Halve marathon in Ieper op het programma vandaag, vorige week hoopte ik nog om deze wedstrijd in minder dan 1:45 te lopen (wat realistisch is volgens m’n stijgende conditie en afgaande op de tijd die ik in de 20k van Brussel liep), maar ik vertrek met veel beperktere ambities vandaag: uitlopen, hopelijk zonder pijn. Ik heb namelijk nog steeds last van de linkerhamstring een week na de pijnscheut in Lotenhulle.
groepsfoto voor de start, vlnr: anita,nico,katrien,herman,veerle,chris,ik,vincent,jenthe. zittend: hans en koen.
De wedstrijd
…wordt dus gewoon een training afhaspelen die ik hopelijk onderweg niet hoef te onderbreken.
Na 3 kilometer zie ik Katrien en Jenthe 100 meter voor me uitlopen, oei dan ben ik toch wel iets te snel aan t lopen, zij gingen immers rond de 12km/u lopen, ik had eerder gedacht van rond de 11km/u te lopen om niet te veel spanning op de hamstring te steken, gas terugnemen dus…
De volgende 10 kilometer probeer ik een gelijkmatig tempo aan te houden (wat me maar matig is gelukt als ik de tempo grafiek bekijk), ik laat andere lopers me voorbijsteken, ik pik niet aan in hun zog en concentreer me volledig op oneffenheden in de weg, m’n tempo en de plaatsing van m’n voeten. Aan kilometer 6 ligt er een heel grote plas, onmogelijk om erover te springen, zijkant van de plas opzoeken en toch proberen denk ik: ik pak een grote sprong en… plets in t midden van de plas, lap m’n rechterschoen tsjokkende nat… :)
Aan kilometer 14 ben ik het moe dat andere lopers me voorbijgaan en pik ik dan toch maar aan bij een groepje en blijf bij hen tot een kilometer of 2 voor de streep: ze ruiken de streep en beginnen sneller te lopen, geen risico’s pakken denk ik met de hamstring: ik laat ze beter lopen…
Ik beëindig de 21.16 kilometer in een tijd van 1 uur 53 minuten en 42 seconden. (11.2 km/u). Heel tevreden, niet met de eindtijd, maar met het feit dat ik geen pijn voel in de hamstring.
hier kunnen we weer al lachen :). aan de aankomst: wachten op herman en koen.
Wedstrijdverloop
wedstrijdverloop McBride