Posts Tagged ‘SSP criterium’

Corn-Boys Loop (13/03)

zaterdag, maart 13th, 2010

Tijdens Oostende-Brugge had ik al gevoeld dat er iets niet helemaal pluis was met m’n been, m’n rechtervoet heeft daar namelijk een kilometer of 6 precies aan het slapen geweest, ik dacht eerst dat het was omdat ik m’n strik te hard had aangespannen en dat er daardoor niet voldoende bloed naar m’n voet kon, maar toen ik op maandag last voelde aan m’n rechterscheen toch maar effe op internet naar symptonen van shin splints gaan kijken en blijkbaar is het slapen van een voet daar een van de signalen van.

Echt pijn doet het niet aan m’n schenen maar met de slapende voet van zondag in het achterhoofd neem ik voor het zekerste toch maar wat gas terug en neem me voor om toch maar een lager loop-volume te draaien deze week. Ik kan het wel niet laten van een week totaal niet te lopen dus loop ik toch nog 20 kilometer bijeen in 3 keer. Donderdag liep ik er 10 rustig in één stuk zonder dat ik enige last had nadien, supercontent was ik…

Begin van de week dacht ik nog, wedstrijdje van zaterdag laat ik schieten, maar omdat het donderdag toch zo vlot liep, denk ik  kan ik maar net zo goed es afzakken naar ‘t Sas Van Gent voor de volgende wedstrijd in het SSP criterium, vandaag heet de wedstrijd de Corn-Boys loop (net zoals de plaatselijke voetbalploeg), rare namen dat ze daar kunnen verzinnen in Nederland é. :)

Maar rare naam of niet, wat zeker is dat het wel altijd heel leuke loopjes zijn in Zeeuws-Vlaanderen: steeds een mooi parcours en ondertussen kennen we daar ook de meeste deelnemers die meelopen in deze trimlopen (want zó heten stratenloop-wedstrijdjes in Nederland namelijk).

Zoals steeds kan er gekozen worden tussen 3 afstanden: kort (6k), middellang (8.6k) of lang (15.7k). Ik kies voor de lange afstand.

Het is wel een groot vraagteken voor me hoe de scheen zal reageren op snel lopen, ik start dus niet met hoge verwachtingen en neem me voor van de wedstrijd op ‘t gemak uit te lopen van zodra ik iets voel aan de schenen wat niet koosjer is…

De wedstrijd

Ik dring niet aan om vooraan te staan vandaag en positioneer me op de 7e startrij.

ik start vrij behouden en schuif langzaam maar zeker op richting kopgroep...

ik start vrij behouden en schuif langzaam maar zeker op richting kopgroep...

Eenmaal de start gegeven is schuif ik langzaamaan op op zoek naar een groepje waar ik kan bij aansluiten. Iedere keer als ik een loper bijhaal is dat een enkeling die net gelost is, er op en erover denk ik. Net voor het einde van de eerste kilometer sluit ik uiteindelijk aan bij een groepje, ik voel dat de gaatjes toelopen me wel serieus wat krachten heeft gekost, dat beloofd denk ik, nog geen kilometer ver en al serieus in de energie-voorraad gedoken, ik had me beter toch me wat meer vooraan gesteld voor te starten denk ik… Eerste kilometer klok ik af in 3:43 (16.1km/u), fuck zeg, ik wist dat ik vrij snel vertrokken was, maar had helemaal niet verwacht van boven de 16km/u uitgekomen te zijn…

Kilometer 2, ik zit nu uit de wind in het groepje en het tempo is perfect, het is weliswaar te snel om te recupereren maar ik kan heel vlot volgen. Halfweg deze kilometer neemt er echter een persoon over die er een lap op geeft en een stuk boven de 15km/u gaat lopen, het gaat veel te snel voor mij en ik moet lossen. Het is wind tegen en ik verlaag het tempo drastisch om te wachten op het volgende groepje. Het blijkt Patrick Temmerman te zijn samen met een vrouw, ik sluit bij hen aan,…

Helaas kan ik niet lang bij hen blijven want 300 meter verder worden alle afstanden een andere richting uitgestuurd, Patrick en de vrouw kiezen de baan voor de middenafstand en ik moet op de baan die voor de lange afstand was uitgestippeld. Het gat naar de lopers voor me is groot, zeker 300 meter denk ik, achter me zie ik ook niet direct iemand lopen… Damn, ik verlaag het tempo ietsje maar blijf toch nog maar redelijk doorlopen…

