Gisteren mijn tijd op de 5km verbeterd naar 25:42 en vandaag nog een beetje stramme kuiten daardoor, loop een half uurtje voor de wedstrijd begint mijn benen een beetje los door een kmke te joggen en loop dit bovendien in mijn trainingspak zodanig dat ik mijn spieren warm houd. Het helpt wel, in het vervolg dat warmlopen zeker opnieuw toepassen.
(more…)