Start To Run
Start To Run (met Evy Gruyaert)?
Zoals veel mensen beginnen lopen met de Start To Run lessen van Evy Gruyaert, vroeger heb ik eigenlijk nooit graag gelopen maar deze lessen vervolmaken met je persoonlijke coach Evy vond ik een echt plezier.
Ik herinner me nog levendig les 1 van de 0 tot 5 kilometer, ge zijt nog maar goed ne second of 8 aan t lopen of Evy zegt al ge zijt goe bezig!, ik kon me niet inhouden van lachen maar het hielp wel om door te zetten, in de latere lessen voelt ze precies aan wanneer je het lastig krijgt en de nu niet opgeven he geeft je weer extra moed. Zeker aan te raden, lopen wordt een echt plezier!
Download de Start To Run lessen
De lessen waren vrij beschikbaar via de site van één, helaas hebben ze deze een tijdje geleden verwijderd (verbruikte waarschijnlijk teveel bandbreedte), maar gelukkig kan je de mp3 bestanden nog vinden op het internet.
Stap 1: Download µtorrent
Download een torrent programma zoals µtorrent (van de utorrent pagina ) en installeer het programma
Stap 2: Download de Start To Run lessen
Nadat je utorrent hebt geinstalleerd ben je klaar om de lessen te downloaden.
- Download lessen
- klik openen in utorrent
- klik op ok om download in utorrent te starten
Fig.1: Kies Openen
Fig.2: Klik OK om de torrent download te starten
Fig.3: Wachten tot de download op 100% staat
Stap 3: Wachten tot de downloads compleet zijn…
- Nadat de downloads compleet zijn kan je de mp3-bestanden op je mp3 speler zetten (mbv bv itunes)
- Start de les op je mp3 speler en begin te lopen :)
Zie ook: iTunes handleiding
zou u die lessen van 5 tot 10 km kunnen doorsturen ?
Want ik kan ze niet downloaden via deze link !
mvg <Els
Dag els, het is belangrijk dat u eerst µtorrent download en installeert, pas na installatie van dat programma zal het lukken om via de torrent bestanden de lessen te downloaden.
Ik heb het artikel een beetje herschikt en een aantal screenshots toegevoegd die het download-proces hopelijk iets makkelijker begrijpbaar maken… :)
thanks is gelukt merci hé !
greetz
ik heb ze hier nog gevonden: http://thepiratebay.org/torrent/4468363/Vlaanderen_Sportland_-_Start_to_run_(1_tot_5_km__amp__5_tot_10_km)
Dankjewel Katrien!
u bent een heldin!
Het lukt me niet!
Help!
Kan je ze ajb mailen?
Ik ben ook op het zoek naar start to run.
Kan iemand me dit, op één of andere manier, bezorgen aub?
probeer ook al gans de namiddag de lessen reeks start to run van 5km naar 10km van evy te vinden
kan iemand ze me doorsturen
danke danke danke
Het is me na een anvond eindelijk gelukt de bestanden te downloaden, maar hoe kan de bestanden op mijn mp3speler zetten met Limewire?
Alvast bedankt!
voor de mensen waar het niet lukt om te downloaden, de link die katrien gepost heeft werkt nog steeds, maar je moet eerst utorrent (of een ander torrent programma) geïnstalleerd hebben voordat download torrent zal lukken…
om de lessen op je mp3 speler te zetten hangt het er een beetje vanaf van het type mp3 speler dat je hebt:
- als je een ipod hebt dan moet je itunes downloaden, op het ogenblik dat je je ipod aansluit krijg je dan de mogelijkheid om een playlist te synchroniseren naar je ipod toe
- als je een andere mp3 speler hebt dan kan je normaalgezien de mp3 speler gewoon benaderen als harde schijf (via windows verkenner) en dus gewoon de bestanden ernaar toe kopiëren
‘t lijkt toch allemaal makkelijker dan dat is zunne!
ne mens wil dan al is sporten…. :-(
x
http://www.vgzpodcoach.nl/
Alles geprobeerd, zelfs 3x een sms naar een tel nr om code te verkrijgen,
maar het lukt me niet te downloaden.
Nu bijna de eerste serie tot 5 km klaar en zou dolgraag verder gaan.
Wie helpt me
Ingrid
Hij doet het maar hij doet er 20uur over om te downloaden. Is er een manier om dit te versnellen?
ja dat zou ik ook willen weten lalala
Een manier om sneller te kunnen downloaden is dat iedereen de torrent “seed” (delen van de torrent).
