Running Coach met Renate Wennemars
Running Coach met Renate Wennemars is het Nederlandse antwoord op Evy Gruyaert’s podcast. De Running Coach is een trainingsprogramma waar je leert lopen doordat je de mp3 lessen op je Ipod de instructies van je persoonlijke coach opvolgt.
Download Running Coach mp3 lessen
Running Coach is ontwikkeld door de Nederlandse atletiekunie en voor minder dan 20€ was het mogelijk om de lessen + een mp3 speler aan te schaffen. Helaas lijkt het niet meer mogelijk om de lessen aan te kopen, toch wel zonde dat een goed initiatief als dit een stille dood sterft… Gelukkig heeft er iemand de lessen in een torrent bestand verpakt, deze pagina legt uit hoe je deze torrent kan downloaden.
Stap 1: Download utorrent
Download een torrent programma zoals µtorrent (van de utorrent pagina) en installeer het programma
Stap 2: Download Running Coach
Nadat je utorrent hebt geïnstalleerd ben je klaar om de lessen te downloaden, dit kan je doen via deze link
Running Coach omvat de volgende programma’s:
- wandelschema: als je onvoldoende conditie hebt om direct al een minuut te gaan lopen, verkrijg je hiermee een basisconditie
- Running Coach – 5 kilometer schema
- Running Coach – 5 kilometer – Medium
- Running Coach – 5 kilometer – Onderhoud
- Running Coach – 10 kilometer – Easy
- Running Coach – 10 kilometer schema
- Running Coach – 10 kilometer – Onderhoud
- Running Coach – 15 kilometer schema
- Running Coach – 4 Mijl – Easy
- Running Coach – 4 Mijl – Medium
- Schema halve marathon – 21,1 km
Na het klikken op bovenstaande link kies je voor Openen van het torrent bestand.
kies "select none"
en duid de lessen aan die u wilt downloaden... druk vervolgens op OK.
Nu is het enkel nog een kwestie van wachten tot de download compleet is. :)
Zie ook:
Beste Peter,
Vanavond heb ik de runningcoach gedownload van je website. Ben er heel erg blij mee!
Wilde nu beginnen met onderhoud van de 5 km (1e training 5 kilometer heb ik al gelopen).
Dus ik begin met lopen, blijken het de bestanden van de 10km onderhoud zijn…
Dus nu maar in het rond gelopen.
Is er nog een mogelijkheid om alsnog aan de 5km onderhoud te komen?
Bij voorbaat dank,
Mario
De torrent bevat normaalgezien de verschillende lessen reeksen.
Wat een mogelijkheid is is dat de 5 kilometer onderhoud bestanden een paar van de kortere sessies van 10 kilometer bevatten (zolang de duurtijd niet over een half uur gaat ga je immers niet voorbij de 5 kilometer in principe).
Maar dit is maar giswerk van mijnentwege, ik heb de torrent bestanden zelf niet op het internet geplaatst Mario, heb er enkel naar gelinkt, dus ik zou niet weten waar je de 5 kilometer onderhoud dan wel kan bekomen als deze er niet in vervat zou zitten.
Hallo Peter,
Het lukt mij helaas maar niet de link te openen en via u-torrent de podcasts te downloaden. Heb je voor mij een andere mogelijkheid/link? Ben net lekker bezig, na de eerste serie Renate Wennemars 5 km en wil nu graag door met de 10km (endorfine hè ;-))
Alvast bedankt!
Robert
via de torrent lukt het nochtans hoor. En nee ik ben niet op de hoogte van een andere manier om het te downloaden.
Hier in Nederland is de toegang geblokkeerd door de rechtbank…
We kunnen er niet meer op helaas :-(
Had ik net zo’n zin in de 10 km met Renate…
Hallo Peter,
Vanavond nog maar eens opnieuw geprobeerd, ook op advies van een andere loopliefhebster. Helaas, zie ook reactie Daniëlle, lukt niet meer.
Vanavond de een na laatste training 5km gelopen – tijd dringt, wil lekker door.Heeft iemand de bestanden Renate Wennemars 10km running coach in bezit en eventueel bereid deze met mij te delen , evt via “dropbox”?
Vriendelijke groet,
Robert
heb de torrent locaal gemirrored, nu zou het moeten lukken normaalgezien.
Top!! Het werkt!!! Super bedankt
Dank je Peter,
Ben ook begonnen samen met mijn vrouw.
Konden ook wel schema’s gebruiken.
Dankzij jou kunnen we de komende weken ons uitleven.
Nogmaals dank !
Toppie Peter!
Ik kon m nergens vinden behalve hier. Ik ben er hartsikke blij mee. Is nu aant downloaden en dan het weekend bij nul beginnen.
Bedankt,
Gertjan