Na een tijdje zie ik een aantal lopers in de achtergrond verschijnen, één van de lopers is Luc Ryckaert, op het moment dat hij me ziet lopen, loopt hij van de andere lopers weg en haalt me vlot bij. Samen met Luc vervolg ik m’n weg, ik probeer alle kanten langs en achter Luc uit, maar nooit loop ik uit de wind, met een knipoog zeg ik tegen hem dat ie tegen de volgende keer wat meer gaat moeten  eten zodanig dat ik dan wel uit de wind kan lopen… ;)

Ik kijk achter me en de lopers achter me zitten niet zo ver, ik laat me samen met Luc door hen inlopen. Bij dit nieuw gevormde groepje zit ik weliswaar uit de wind, maar ik voel dat ik zeker niet veel over heb, de veel te snelle eerste kilometer heeft me veel te veel kracht gekost denk ik, we zijn 3 kilometer ver en ik zit al op m’n tandvlees te bijten…

Aan kilometer 4 moet ik het groepje de eerste maal lossen, ik kom nog een paar keer terug tot bij het groepje maar ik weet dat dit uitstel van executie is… in kilometer 6 moet ik er definitief af, Luc ziet dat ik het lastig heb en blijft bij mij me, ik zeg hem dat hij niet naar me moet omkijken en zijn eigen wedstrijd mag lopen, maar voor hem is het maar een snelle training en hij blijft liever bij mij lopen…

Ik probeer nog eens om achter Luc te lopen om zo uit de wind te zitten, maar op het moment dat ik zie dat dit toch totaal geen verschil maak ga ik maar naast hem lopen, zo kan je tenminste nog af en toe wat zeggen denk ik :)

Ik blijf m’n medecompanen (van kilometer 4) wel in het oog houden, ze lopen nog niet zo ver voor ons uit en af en toe probeer ik er een sneller stukje tussen te gooien om op deze manier terug dichter te komen, iedere keer dat ik versnel gaat Luc vlot over mij wat iedere keer een kleine lichte mentale tik bij me teweeg brengt. Luc maant me aan om niet te hard te gaan. Ik kom wel ietsje dichter op m’n medecompanen van weleer…

In kilometer 12 is het gat toch al een 300 tal meter geworden, ik denk als ik ze nog wil bijhalen moet het nu gaan gebeuren, ik haal alles wat nog in me zit uit de kast de volgende 2 kilometer en ik kom terug een stuk dichter… In de laatste kilometer zie ik dat het gat nog te groot is om toe te lopen met een laatste krachtinspanning, het heeft geen zin meer om me moe te maken en verlaag het tempo terug…

Aan de aankomst: ik ben serieus diep gegaan vandaag en Luc moet precies nog beginnen met lopen: nog zo fris als ne vis is die. Rechts staan er reeds mensen die een kortere afstand gelopen hebben en reeds gedoucht zijn en al...

Aan de aankomst: ik ben serieus diep gegaan vandaag en Luc moet precies nog beginnen met lopen: zo fris als ne vis is die nog. Rechts staan er reeds mensen die een kortere afstand gelopen hebben en reeds gedoucht zijn en al...

Ik beëindig de 14.95 kilometer in 1u5′49” (13.6k/u) en word daarmee 14e op 57 deelnemers.

Ik ben heel tevreden met deze wedstrijd: niet zo zeer omdat ik verstandig heb gelopen vol van loop-intellect (want dat was het niet, integendeel het was weer ver zoek vandaag: veel te snel gestart) máár wel omdat ik totaal geen last voel aan het scheenbeen. Daar had ik op voorhand voor getekend! Yeehaa!

Wedstrijdverloop

doorzettingsvermogen aanspreken vanaf kilometer 3...

doorzettingsvermogen aanspreken vanaf kilometer 3...

Berlaer Loop (30/1)

zaterdag, januari 30th, 2010

Gisterenmiddag een kilo spaghetti gegeten in de kastart (bolognèse large) die er deze morgen op de weegschaal precies nog aanhangt,  en donderdag 25 kilometer gelopen in 2 duurloopsessies (10 ’s middags en 15 ’s avonds), die zitten precies ook nog wat in m’n benen vandaag,.. :)

Niet echt dé ideale voorbereiding dus en het wordt afwachten wat de wedstrijd gaat geven…

De wedstrijd

Het is de 7e wedstrijd van het SSP criterium vandaag: er is vandaag serieus geld te verdienen en dat is te zien, veel rappe mannen die naar deze loop zijn afgezakt. We kennen ons eigen niveau ondertussen al een beetje en ik dring dus niet aan om vooraan te staan vandaag, ik positioneer me ongeveer op de 15e startrij…

