker door.Heeft iemand de bestanden Renate Wennemars 10km running coach in bezit en eventueel bereid deze met mij te delen , evt via “dropbox”?

    Vriendelijke groet,

    Robert

  7. peter says:

    heb de torrent locaal gemirrored, nu zou het moeten lukken normaalgezien.

  8. Danielle says:

    Top!! Het werkt!!! Super bedankt

  9. R.J. says:

    Dank je Peter,
    Ben ook begonnen samen met mijn vrouw.
    Konden ook wel schema’s gebruiken.
    Dankzij jou kunnen we de komende weken ons uitleven.

    Nogmaals dank !

  10. Gertjan says:

    Toppie Peter!

    Ik kon m nergens vinden behalve hier. Ik ben er hartsikke blij mee. Is nu aant downloaden en dan het weekend bij nul beginnen.

    Bedankt,
    Gertjan

  11. jen says:

    Heb net alles gedownload via utorrent en via itunes op mijn iphone gezet.
    Geen probleem gehad , zit bij onsbrabantnet en zij blokkeren niets.

  12. jen says:

    Inderdaad de 5km onderhoud klopt niet ook de 10 km onderhoud klopt niet.
    Maar we kunnen in ieder geval weer voorlopig vooruit.
    bedankt groetjes Jen.

  13. Jos says:

    Neem een (half)jaar lidmaatschap op http://www.dutchrunners.nl en dan kun je van 5km tot halve marathon legaal downloaden en dan krijg je ook nog wat Atletiekunie voordeel bij verschillende winkels etc etc.
    Veel loopplezier.

  14. Bart says:

    Dank! Enorm goede mp3′s voor veel runningplezier! Kan het iedereen aanbevelen.

  15. Marinonie says:

    persoonlijk vind ik de coach van evy veel positiever dan die van renate. ook de muziek bevalt me veel beter.
    verder zou ik afrade om utorrent te downloaden, want sinds ik dat deed ben ik de controle over alledrie mijn browsers kwijt.
    Ik kan niet meer via mijn eigen gekozen startpagina zoeken, alleen nog via de aan mij opgedrongen startpagina van mywebsearch. En ik de software accepteert het niet als ik terugwijzig in mijn eigen startpagina. Voelt niet goed…

  16. Roos says:

    Is het ook mogelijk om deze downloads op mijn telefoon te zetten? Ik heb geen ipod. Ik heb al geprobeerd om de nummers in itunes naar mp3 over te zetten, maar ook toen lukte het niet om ze op mijn telefoon te zetten.

  17. Roland says:

    Beste Peter,

    Bedankt voor de link heb met veel plezier de 15km gelopen. Is er ook een mp3 bestand van de running coach van 21.1km beschikbaar? ik vraag me ook af of Dutch runners deze ook wel hebben..?

  18. Patricia Schmitz-Heres says:

    Hallo Peter,

    Een beetje een late reactie, maar dank je wel voor jou reactie op mijn blog. Ik ben nu aan het proberen de Running Coach te downloaden. Ik hoop dat het met Renate beter gaat dan met Evy.

  19. Anna says:

    Bedankt voor de link. Ik ga de 5km eens met Renate proberen. Evy ken ik onderhand wel.

  20. Christel says:

    Hoi Peter heb je die 10 km van Renate voor mij in een dropbox link?
    Ben niet zo handig met al dat uitpakken

    Mvg

  21. Dinie says:

    Hee te gek, ik had ze vroeger al maar ben ze kwijt geraakt.. dus toen maar met Evy gaan lopen.. Nu kan ik afwisselen..

  22. Nasoromy says:

    Hoi Peter!!!

    Super bedankt! Deze bestanden zijn maar lastig te vinden en zeker als torrent op de bekende sites onvindbaar!

    Evy kwam me onderhand mijn neus uit dus ben Razend benieuwd naar Renate :)

    Dank je wel voor je post!

    Gr Nasoromy

  23. Jenny says:

    Hallo Peter.
    Ik heb alles van Renate kunnen downloaden van je site. Super bedankt Peter.
    Ik loop op vibram five fingers.. dat maakt het nog lekkerder om te lopen. Kan het iedereen aanraden.. geen blessures etc.
    Ben gisteren weer opnieuw gestart met lopen. Heerlijk!
    Groetjes.
    Jenny.

  24. Jenny says:

    Hoi Peter.
    Wilde ik beginnen met de eerste training.. (de 5km easy) valt het geluid uit. Hij doet het een anderhalve minuut en dan is er niks meer. Ook niet bij de nadere trainingen. Heb ik geprobeerd ze opnw te downloaden van utorrent maar dat lukt me om de een of andere reden niet. Is er een mogelijkheid om deze alsnog te krijgen? Zou je ze me misschien kunnen toe mailen? Ik hoor graag van je Peter.
    Groetjes, Jenny.

  25. danielle says:

    Hoi Peter
    Op torrent kan ik het mp3 bestand voor de halve marathon niet downloaden. Zou je deze kunnen mailen? ?alvast bedankt!
    Danielle

  26. Tessa says:

    Hallo Peter,
    Ik probeer de 5 km van Renate te downloaden. Ik heb uTorrent al lang, maar ik krijg geen bestand van deze website gedownload. Alles wordt tegengehouden op de een of andere manier, ik ben er niet voor gemachtigd? Kun je mij alsjeblieft helpen of mailen/dropbox etc.

    M.v.g.,
    Tessa Hereijgers

Leave a Reply