Torrents worden gebruikt door bv utorrent om bestanden te downloaden, utorrent zal bij iedere gebruiken die in het bezit is van het bestand stukjes downloaden.
Dus des te meer mensen aan het downloaden zijn des te hoger je downloadsnelheid zal zijn. Ook kan het afhangen als deze mensen geen hoge uploadsnelheid hebben, wat hier in Belgie wel eens het geval kan zijn.
Je bent dus afhankelijk van het aantal mensen die dit downloaden.
heb het net gedownload via Torrent, alleen nu is die klaar maar hoe krijg ik het nu in mn iTunes, dat gebeurt namelijk niet vanzelf..
Kan dit via een gewone mp3speler afgespeeld worden? of moet dit via een ipod?
Hallo,
Dank je wel! Ik heb via jouw website de lessen kunnen downloaden. Ik heb nu 5 lessen gedaan. Het gaat super.
groet,
Daniëlle,
Heerlijk dat lopen, maar heeft iemand ook een idee als je meer dan 10 km wil lopen, zeg 10mile of halve marathon training?
Daar ben ik heel naarstig naar op zoek dus wie kan mij daarbij helpen.
lopende groet
René
suzie/Haike: even terug lezen in de eerdere opmerkingen en je vind het antwoord en een handleiding lezen van je mp3 kan ook handig zijn :)
Overigens hier vond ik nog een werkende download link van zowel 5 als 10 km 2 grote zip files (500/800MB). De losse links werken helaas ook niet (meer). http://bongercorp.com/start2run/
Het werkt!! Het werkt!!
Bedankt voor de duidelijke instructies, Peter.
Hoi,
Probeer 0-5km te downloaden maar dat beweegt hier dus van geen kanten hè. Kan het mij eventueel gewoon doorgestuurd worden?
Groetjes,
Christel
Super, bedankt.
In een uurtje gepiept nu nog het lopen dat zal wel iets langer gaan duren
Bedankt Peter!!
Bedankt voor de link en de uitleg. Download is gestart…
Hallo Endorfine junky,
Geweldige benaming haha al zal het bij mij nog even duren;)
Vind het super dat het er op lijkt dat ik via jouw (uw) instructie’s het lijkt te halen…opnieuw evy maar dan gelijk alle lessen. Heerlijk en idd ik lag ook in de deuk om haar uitspraken. Mensen keken mij ook wel eens aan of ik van een ander planet kwam. was al laat met downloaden. Maar ik zal jouw (uw) site morgen zeker bekijken.Evy heb jij (u) niet meer nodig endorine junky.
nogmaals dank.Van uitgaande dat ik het ga reden met downloaden ;) ben nog wel een blonT. voor alle dames niet verkeerd bedoeld.
ben nog wel eens blonT (bedoel k haha)
hallo peter,
Gedownload staat op 100 maar moet
Beschikbaar ook op 10 komen of :( 100
Ja ben niet echt handig is pc’s sorry
fijne avond verder
hoi.
in 13min had ik alles op mijn pc
nu nog mijn nikes aan en go
thanks voor de info
Heey
ENORM bedankt voor deze potcast! Kheb er al overal naar gezocht, en eindelijk kunnen dowloaden MET succes op deze website! Heel erg bedankt voor de duidelijke downloadbeschrijving, zo werd het een fluitje van een cent!
Iedereen veel loopplezier toegewenst!
Mel
het lukt nie
Wow heb overal naar deze downloads gezocht en ze op jouw site gevonden! Dikke merci!!!!
Groetjes Wendy
PS. Alles is goed en duidelijk uitgelegt Thx!
Oni. Gewoon eerste stap 1 volgen –> je moet klikken op hetgeen wat tussen de haakjes staat de (utorrent website). Daar kom je op een site terecht en klik je gewoon op downloaden zodat je dat programma op je computer hebt staan, want dit heb je nodig om de lessen te downloaden.
Eens het programma op je pc staat klik je hier bij stap 2 op de ‘download lessen,’ deze staat ook in een andere kleur aangegeven namelijk bruin.
En dan moet je gewoon wachten tot de lessen gedownload zijn. Kan wel even duren, bij mij toch, maar hangt van je pc af.
Als deze zijn gedownload kan je ze terug vinden onder je documenten. Ik zou zeggen probeer ze eerste te downloaden, indien nodig kan ik je dan verder helpen.