De start is snel en na de eerste kilometer komt er een onverharde strook aan, pfft dat loopt een stuk lastiger dan op de baan zeg, maar na een kleine 500 meter zijn we gelukkig van dit stuk onverhard verlost. Ik zie een 30 tal meter voor me Kurt lopen, ik denk het zou toch wel mooi zijn moest ik in z’n zog kunnen komen, ik plaats een kleine tussenversnelling en op geen tijd sluit ik aan in Kurt z’n zog. Langer dan een paar meter blijf ik daar echter niet hangen, het gat te snel toegelopen, ik moet er terug af…

Een goeie 2 kilometer ver en ik heb mezelf al opgeblazen… Ik kijk naar de hartslag en die is nochtans vrij laag naar wedstrijd-staaf-normen, maar ik krijg de hartslag blijkbaar niet hoger vandaag, te moe denk ik…

Ik verlaag m’n snelheid drastisch om lopers te laten terugkomen en in hun zog aan te pikken, ik zie een aantal groepjes me inhalen, telkens probeer ik aan te pikken maar gaat het toch iets te snel…

Na een paar groepjes zien gepasseerd te hebben gaat er me een loper voorbij die alleen loopt, hij loopt ongeveer 14km/u en zijn tempo is gelijkmatig, ik pik aan en ik kan blijven hangen, ideaal denk ik, vastbijten Peter!

Kilometer 6, er haalt ons een loper bij, hij neemt de kop over en de snelheid gaat de lucht in, ik breek en ik moet er af…

Even later moet ook m’n compagnon van daarnet de andere loper lossen. De afstand tussen m’n compagnon van weleer en mezelf blijft op ‘t eerste zicht even groot, maar het gat is toch ondertussen al een goeie 100 meter… pfft, gaatje toelopen denk ik?

Ik kijk achter me en zie een vrouw met rasse schreden naderen, ik laat even m’n tempo zakken en sluit bij haar aan als ze passeert, 14.5 km/u en meer zeg, pfft, gelukkig moet ik maar een goeie 100 meter blijven hangen in haar zog denk ik… :)

Even later ben ik terug bij m’n compagnon en ik zet me opnieuw in zijn zog, de vrouw loopt gelukkig te snel voor hem en hij laat ze van zich weglopen…

Kilometer 9, heb nog zo goed als geen kopwerk gedaan vandaag en ik ben ook niet van plan om vandaag nog voorbij die mens te gaan, ik ben al blij dat ik kan blijven hangen…

Er komt een world runner aansluiten, langzaamaan trekt hij het tempo op… Ik bijt op m’n tanden en begin serieus te verlangen naar de streep, het word een mentale kwestie blijven hangen of lossen, nog een goeie 5 kilometer denk ik, me nog een klein half uurke me vastbijten… Aangezien ik heel regelmatig op m’n horloge kijk slinken de kilometers traag, maar met de kilometers die verstrijken wordt m’n geschatte tijd om de streep te bereiken wel steeds korter…

Kilometer 14, we moeten over een stuk onverhard land langs een wei, er is slechts doorgang voor 1 loper, ik hang in laatste positie en zie de world runner van ons weglopen, de mens die nu al een goeie 10 kilometer voor me loopt laat begaan en na het stuk onverhard plaatst hij een serieuze tempoversnelling waardoor ik hem ook van me zie weglopen…

Ik denk ‘t is proper mij zo op die manier lossen, als hij gewoon tempo was blijven lopen die mens mocht hij gerust voor me over de streep komen, maar nu op deze manier, nee denk ik,… het gat voor me is een kleine 50 meter, met nog een goeie 500 meter naar de meet verhoog ik m’n tempo en ga hierdoor m’n compagnon en nog 2 andere mensen vlot voorbij, de world runner blijft net buiten schot…

Ik beëindig de 14.5 km in 1:02:55 (13.8km/u) en word daarmee 57e op 125 deelnemers…

toch nog maar een eindversnelling uit m'n benen geschud dus... nog 300 meter naar de meet: me aan 't focussen op de volgende loper om bij te halen...

toch nog maar een eindversnelling uit m'n benen geschud dus... nog 300 meter naar de meet: me aan 't focussen op de volgende loper om bij te halen...

Wedstrijdverloop

een goeie 12 kilometer vastbijten...

een goeie 12 kilometer vastbijten...

Na de wedstrijd loop ik nog even uit samen met Natalie: we zijn iets verstandiger en houden het uitlopen dan ook ietsje korter dan vorige week, slechts een kleine 3 kilometer uitgelopen deze keer… :)

even na de aankomst: in gesprek met Natalie en haar trainer.

even na de aankomst: in gesprek met Natalie en haar trainer.