Posts Tagged ‘training’

Canteclaeremarsen & Alpro Soja Leiemarathon (20/09)

Sunday, September 20th, 2009

Canteclaeremarsen (Aktivia wandeling)

Afgesproken met Chris en Vincent vandaag om een Aktivia wandeling in Deinze te gaan lopen, redelijk vroeg opgestaan om naar Deinze te bollen want ze willen reeds om 9 uur vertrekken. Chris en mezelf kiezen voor de 18 kilometer en Vincent gaat voor de volle 32 kilometer.

We lopen een heel bescheiden tempo, maar in de eerste kilometers loopt het heel lastig voor me, de wedstrijd van gisteren zit nog serieus in m’n benen. Toch kan ik grotendeels m’n hartslag in zone 1 houden wat natuurlijk goed is maar zweten dat ik doe, nie normaal…

De wandeling verloopt grotendeels over verharde asfaltwegen en ook doorheen 1 mooi stukje natuur van iets meer dan een kilometer.

In gezelschap lopen zorgt er wel voor dat de kilometers voorbij vliegen en voor we het weten zit de wandeling er op. We moeten wel ergens misgelopen zijn want na een kleine 17 kilometer staan we terug aan ons startpunt, oeps, Vincent moet dus noodgedwongen toch een alternatief trainingsparcours gaan zoeken.

Maar ik ben in ieder geval blij dat de wandeling er op zit want op het einde draaide mijn benen verre van lekker rond…

Alpro Soja Leiemarathon

Het einde van de wandeling is niet zo ver van de start van de Alpro Soja Leiemarathon, samen met Chris loop ik dus even daarheen om te supporteren voor de deelnemende bloggers en facebookrunners die van start gaan.

Na even bijgepraat te hebben komt de tijd van het startschot steeds dichter bij. Chris zit nog niet aan haar kilometers die op haar schema staan voor vandaag en ze vraagt zouden we nog geen stukje meelopen… (de eerste kilometers wordt er een grote lus gemaakt en ter hoogte van kilometer 4 staat onze auto ongeveer).

We besluiten dus effe als toerist mee te lopen en ondertussen snuiven we ook met volle teugen even de sfeer van de marathon op…

Samen met Chris effe lopen in de Alpro Soja Leiemarathon

Samen met Chris effe lopen in de Alpro Soja Leiemarathon

Na een minuut stilte wordt het startschot gegeven en ik verbaas me erover hoe traag er gestart wordt (in die 10 kilometer wedstrijdjes gaat er dat altijd zo heftig aan toe), maar hier is het natuurlijk veel verder dat de mensen moeten lopen, het is echt een kwestie van krachten sparen voor hetgeen nog moet komen.

Na de start zie ik een eind verder Gert lopen en besluit om toch maar even naar hem toe te lopen. De mensen die niet weten dat ik maar 4 kilometer ga lopen, kijken nu wel raar omdat ik hen toch aan een vrij hoog tempo hen daar even voorbij schiet…

Ondanks de kilometers van de wandeling die reeds in de benen zitten loopt het nu eigenlijk wel terug heel lekker – waar het daarnet op het einde van de wandeling eigenlijk totaal niet meer draaide, heb ik nu terug een heel fris gevoel in de benen. Heel raar dat als je groepen mensen voor je ziet lopen dit plots terug zo veel vlotter loopt.

Na een goeie 4 kilometer stoppen we met meelopen en wensen de mensen die wél de marathon lopen nog heel veel succes.

Respect voor de mensen die een marathon uitlopen, misschien waag ik me ooit ook eens aan het marathonavontuur, maar nu  voel ik me er nog niet klaar voor en pas ik in ieder geval er voor nog even voor…

Bleep Test (15/09)

Tuesday, September 15th, 2009

Gisteren eens een dag looprust genomen, dus ik had tijd om over de middag met de collega’s te socialisen, we waren oa bezig over de knappe prestatie van Kim Clijsters en opeens belandde het gesprek op de Bleep Test, de watte? nog nooit van gehoord ik…

Blijkt een soort fitheidstest te zijn, synoniemen van de Bleep Test zijn Multistage Fitness Test of gewoon simpelweg Beep Test.

De bedoeling is om tussen 2 beeps een rechte lijn van 20 meter af te leggen, na die 20 meter moet je 180° draaien en zorgen dat je voor de volgende beep terug bent aan je beginpunt, terug 180° draaien en voor de volgende beep weer 20 meter lopen en zo verder… Als je niet op tijd de lijn bereikt hebt is de test ten einde.

Die beep test lijkt me wel iets om eens te proberen, dus ik download de bleep test mp3 en trek vanavond naar de atletiekpiste in Maldegem. Ik weet dat daar 2 lijnen opstaan die precies 20 meter uit elkaar liggen, ideaal dus normaalgezien…

Ik heb wel pech want het is hier echt druk vanavond, een start to run groep en (zo blijkt later ook nog) een bende hordelopers…

Ik weet dat de test aan een traag tempo gaat beginnen, maar aangezien er straks ook aan sprintsnelheid gaat moeten gelopen worden warm ik toch effe op door een paar rondjes rond de atletiekpiste te joggen…

Ik begeef me naar de lijnen en begin aan de test, de eerste lengtes leg ik te snel af dus moet ik even wachten voordat ik terugloop naar de andere lijn, gelijdelijk aan wordt dit toch wel een stuk lastiger, de beeps liggen korter op elkaar en vooral het stoppen en terug weer optrekken begint in de kleren te kruipen.

Terwijl ik mijn test aan het doen ben zie ik dat de hordelopers (een man of 50) de hordes opstellen een meter voorbij het punt waar ik aan het lopen ben, getverdikke, ge moet nie raden natuurlijk, het duurt niet lang of ik moet een te enthousiaste hordeloper ontwijken, dit lukt me een paar keer, maar maakt de test die ik aan het doen ben een stuk lastiger en na level 9.6 geef ik de brui er aan.

Iets vroeger moeten stoppen dan ik verwacht had, toch al een topsnelheid van 16.4km/u gehaald en de hartslag zo goed als het maximum bereikt en ook al serieus aan het zweten, heel veel langer ging ik het dus niet meer uithouden, maar mocht ik niet gehinderd zijn zou ik volgens mij toch een stukje verder moeten raken zijn, level 11 zou een haalbare kaart moeten zijn denk ik.

Nog eens opnieuw proberen als er geen volk op de atletiekpiste is dus. :)