MVG
Wendy
Ik ben het aan het downloaden via limewire, maar dat is dus gewoon 1 bestand? Want op de printscreen staan zo superveel dingen, echt een hele lijst maar bij mij gewoon 1 ding ‘start to run’ & het duurt 1:34:00 & het veranderd altijd, is het normaal dat het zo lang is? & euh, dat is toch uur:minuten:seconden hoop’k en niet dag:uur:minuten ?
Ik hoop dat iemand snel kan antwoorden.
mvg, Alexandra.
Helemaal super !! Dankzij de goede beschrijving van Peter!! Thanks a lot, maar ik nog 1 vraagje, ik heb alles in Itunes gezet, maar niet alle afleveringen worden gekopieerd naar de Ipod. De Podcasts waar een blauw bolletje voor staat worden wel gekopieerd, waarom de anderen niet? Ik kan ze wel afluisteren via de computer, maar dat loopt zo onhandig…….!
echt waar danku ik heb mij echt dood gezocht en hier vind ik het dank u wel
Hallo, ik heb de podcast kunnen downloaden via utorrent. Hoe krijg ik deze nu in Itunes?
Bedankt
Thanks, download werkte perfect via utorrent! +/- 15 minuten en ‘t was in orde. Nu nog proberen op mijn i-pod te zetten…
Helemaal fantastisch, ik was al bezig met met de run van 0-5km en wilde graag die van 5-10km ook ophalen maar deze was nergens te vinden, nu door de utorrent in een half uurtje binnen. Ik ben er super blij mee…
Bedankt
Hey mensen,
Nog iemand die wanhopig op zoek is naar de bestanden 0-5 km.
Heb alle tips en links geprobeerd en niets lukt nog!
HELP alsjeblief
Bedankt alvast!
Bij mij blijft hij hangen op 99.5%. Ik heb de torrent opnieuw gestart.. geen effect. Opnieuw laten hashen.. geen effect. De torrent opnieuw geopend en alleen de bestanden die ik nog miste laten downloaden… geen effect.
Het gaat om de lessen tot 5 km, les 2, 20 en 27.
Wie kan me helpen?
Hallo iedereen,
Dank zij de goede uitleg van Peter heb ik dus de start to run podcast volledig en in de goede volgorde van de lessen op mijn PC. Hoe moet ik dat nu met Itunes op mijn MP3 overbrengen ? Daar ik echt niet veel van ken had ik dat gedaan uit de verkenner, met copij en plakken maar dat gaat niet. De lessen zijn niet meer in de juiste volgorde en de klank is verschrikkelijk. Peter, een uitleg met beeld zou echt de max zijn. Alvast een dikke bedankt voor hulp.
Hallo allemaal ik heb de lessen van de 1-5 kilometer even online gezet voor de liefhebbers, hier te downloaden les 1 tm 15 www_punt_sendspace_punt_com/file/cvca3s en les 16 tm 27 www_punt_sendspace_punt_com/file/381xtp laat maar even weten als je ze meeneemt(reneaukema@hotmail.com).
Groetjes René
Beste Peter endorfine junkie
Ik vermoed dat er een paar tussenstappen ontbreken in uw uitleg over hoe Start-to-run moet gedownload worden.
Ik heb µtorrent kunnen installeren, maar verder geraak ik niet. Is de link “Download lessen” eigenlijk nog wel actief ?
Vriendelijke groeten.
Pelagie, ja de link download lessen is nog actief ben ze aan het downloaden tegen 2.5mb/s oO
5ugar,
Jij was eergisteren de lessen aan het downloaden. Ik hoop voor jou dat dit gelukt is.
Wat je me niet vertelt, is of er inderdaad “tussenstappen” in de uitleg onbreken en zo ja dewelke. Graag alle details :-) Ik ben namelijk een echte kluns op dat vlak.
Bedankt!
Ik heb nu de lessen al gedownload en ik vind ze terug op m’n computer, maar nu weet ik niet hoe ik ze in iTunes kan invoegen. Het lukt me totaal niet. Ben ook een echte leek op dat vlak hoor. Kan iemand me helpen? Je mag gerust mailen naar isoldepyncket@hotmail.com
Alvast bedankt.
Ongelofelijk bedankt voor de podcast, ik zie dat je reeds veel sporters gelukkig hebt gemaakt. mvg
hoi
ik was al een tijdje op zoek naar de download en ben superblij dat ik hem hier heb kunnen vinden. nog even op de mp3 zetten en de schoenen aantrekken.
suuuuuper BEDANKT
diane
Super bedankt voor de posten van de lessen. De uitleg is helder en duidelijk!!
Vanavond trek ik mijn hardloopschoenen aan en begin ik aan mijn eerste les!
Groeten,
Anneke