Gisteren nog een Aktivia wandeling gelopen (lange duurloop van 25k), het was weliswaar aan een rustig tempo maar ik vraag me toch af hoezeer ik het vandaag ga voelen dat ik gisteren zo ver liep. Voor de wedstrijd voelen de benen in ieder geval goed aan en allesbehalve loom…
De 3.8 kilometer wedstrijd start 3 kwartier voor de andere 2 afstanden (7.2km/14.4km), in principe voldoende tijd om de 3.8k te lopen, effe te verfrissen en andere kleren aan te trekken voor de 2e wedstrijd… We gaan dus eens zot doen denk ik vandaag en ik schrijf me in voor zowel de 3.8k en de 14.4k…
Bedoeling is om de 3.8k snel te lopen en de 14.4k een stuk rustiger te lopen…
3.8 kilometer – 2e plaats
Niet zoveel deelnemers op deze wedstrijd. Ik overschouw even de troepen, Frederick De Backer is een stuk sneller dan me maar de andere deelnemers lijken me een haalbare kaart, vandaag voluit voor de 2e plaats lopen dus denk ik…
Er is een tiental minuten vertraging voor we van start gaan, normaalgezien niet zo erg maar dat zal wel reppen worden om de start van de 2e wedstrijd straks te halen denk ik…
Ik ga van start van op de voorste startlinie en bepaal samen met Frederik het tempo, we gaan redelijk rustig van start (ik schat rond de 15k/u) maar na een 100-tal meter gaat er ons een jong gastje voorbij aan een hoger tempo, het ziet er naar uit dat ie ontstuimig vertrekt maar als je voor een plaats loopt kan je ze niet laten weglopen natuurlijk dus we verhogen ook maar ons tempo, we lopen nu een stuk boven de 17km/u en er wordt daardoor direct een scheiding gemaakt naar de rest van het peleton.
Na 500 meter zijn de beste pijlen van het jonge gastje verschoten en verlaagt ie zijn snelheid, ik loop samen met Frederik nog even door aan 17km/u. Ik weet van mezelf dat ik dit hoge tempo nog wel even kan volhouden maar zeker geen 4 kilometer lang. Ik zeg tussen tegen Frederik “we zijn ier wel meer dan 17 per uur aan ‘t lopen e…” waarna het tempo een kilometerke trager wordt gelegd.
Ik laat de kop aan Frederik maar doordat Frederik nogal een grote pas heeft lukt het me niet om zonder tegen z’n schenen te stampen volledig uit de wind te lopen, ik loop er dan maar schuins achter wat toch een gedeeltelijk windvoordeel oplevert.
Ik moet in de strook langs de Damse vaart al af en toe bijten om een klein gaatje terug toe te lopen.
Aan het 3 kilometer punt versnelt Frederik en loopt van me weg, ik houd m’n snelheid zo hoog als mogelijk en slaag er op die manier in om m’n 2e plaats in de race niet meer af te geven…
Ik beëindig de 3.86 kilometer in 14:33 (15.9km/u) en word daarmee 2e op 37 deelnemers en ben hier heel tevreden mee! :)
14.4 kilometer
Als het startschot wordt gegeven wil ik op start duwen op m’n Garmin en ik zie dat ik de Garmin niet gereset heb: de data van het loslopen van na de 3.8k race staat nog op m’n Garmin, giegetver,… Maar ik ga toch niet het volle pond geven denk ik, dus ik stop aan de drankstand 10 meter na de start en stel me uit de kant om de meute lopers te laten passeren, ondertussen reset ik de Garmin.
Garmin gereset, allee hup, on est parti, ik voeg net voor de combi van het rode kruis in.
Op dit moment loop ik als allerlaatste loper in de race, maar vrij snel haal ik de achterhoede van het peleton in, ik ga weliswaar rustig lopen maar het moet toch nog een beetje vooruitgaan denk ik, dus ik schiet er hier en daar een paar voorbij… :)
Ik denk eraan om naar een groepje toe te lopen en me daar dan langs achter in het zog te nestelen, maar iedere keer als ik denk van zo’n groepje gevonden te hebben valt het groepje precies iedere keer uit elkaar en loop er dus dan maar van weg op zoek naar het volgende…
Ik ben eigenlijk al vrij hard aan ‘t lopen were nu, de snelheid schommelt tussen de 14 en 15 km/u,…
Rond kilometer 3 kom ik bij een groepje triatleten van 5 man, ideaal denk ik en ik nestel me achter de laatste loper…
Ik weet niet meer hoe ik er geraakt ben maar opeens zit ik aan kop van het groepje, mij niet gelaten, ik moet niet gans de weg profiteren in het zog en wil best wel effe kopwerk doen denk ik… Ik loop m’n tempo door dat ik gewoon was van zoëven en dat ligt blijkbaar iets hoger dan dat van de vorige tempo-maker want het groepje van 6 wordt gereduceerd naar 3 man…
Bovendien voelen de mensen die er aanhangen zich precies niet geneigd om terug de kop over te nemen, ik probeer ietsje te temperen maar we halen toch nog mensen voor ons bij…
We komen de eerste maal door aan de aankomst, ik ben nu al een 4-tal kilometer het commando aan het voeren van dit mini-groepje. Tot zover het rustig lopen denk ik…
Ik neem een bekertje water aan de bevoorrading waardoor de 2 triatleten aan kop komen zitten, ik neem me voor om gewoon te volgen vanaf nu…
Het tempo wordt opgedreven, ik zou weliswaar kunnen volgen maar heb het gevoel dat het toch wat te snel begint te gaan en laat begaan. Laat ze maar lopen denk ik en ik laat los…
Ik blijf ze voor me uit zien lopen, het gat word snel 300 meter maar blijft daarna precies constant,… In het stuk tegenwind langs de Damse vaart lijk ik zelfs terug iets dichter te komen. Giegetver denk ik het zou toch wel makkelijk zijn moest ik gewoon kunnen volgen ipv hierzelf windop te beuken. Ik kan het niet laten, gaatje toeketsen denk ik en smijt er effe een intervalletje van 20+k/u tussen, in no time hang ik in het zog…
Even later loop ik als 2e loper in het groepje terwijl de 1e loper een versnelling plaatst, de loper achter me maakt geen aanstalten om het gat toe te lopen en ik heb eigenlijk ook geen zin meer om het voor hem toe te lopen. Ik wacht nog effe en als ik zie dat de loper gewoon in m’n zog blijft hangen… Daar heb ik ook niets aan denk ik, dus hup nog een intervalleke om naar de andere loper toe te lopen.
We zijn nu op een 4-tal kilometer van de streep en ik laat het kopwerk aan de andere loper.
Op een 2-tal kilometer voor de streep denk ik, het zou mss niet onverstandig zijn om toch nog een eindje rustig te lopen om het melkzuur wat te laten wegvloeien en slaag er zowaar in om (eindelijk) een toch wat rustiger tempo te lopen :)
Ik beëindig de 14.45 kilometer in 1:02:16 (13.9k/u), best nog pittig dus en word daarmee 12e op 56 deelnemers…
In ieder geval de 25-er van gisteren goed verteerd blijkbaar… :)
