Peter de endorfine junkie

Start To Run (met Evy Gruyaert)?

Zoals veel mensen beginnen lopen met de Start To Run lessen van Evy Gruyaert, vroeger heb ik eigenlijk nooit graag gelopen maar deze lessen vervolmaken met je persoonlijke coach Evy vond ik een echt plezier.

Ik herinner me nog levendig les 1 van de 0 tot 5 kilometer, ge zijt nog maar goed ne second of 8 aan t lopen of Evy zegt al ge zijt goe bezig!, ik kon me niet inhouden van lachen maar het hielp wel om door te zetten, in de latere lessen voelt ze precies aan wanneer je het lastig krijgt en de nu niet opgeven he geeft je weer extra moed. Zeker aan te raden, lopen wordt een echt plezier!

Download de Start To Run lessen

De lessen waren vrij beschikbaar via de site van één, helaas hebben ze deze een tijdje geleden verwijderd (verbruikte waarschijnlijk teveel bandbreedte), maar gelukkig kan je de mp3 bestanden nog vinden op het internet.

Stap 1: Download µtorrent

Download een torrent programma zoals µtorrent (van de utorrent pagina ) en installeer het programma

Stap 2: Download de Start To Run lessen

Nadat je utorrent hebt geinstalleerd ben je klaar om de lessen te downloaden.

• Download lessen
• klik openen in utorrent
• klik op ok om download in utorrent te starten

Fig.1: Kies Openen

Fig.2: Klik OK om de torrent download te starten

Fig.3: Wachten tot de download op 100% staat

Stap 3: Wachten tot de downloads compleet zijn…

• Nadat de downloads compleet zijn kan je de mp3-bestanden op je mp3 speler zetten (mbv bv itunes)

• Start de les op je mp3 speler en begin te lopen :)

Zie ook: iTunes handleiding